کړی
د hypnosis سره د زین ماشوم زیږون
د ماشوم زیږون په امیندواره میرمنو کې ډیری پوښتنې او اندیښنې راپورته کوي. د انقباض پورې اړوند دردونو احساس کولو ویره ، د ماشوم تیریدو پورې اړوند اندیښنې او د امیندوارۍ پای ته رسیدو ښه پرمختګ د دې برخې برخې دي. طبیعي ویره راتلونکې میندې ځینې قابلې د زیږون د چمتووالي په غونډو کې د هیپنوسیس تمرینونه وړاندې کوي. د مثبت او رنګین لغتونو له لارې، د هوساینې صحنو او "سرچینو ځایونو" لید، راتلونکې مور وسیلې رامینځته کوي د لویې ورځې لپاره تنفس، تمرکز او آرام کولو کې مرسته وکړي. هغه به وکولی شي دوی د لومړي انقباض څخه یا د زیږون روغتون ته په رسیدو سره عملي کړي ترڅو یو سوله ایز چاپیریال رامینځته کړي.
hypnobirth څه شی دی؟
Hypnobirth د ځان د هیپنوسیس تخنیک دی چې تاسو ته اجازه درکوي په سوله ایز ډول ولادت وکړئ، درد کم کړئ او ستاسو ماشوم ته ښه راغلاست چمتو کړئ. دا طریقه، په 1980 لسیزه کې د هیپنوتراپیست ماری مونګن لخوا رامینځته شوې، اوس په ټوله نړۍ کې له 1 څخه ډیر متخصصین لري. دا د ځان هیپنوسیس تمرین پراساس دی. هدف یې؟ د میرمنو سره مرسته وکړئ چې د دوی امیندوارۍ او زیږون په سوله کې ژوند وکړيد ډار او اضطراب پر ځای. "هایپنو زیږون د هرې میرمنې په لاس کې دی چې غواړي په طبیعي ډول زیږون وکړي،" الیزابیت ایچلین ډاډ ورکوي، په هایپنوبیرت کې متخصصه، "مګر هغه باید هڅول او وروزل شي. "
Hypnonaissance: دا څنګه کار کوي؟
Hypnonaissance په څلورو بنسټیزو ستنو ولاړ دی: تنفس کول، آرام کول، لیدل او ژور کول. د زیږون چمتو کولو دا بڼه پیل کیدی شي د حمل له پنځمې میاشتې څخه د یو متخصص سره چې پدې ځانګړي میتود کې روزل شوي. په بشپړ چمتووالي کې د 6 ساعتونو 2 درسونه شامل دي مګر محتاط اوسئ ، دا د ټولنیز امنیت لخوا ملاتړ شوي د زیږون لپاره د چمتووالي کلاسیک سیسټم ته نه ننوځي. د غونډو په جریان کې، تاسو به د تنفس مختلف تخنیکونه زده کړئ چې بیا تاسو کولی شئ د زیږون پرمهال غوښتنه وکړئ. د څپې تنفس تر ټولو مهم دی، دا هغه دی چې تاسو به یې د انقباض په جریان کې د رحم د خلاصیدو مرحلې اسانه کولو لپاره وکاروئ. یوځل چې تاسو په ثابت سرعت کې تنفس کول زده کړل او په اسانۍ سره آرام وکړئ ، تاسو کولی شئ پرمخ لاړشئ د راحت تمرینونه. تاسو به په طبیعي ډول هغه چا ته وګرځئ چې تاسو یې غوره کوئ او کوم چې ستاسو لپاره خورا مؤثر ثابت وي.
په هیپنو زیږون کې د پلار رول
په ټولو قضیو کې ، د ملګري رول اړین دی. پلار واقعیا کولی شي مور ته راحت ورکړي او د هغې سره مرسته وکړي ترڅو د ځانګړي مساج او سټوکونو له لارې د هغې د آرامۍ کچه ژوره کړي. د هیپنوسیس یو له کلیدونو څخه کنډیشن دی. دا یوازې د دې تخنیکونو په منظم ډول تمرین کول دي چې تاسو واقعیا د زیږون لپاره چمتو کولی شئ. یوازې په ټولګي کې ګډون کافي نه دی. سربیره پردې ، میندو ته په کور کې د اوریدلو لپاره ریکارډ چمتو کیږي ترڅو د دوی د آرام کولو وړتیا ژوره کړي.
د هیپنوسیس سره بې درده زیږون ورکول؟
"د زیږون درد د ډیری میرمنو لپاره خورا ریښتینی دی ،" الیزابیت ایچلین وايي. د زیږون ویره د طبیعي پروسې مخه نیسي او تاوتریخوالی رامینځته کوي چې د رنځ ریښې دي. "فشار او اضطراب کار ورو کوي او پیچلي کوي." د هیپنو زیږون سره علاقه تر ټولو لومړی د میرمنې سره مرسته کوي ترڅو د ماشوم زیږون پورې اړوند فشار څخه ځان خلاص کړي. د هغې له ویرې څخه خلاص شوی، هغه کولی شي د کار له پیل څخه آرام شي. ځان هیپنوسیس مور ته اجازه ورکوي چې په هغه څه تمرکز وکړي چې هغه احساس کويد هغې او د هغې د ماشوم د هوساینې په اړه او د ژور آرامۍ حالت ته رسیدو لپاره. هغه بیا د انقباضونو تکلیف په ښه توګه اداره کوي. دا د آرامۍ حالت ګړندی کوي د Endorphins او oxytocin تولید، هورمونونه چې د ماشوم زیږون اسانه کوي. د ځان hypnosis لاندې، مور خوب نه کوي، هغه په بشپړ ډول هوښیار ده او کولی شي چې هرکله چې وغواړي له دې حالت څخه راوتلی شي. الیزابیت ایچلین وايي: "ډیری وختونه میرمنې د انقباض پرمهال دا آرامۍ کاروي." دوی اوسنۍ شیبه په شدت سره ژوند کوي، بیا د تمرکز له دې حالت څخه راوځي. "
Hypnonaissance، دا د چا لپاره دی؟
هیپنو زیږون د ټولو راتلونکو میندو لپاره دی، او په ځانګړې توګه هغو کسانو ته چې د زیږون څخه ویره لري. د هایپنو زیږون لخوا د زیږون لپاره چمتووالی په څو غونډو کې ترسره کیږي، چې د یو متخصص ډاکټر لخوا رهبري کیږي. کارول شوي لغتونه تل مثبت وي: یو انقباض د "لور" په نوم یادیږي، درد "شدت" کیږي. د آرامۍ پس منظر په وړاندې، امیدواره مور خپل بدن په مثبت ډول راوباسي، او ماشوم ته ویل کیږي چې په خپل زیږون کې همکاري وکړي.
مهم: د هیپنو زیږون ټولګي د ډاکټرانو او قابله ګانو ملاتړ نه بدلوي، مګر دا د آرامۍ او مثبت لید پراساس د یو ډیر شخصي چلند سره بشپړوي.