کړی
موږ د سهار له ګډوډۍ، په فرعي سړک کې کرش، په منډه کې کافي او له همکارانو سره خبرو ته عادت شوي یو. له دې څخه، زموږ د کاري ورځې په شمول. او اوس، کله چې موږ باید له کور څخه کار وکړو، زموږ دماغ ګډوډ دی. موږ څنګه کولی شو له هغه سره مرسته وکړو چې په پروسه کې ګړندي دخیل شي ترڅو موږ په خپل وخت خپلې دندې ترسره کړو؟
زموږ د ډیری لپاره، د کور څخه کار کول یوه نوې تجربه ده. یو څوک خوشحاله کوي، او یو څوک، په برعکس، ګډوډ دی. په هرصورت، تاسو اړتیا لرئ چې مهال ویش تنظیم کړئ، عادتونه بدل کړئ. د خپل وخت څخه ډیره ګټه پورته کولو او په چټکۍ سره د نوي کاري بڼه سره تطابق لپاره، 5 ساده قواعد تعقیب کړئ او د قرنطین څخه خوند واخلئ.
1. د کار لپاره چمتو اوسئ
موږ د دې فرصت څخه خوښ یو چې اوږد خوب وکړو، په بستر کې آرامه ناشته وکړو، په نرمه آرامۍ څوکۍ کې د کمپیوټر سره ناست یو. ایا دا هغه څه ندي چې موږ یې خوب لیدلی و، د رش په وخت کې په سبو کې د ریلونو غصب کول؟
مګر، له بده مرغه، زموږ دماغ ډیر رواجونه خوښوي - دوی دا مرسته کوي چې په چټکۍ سره حرکت وکړي چې څه پیښیږي. په دفتر کې د اوږدې مودې کار کولو سره، هغه د پورته کیدو، جامې اغوستل، مینځل، موټر چلولو، او یوازې د کار په بهیر کې شامل شو. بدلون هغه مغشوشوي.
له همدې امله، د سهار د عادتونو لږ تر لږه برخه ساتل به تاسو ته په کارونو تمرکز او تمرکز اسانه کړي. که نه نو، ستاسو دماغ به پریکړه وکړي چې دا د اونۍ پای دی او ځان ته اجازه ورکړئ چې آرام کړئ. تاسو په بیړه کې نه یاست، تاسو په بیړه کې نه یاست، تاسو کور نه پریږدئ - پدې معنی چې تاسو کار نه کوئ.
2. په کور کې دفتر جوړ کړئ
په دفتر کې د میز تصور وکړئ. دا عکس سمدلاسه تاسو د کار لپاره تنظیموي. مګر سوفا او تلویزیون د آرامۍ سره تړاو لري. کله چې تاسو د کور څخه کار کوئ، تاسو حتما اړتیا لرئ د خپل "کور" دفتر لپاره ځای غوره کړئ.
دا مهمه ده چې د کار ځای آرام وي. دا غوره ده چې په میز کې په څوکۍ کې کښینئ تر دې چې لپ ټاپ په زنګونونو کې کیږدئ او په صوفه کې ودریږئ. بستر او آرامۍ څوکۍ د وقفې لپاره مناسب دي.
خپل کاري ځای تنظیم کړئ ترڅو هرڅه ستاسو په ګوتو کې وي. نو تاسو اړتیا نلرئ په هرو پنځو دقیقو کې پخلنځي یا بلې خونې ته لاړشئ. او داسې پیښیږي چې تاسو د اوبو څښلو لپاره بهر ځئ، او تاسو په یو ساعت کې بیرته راستانه شوي، ځکه چې تاسو په تلویزیون کې یو په زړه پورې پروګرام لیدلی.
ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو عزیزان پوهیږي چې کله تاسو په خپل "کور دفتر" کې یاست نو تاسو باید مداخله ونه کړئ. مهرباني وکړئ دا قاعده تعقیب کړئ. که امکان ولري، دروازه وتړئ.
3. مهالویش
که تاسو د یو ځای په اړه پریکړه کړې، خپل کاري ورځ پلان کړئ. دلته دوه اختیارونه شتون لري.
په لومړي حالت کې، تاسو د معمول مهال ویش سره سم کار کوئ. په عادي وخت کې کمپیوټر ته کېناستئ، د غرمې ډوډۍ ته لاړ شئ، د معمول په څیر پای ته ورسیږئ. د دې اختیار ګټه دا ده چې تاسو به دوه ساعته وړیا کړئ چې تاسو په سړک کې تیر کړي. د خوښۍ سره یې وکاروئ - چلول، منډه کول، مراقبت کول، د عزیزانو سره اړیکه ونیسئ. هڅه وکړئ چې د معمول څخه مخکې کار ته کېنئ، او ډیر اوږد مه پاتې کیږئ.
که تاسو دوهم اختیار غوره کړئ ، نو تاسو به لومړی خپله ورځ په برخو ویشئ. د دوی موده به نږدې 40 دقیقې وي - دا هغه څه دي چې موږ کولی شو پرته له دې چې له دندې څخه بې برخې شو مصرف کړو. د اسانتیا لپاره، تاسو حتی یو ټایمر تنظیم کولی شئ. د 10 دقیقو وقفې په مینځ کې واخلئ.
د ځانګړو کارونو لپاره کاري پلان جوړ کړئ. "د پروژې په اړه فکر کول" خورا عمومي کلمه ده. مګر "د اکمالاتو ستونزې حل کولو لپاره 5 اختیارونه ولیکئ" لا دمخه غوره دی.
د کاري فلو تنظیم کولو لپاره هر انتخاب مثالی ندی. لومړی خطرناک دی ځکه چې تاسو کولی شئ د کار ځنډول پیل کړئ، ځکه چې ورځ اوږده ده او هیڅوک تاسو کنټرول نه کوي. دوهم مشکل کیدی شي پدې کې تاسو اړتیا لرئ لومړی مهالویش جوړ کړئ او ټایمر تنظیم کړئ. او هرڅوک دا نه خوښوي. هغه څه غوره کړئ چې تاسو ته غوره وي.
4. د همکارانو سره اړیکه ونیسئ
د کور څخه کار کول باید اعتکاف نه وي. تاسو باید د همکارانو سره اړیکه ونیسئ، ځکه چې موږ ټول په دفتر کې د نورو سره ډیرې خبرې کوو. تاسو ممکن په ګډه قهوه ونه څښئ، مګر هیڅ شی تاسو د خبرونو په اړه بحث کولو، د نظرونو، تاثیراتو شریکولو، د مشورې غوښتنه کولو څخه منع کوي.
که تاسو خپل ځان په بشپړه توګه جلا کړئ، نو څو ورځې وروسته به تاسو د عادت څخه ستړي شئ، او دا به ستاسو کار ته ګټه ونه رسوي. د ورځني خبرو اترو ناسته تنظیم کړئ ، د سهار ناسته پیل کړئ.
باور وکړئ، دا به ستاسو لپاره په کورس کې پاتې کیدل خورا اسانه کړي، د ټولیز بهیر احساس وساتئ او په یاد ولرئ چې تاسو د کار د برخې لپاره خپلو همکارانو ته مسؤل یاست.
5. ښه وقفه وکړئ
د وقفې اخیستل مه هیروئ. د کار څخه د خپل خالي وخت څخه د خوند اخیستلو او کارولو لپاره د لارو په اړه فکر وکړئ. او دا به غوره وي چې انسټاګرام ته لاړ نه شئ (یو افراطي سازمان چې په روسیه کې منع شوی دی) او ځان د شیانو په خوړلو بوخت نه کړئ. دا به تاسو ته اطمینان نه راوړي.
د ځینو لپاره ، عالي رخصتي به د پیشو سره لوبې کول ، سپي ته تګ ، د شپې ډوډۍ پخول یا فرش پاکول وي. یا شاید تاسو غواړئ یو ریکارډ واورئ یا لس پش اپونه وکړئ.
که تاسو تګ کولی شئ، په پارک کې مزل وکړئ یا د کور شاوخوا یوه دایره جوړه کړئ. او که تاسو نشئ کولی، په بالکوني کې کښینئ یا لږترلږه کړکۍ خلاص کړئ. تازه هوا به تاسو ښه کړي.
د کور څخه کار کولو لپاره ډیری ګټې او زیانونه شتون لري. او د ځان انضباط به دا د امکان تر حده اسانه او مؤثره کړي. د کار وخت او د آرام وخت روښانه جلا کول به تاسو ته فرصت درکړي چې ګټور پاتې شئ او د وقفې څخه خوند واخلئ.