آیس کریم، نرم، چاکلیټ 13٪ غوړ، - ما ته نږدې صحي خواړه

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	222 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	759 g
پروټینونه	4.1 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	1854 g
غوښه	13 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	431 g
کاربوهایډریټ	21.5 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1019 g
ایلیمینٹری فایبر	0.7 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
د اوبو د	59.8 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3801 g
الشوری	0.9 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	162 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	556 g
Retinol	0.159 mg	~
الفا کیروټین	5 .g	~
بیټا کیروټین	0.03 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	16667 g
بیټا کریپټوکسنټین	5 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	151 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.049 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3061 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.182 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	989 g
ویټامین B4 ، کلین	26 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1923 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.506 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	988 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.048 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	4167 g
ویټامین B9 ، فولټ	9 .g	400 .g	۸۵٪	1%	4444 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.5 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	600 g
ویټامین سي ، اسکربیک	0.8 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	11250 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.7 .g	10 .g	7%	۸۵٪	1429 g
ویټامین D3 ، کولیکالسیفیرول	0.7 .g	~
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.61 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	2459 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	0.9 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	13333 g
ویټامین پی پی ، NE	0.095 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	21053 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	177 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1412 g
کلسيم ، Ca	131 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	763 g
مګنیزیم ، م	12 mg	400 mg	3%	۸۵٪	3333 g
سوډیم ، نه	61 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	2131 g
سلفر ، S	41 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2439 g
فاسفورس ، P	116 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	690 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.21 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	8571 g
منګنیز ، Mn	0.005 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	40000 g
کاپر ، کاو	30 .g	1000 .g	3%	۸۵٪	3333 g
سیلینیم ، سی	3 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	1833 g
زنک ، زن	0.52 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	2308 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	21.16 g	اعظمي 100 г
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.172 g	~
والین	0.241 g	~
هسټیډین *	0.099 g	~
Isoleucine	0.215 g	~
لیوسین	0.353 g	~
ليسين	0.296 g	~
میتینینین	0.091 g	~
threonine	0.169 g	~
ټرېپټروفان	0.048 g	~
فینیلاالینین	0.176 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.164 g	~
اسپرټیک اسید	0.3 g	~
ګلايسين	0.163 g	~
ګلوټامیک اسید	0.745 g	~
پرولين	0.374 g	~
سیرین	0.216 g	~
ټیروسین	0.17 g	~
سيسټېن	0.036 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	91 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	7.46 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.39 g	~
6: 0 نایلان	0.23 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.13 g	~
10: 0 مکرم	0.3 g	~
12: 0 لووریک	0.34 g	~
14: 0 معنوي	1.24 g	~
16: 0 پالمیټیک	3.36 g	~
18: 0 سټارین	1.47 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	3.49 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.27 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	3.22 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.46 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.28 g	~
18: 3 لینولینیک	0.18 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.18 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	9%
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.28 g	له 4.7 ته 16.8	6%	۸۵٪
نور مواد
د کافین	2 mg	~
تیوبرومین	69 mg	~

د انرژي ارزښت 222 kcal دی.

آیس کریم ، نرم ، چاکلیټ 13 fat غوړ ، په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 18، ، ویټامین B12 - 16,7،13,1٪ ، کلسیم - 14,5،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.

توري: کالوري مواد 222 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، دا څنګه ګټور دی آیس کریم نرم، چاکلیټ 13٪ غوړ، کالوری، غذايي مواد، ګټور ملکیتونه آیس کریم نرم، چاکلیټ 13٪ غوړ،

آیس کریم ، نرم ، چاکلیټ 13 fat غوړ ،

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي