زه د نوي کال د ماښام فوبیا لرم

41 کلنه لینډا، یوه ښوونکې مني، "زه حتی په دې اړه خوب وینم چې څنګه زه د نوي کال لپاره چمتو کوم." "که تاسو ډالۍ خوښ نه کړئ نو څه به وي؟" څه ډول ډوډۍ پخوي؟ د خاوند مور او پلار به راشي؟ او که هرڅوک شخړه وکړي؟" د هغو کسانو لپاره چې په ورځني ژوند کې د آرامۍ ویاړ نشي کولی، د ژمي رخصتۍ یو جدي ازموینه کیږي. کلینیکي ارواپوهه ناتالیا اوسیپووا تشریح کوي: "هرڅومره چې بهرنۍ محرک قوي وي ، هومره قوي داخلي اضطراب پخپله څرګندیږي ،" او رخصتي شور ، ګډوډي ، ګڼه ګوڼه او لوی تمې دي: په هرصورت ، نوی کال او تل زرغون سپروس د نوي او ابدي سمبول دی. ژوند درزونه خورا لوړ دي.» د ډیری لپاره، حتی ډیر.

دوی په ما فشار راوړی

رواني پوهه جولیټ الیس وايي: "موږ د قوي ټولنیز فشار لاندې یو." "دا موږ ته اړتیا لري چې وخت او پیسې ولګوو چې زموږ په ځان باور اغیزه کوي (ایا زه به هر څه کولی شم؟) او ځان ته درناوی (نور به څنګه زما ارزونه وکړي؟)" که زموږ پر ځان باور کمزوری وي، د هرڅه سم ترسره کولو اړتیا، کوم چې د اعلاناتو او زموږ عزیزانو لخوا په موږ باندې مسلط کیږي، بالاخره موږ له خوب څخه محروموي. او موږ د دې حقیقت څخه ځان استعفا کوو چې نوی کال جدي دی. د لمانځلو څخه ډډه وکړئ؟ "پایلې ډیرې خطرناکې دي: یو څوک د "مرتد" په توګه پیژندل کیدی شي، تقریبا یو متعصب، "جولیټ الیس ځواب ورکوي.

زه د شخړو له امله جلا شوی یم

نوی کال داخلي شخړې رامینځته کوي چې د جرم احساس رامینځته کوي. شنونکی ادامه ورکوي، "په ټولنه کې د تړاو دا دود د پیاوړې اړیکو لپاره اجازه ورکوي او پر ځان باور رامنځته کوي: ځکه چې موږ په کورنۍ کې خپل رول لرو، موږ شتون لرو." خو زموږ ټولنه د انفرادیت او خودمختاری په لور روانه ده: لومړی داخلي شخړه.

"رخصتی موږ ته اړتیا لري چې آرام او د انتظار کولو وړتیا ولرو (د میلمنو، مراسمو، ډوډۍ، ډالۍ ...). مګر د ټول کال په اوږدو کې، موږ د بیړني کلتور سره روږدي شوي یو او د ورو کولو وړتیا له لاسه ورکوو: دویمه جګړه. "په نهایت کې ، زموږ د غوښتنو ، د پوهیدو اړتیا او د اسفالټ رولر ترمینځ شخړه شتون لري چې دا رخصتۍ کولی شي زموږ په سر کې راولي." په ځانګړې توګه که زموږ خپل مزاج د عمومي پاڅون سره سمون نه خوري.

زه خپل ځان پاتې کیږم

د کورنۍ غونډې د ډیپلوماسۍ جشن دی: موږ د حساسو موضوعاتو څخه ډډه کوو، موسکا کوو او د خوښۍ هڅه کوو، کوم چې د مایوسۍ لامل کیږي. ناتالیا اوسیپووا یادونه کوي: "دا په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره ستونزمن دی چې روان کال یې ناکامي یا زیان راوړی وي خوشحاله ښکاري." "د راتلونکي لپاره هیله چې په لمانځنه کې خپریږي دوی ته زیان رسوي." مګر د ډلې د ښه والي لپاره، موږ باید خپل داخلي مینځپانګې جبران کړو. "د ماشومتوب دا جشن موږ بیرته د ماشومتوب حالت ته راوړو، موږ نور د ځان سره مساوي نه یو،" جولیټ الیس ټینګار کوي. رجعت موږ دومره ګډوډ کوي چې موږ خپل اوسني ځان سره خیانت کوو، موږ هیر کوو چې موږ ډیر وخت مخکې لوی شوي یو. مګر څه که، په هرصورت، موږ هڅه کوو چې پدې نوي کال کې لویان پاتې شو؟

چې څه کول پکار دي؟

1. خپل عادتونه بدل کړئ

څه که موږ خپل ځان ته یو څه ناپوهۍ ته اجازه ورکړو؟ تاسو اړتیا نلرئ په هرڅه کې دود تعقیب کړئ. او نوی کال، سره له دې چې ارزښت لري، لاهم د ژوند او مرګ مسله نه ده. له ځانه وپوښتئ چې څه به تاسو ته خوښي درکړي. یو کوچنی سفر، په تیاتر کې ماښام؟ هڅه وکړئ د رخصتۍ معنی ته راستون شئ، د مصرف نړۍ څخه لرې. دا یو فرصت دی چې د نورو خلکو سره خوشحاله شئ او اړیکې بیا وصل کړئ (یا رامینځته کړئ) چې تاسو یې خوند اخلئ.

2. مخکې له خپلو عزیزانو سره خبرې وکړئ

مخکې له دې چې په یوه ګډ میز کې راغونډ شئ، تاسو کولی شئ د یو څو خپلوانو سره یو له بل سره په لږ درناوي او مکلف فضا کې لیدنه وکړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې په راتلونکي کې نور طبیعي احساس وکړئ. په هرصورت، که تاسو د رخصتۍ په وخت کې د ځینې کاکا د مونولوګ څخه ستړي شوي یاست، تاسو کولی شئ هغه ته په نرمۍ سره ووایاست چې ستاسو له نظره، اوس د داسې څرګندونو لپاره مناسب وخت نه دی.

3. ځان پوه کړئ

نوی کال په روښانه توګه د کورنۍ سره زموږ د اړیکو طبیعت څرګندوي. ایا تاسو وړیا احساس کوئ؟ یا تاسو باید د خپلو عزیزانو توقعاتو اطاعت وکړئ؟ د معالج سره ناسته کولی شي په کورنۍ کې ستاسو رول روښانه کولو کې مرسته وکړي. شاید تاسو د ماشوم مور یا پلار یاست چې د قبیلې د توازن او همغږۍ مسولیت لري. دا ډول د کورنۍ غړي لوی مسؤلیت لري چې د نورو سره به ښه شریک شي.