سګرټ څکول زیان رسونکي دي. هرڅوک پدې پوهیږي. هرکال ، 4 ملیونه خلک د سګرټ څښلو له امله مړه کیږي. او دا دا دی که تاسو هغه کسان مه حساب کوئ چې د دوهم لاس سګرټ څښل کیږي. د سګرټ څښونکو میرمنې د خپلو ملګرو په پرتله 4 کاله دمخه مړه کیږي. د نړۍ د ټول نفوس څخه ، 500 ملیونه به د سګرټ څښلو له امله مړه شي. دا ارقام د انسانیت په تاریخ کې ترټولو ناوړه پیښو له زیانونو سره پرتله کړئ: د مثال په توګه ، د لومړۍ نړیوالې جګړې په محاذونو کې شاوخوا 6 ملیونه خلک مړه شوي. په نړۍ کې په هر 6 ثانیو کې د سګرټ څښلو له امله ، 1 کس کم کیږي ...
هرڅومره چې تاسو سګرټ څښئ نو پریښودل به ګران وي. لږترلږه ستاسو په ژوند کې یو ځل ، هر سګرټ څښونکي د سګرټ څښولو پریښودو په اړه فکر کړی ، مګر د ریښتیا سګرټ څښلو لپاره ، تاسو بشپړ باور ته اړتیا لرئ چې تاسو یې کولی شئ. دلته هڅونې دي:
- د 20 دقیقو وروسته ، د وینې فشار او د زړه درجه ثبات کیږي.
- د 8 ساعتونو وروسته ، د کاربن مونو اکساید او نیکوتین د وینې مینځپانګه نیمایي ته راټیټیږي.
- د 24 ساعتونو وروسته ، کاربن مونو اکساید پرته د ټریس پرته ورک شو.
- د 48 ساعتونو وروسته ، بدن د نیکوتین څخه خوشی کیږي. سړی بیا د خوند او بوی احساس کوي.
- د 72 ساعتونو وروسته ، تنفس اسانه کیږي.
- د 2-12 اونیو وروسته ، پیچلتیا غوره کیږي.
- د 3-9 میاشتو وروسته ، ټوخی ورک کیږي.
- د 5 کلونو وروسته ، د زړه حملې خطر 2 ځله کم شوی.
د سګرټ څښلو مخنیوي لپاره ډیری بیلابیل لارې شتون لري. دا معلومه ده چې دا عادت نه یوازې فزیکي ، بلکې رواني هم دی. او دلته دا مهمه ده چې پوه شئ چې تاسو کوم ډول اضافه لرئ. د رواني روږدي کیدو څخه د خلاصون لپاره ، دا مهم دي چې د خپل ځان لپاره په کلکه پریکړه وکړئ چې سګرټ څښئ ، هغه دلیلونه غوره کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ:
- ښه ښکاري ، د پوټکي ، نوکانو او ویښتو وضعیت ښه کړي؛
- د دې لپاره چې صحي ستونزې تجربه نه کړئ او صحي ماشومان ولرئ؛
- د تنباکو بوی ورکول بندوي؛
- د کورنۍ بودیجې خوندي کولو لپاره او د دې مقدار لپاره یو څه ښه پیرلو توان لرئ؛
- د خپل ځان او خپلو عزیزانو لپاره خپل ژوند اوږد کړئ.
رواني روږدي کېدل زموږ د راتلونکو لارښوونو په اوریدو سره له منځه تللی شي.
- هغه وخت چې سګرټ څښل مصرف شوي ، تاسو اړتیا لرئ یو بل شی واخلئ ، د شوق سره راشئ.
- د سګرټ څکولو اسانه کولو لپاره ، دا غوره ده چې دا د شرکت لپاره د چا سره ترسره کړئ.
- دا غوره ده چې ورو ورو د سګرټ پرته ژوند کولو کې عادت شئ. دا موده باید شاوخوا یوه اونۍ دوام وکړي.
- د غیر سګرټ څکوونکو سره ډیرې خبرې وکړئ. په یاد ولرئ څوک چې ستاسو په کورنۍ کې سګرټ نه څښي ، دا سړی باید ستاسو لپاره مستند وي.
- تاسو کولی شئ په دې اړه ارقام وساتئ چې څوک ، د سګرټ څښولو پریښودو سره څومره پیسې خوندي شوي. که چیرې اوسط اوس مهال سګرټونه 50 روبل قیمت لري ، او تاسو په ورځ کې 1 پاکټ څښئ ، نو تاسو به په میاشت کې 1.5 زره خوندي کړئ!
د فزیکولوژیک انحصار څخه د خلاصون لپاره ، تاسو کولی شئ د ثابت خلکو درملنه وکاروئ. دا هیر نکړئ چې سګرټ څښل پریږدئ.
یو له دې درملنو څخه دی چې د سګرټ څښولو کې مرسته کوي لبنان. داسې انګیرل کیږي چې د هغې بوی د نیکوتین ، ارامتیا لپاره لیوالتیا کموي او تاسو ته اجازه درکوي چې د سګرټ په اړه هیر کړئ. تاسو کولی شئ وچ لونګ یا د دې غوړ وکاروئ ، دا باید تل په لاس کې وساتل شي ، د اروماتراپی لپاره دا کارول که تاسو غواړئ سګرټ څښئ.
دارچینی ورته تاثیر لري : د دې حقیقت سربیره چې دا د اروماتراپي لپاره کارول کیدی شي ، طبیعي دارچینی په خوله کې کیدی شي ، دا به د بد ساه اخیستلو څخه هم مرسته وکړي.
نارنج او د دوی جوس به تاسو سره د تمباکو لیوالتیا ګړندي لرې کولو کې هم مرسته وکړي . دا معلومه ده چې په سګرټ څښونکو کې ویټامین سي خورا ډیر جذب کیږي. نارنج به نه یوازې د هغې زیرمې ډک کړي ، بلکه د بدن پاکولو کې به هم مرسته وکړي. نورې لیمويي میوې او محصولات چې لوی مقدار ویټامین سي لري (انناس ، نیلي بیري ، تور کرینټ) هم ورته تاثیر لري.
ډیری خلک چې هڅه کوي سګرټ څکول پریږدي، د ځینو محصولاتو سره مرسته کوي: تخمونه ، پاپکارن ، مغز. پداسې حال کې چې خوله په خوړلو بوخت وي ، د سګرټ څښلو لیوالتیا ضعیف ښکاري ، مګر د دې میتود په کارولو سره ، دا مهم دي چې سګرټ څښل د ډیر لوړ کالوري خواړو (چې نخود دی) سره په لوی مقدار کې ځای په ځای نشي.
بل محصول چې د سګرټ څښلو لپاره لیوالتیا له مینځه وړي هغه دي د شيدو او شيدو محصولات. که تاسو د سګرټ دمخه یو ګیلاس شيدې وڅښئ ، نو دا به د سګرټ خوند خراب کړي. د شيدو په مرسته خلکو سګرټ څښل پريښودو مشهوره لار هم ده. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ سګرټ په شیدو کې واچوئ ، وچ یې کړئ ، او بیا یې سګرټ څښئ. دوی وايي چې په خوله کې بډایه کول به دومره د زغملو وړ وي چې د پای تکثیر به یې ناممکن وي. دا تاثرات به ستاسو په یاد کې پاتې شي او تاسو سره به مرسته وکړي چې سګرټ څښل په بشپړه توګه پریږدئ.
د سګرټ څښولو پریښودو دودیزو میتودونو سربیره ، د بدن لپاره سګرټ څښل پریښودو لپاره خورا زیان رسونکي لارې شتون لري ، د دې کارولو څخه خبردار اوسئ. دا:
- کوډینګ او هیپنوسیس د سګرټ څښل د ذهني ګډوډي لامل کیږي ، یو څوک ځان ته لیږي؛
- طبي درملنه (ټابلیټونه ، پیچونه ، ژاوله او داسې نور) - دا ډول درمل هورمونل مواد لري ، د دوی استقامت روغتیا ته نه لازمي زیان رسوي.
- ای سګريټونه زیان لري. د دوی تولید کونکي او پلورونکي وايي چې دا زیان نلري ، مګر دا ریښتیا ندي. مایعات چې په بریښنایی سګرټ کې کارول کیږي نیکوتین او نور زهرجن توکي لري.
موږ امید لرو چې تاسو به ستاسو سګرټ ته زیان رسولو پرته د سګرټ څښلو یوه مؤثره لاره ومومئ. د مثال په توګه ، دلته یو له ویډیوګانو څخه دی چې کولی شي تاسو سره سګرټ څښل پریږدي. په دې سوداګرۍ کې ستاسو لپاره نیکمرغه!
http://youtu.be/-A3Gdsx2q6E