څنګه ستاسو په ژوند کې مداخله بنده کړئ

د روزنې لومړۍ ناسته: بې شعوره ځان تخریب

"زه خپل تر ټولو بد دښمن یم. زه پوهیږم چې زه څه غواړم - یو مینه وال ملګری، واده، کورنۍ او ماشومان - مګر هیڅ شی نه کیږي. زه 33 کلن یم او زه ویره لرم چې زما خوبونه به ریښتیا نشي. زه باید خپل ځان پوه کړم، که نه نو زه به هیڅکله ونه توانیدم هغه ژوند وکړم چې زه یې غواړم. هرکله چې زه له یو چا سره وینم، زه خپل ځان د بریالیتوب چانس څخه بې برخې کوم، هغه اړیکې له منځه وړي چې خورا هیله مند ښکاري. زه ولې دا کار کوم؟ جیس حیران دی.

ما له هغې وپوښتل چې په حقیقت کې د هغې خپل بد دښمن څه دی، په ځواب کې هغې ډیری مثالونه ورکړل. دا هوښیاره، هوښیاره ځوانه ښځه پوهه شوه چې څه تیریږي، او په خندا یې ماته د خپلې وروستۍ ناکامۍ په اړه وویل.

"په دې وروستیو کې، زه ړوند تاریخ ته لاړم او د ماښام په نیمایي کې زه تشناب ته ورغلم ترڅو خپل تاثرات له یو ملګري سره شریک کړم. ما هغې ته یو متن پیغام واستاوه چې ویل یې زه واقعیا دا سړی خوښوم ، سره له دې چې د هغې لوی پوزې سره. بار ته راستون شوم، ما ولیدل چې هغه تللی و. بیا هغې خپل تلیفون چیک کړ او پوه شو چې په غلطۍ سره هغې یو ملګري ته نه بلکه هغه ته پیغام لیږلی و. ملګري د داسې یو بل ناورین په اړه کیسې ته انتظار باسي، مګر زه پخپله نور مسخره نه یم.

ما جیس ته تشریح کړه چې زموږ څخه ډیری ځان تخریب کوي. ځینې ​​د دوی مینه یا ملګرتیا سبوتاژوي، نور یې خپل مسلک تخریب کوي، او نور د ځنډ سره مخ کیږي. ډیر مصرف، د الکولو ناوړه ګټه اخیستنه یا ډیر خوراک نور عام ډولونه دي.

البته، هیڅوک نه غواړي په قصدي توګه د دوی ژوند خراب کړي. د ځان تخریب یوه غیر شعوري هڅه ده چې د حقیقي یا پیژندل شوي خطر، زیان، یا ناخوښ احساساتو څخه ځان وژغوري.

د روزنې دوهمه ناسته: د حقیقت سره مخ شئ

ما اټکل وکړ چې ، ژوره ، جیس باور نه درلود چې هغه د مینې ملګري مستحق دی ، او ویره درلوده چې که اړیکه له مینځه لاړه شي نو هغه به زیانمن شي. د وضعیت د بدلولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ د هغو باورونو سره معامله وکړئ چې د ځان تخریب لامل کیږي. ما له جیس څخه وغوښتل چې د کلمو یا جملو لیست جوړ کړي چې هغه د مینې اړیکو سره تړاو لري.

پایلې هغه حیرانه کړه: هغه جملې چې هغې لیکلي دي په کې شامل دي "پړسیدل"، "کنټرول،" "درد"، "خیانت" او حتی "ځان له لاسه ورکول". موږ غونډه تیره کړه هڅه یې وکړه چې معلومه کړو هغې دا باورونه له کوم ځای څخه ترلاسه کړي.

په 16 کلنۍ کې، جیس یو جدي اړیکه پیل کړه، مګر ورو ورو د هغې ملګري د هغې کنټرول پیل کړ. جیس په پوهنتون کې له زده کړې څخه انکار وکړ ځکه چې هغه غوښتل دوی په خپل ښار کې پاتې شي. وروسته، هغې پښیمانه شوه چې زده کړې ته لاړه نه شوه او دې پریکړې هغې ته اجازه ورنکړه چې یو بریالي مسلک جوړ کړي.

جیس په نهایت کې اړیکه پای ته ورسوله ، مګر له هغه وخت راهیسې د دې ویره ځړول شوې چې بل څوک به د هغې ژوند کنټرول کړي.

د روزنې دریمه ناسته: سترګې خلاص کړئ

ما د څو میاشتو لپاره د جیس سره کار ته دوام ورکړ. د باور بدلول وخت نیسي.

لومړی، جیس ته اړتیا درلوده چې د ځان لپاره د خوشحاله اړیکو مثالونه ومومي ترڅو هغه باور وکړي چې د هغې هدف د لاسته راوړلو وړ و. تر دې دمه ، زما پیرودونکي ډیری د ناکامو اړیکو مثالونو په لټه کې دي چې د هغې منفي باورونه یې تایید کړي ، او داسې بریښي چې خوشحاله جوړه ته سترګې پټې کړي ، کوم چې د هغې په شاوخوا کې ډیری شتون درلود.

جیس هیله لري چې مینه ومومي، او زه ډاډه یم چې د هغې سره زموږ کار د هغې موخې ته د رسیدو امکانات ښه کړي دي. اوس هغه باور لري چې په مینه کې خوښي ممکنه ده او هغه یې مستحق ده. د پیل لپاره بد ندی، سمه ده؟

د لیکوال په اړه: کیم مورګان د برتانیا رواني معالج او روزونکی دی.