آیس کریم نرم، چاکلیټ، سپک 3,7٪ غوړ - زما سره نږدې صحي خواړه

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	141 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	1194 g
پروټینونه	3.36 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	2262 g
غوښه	3.69 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	1518 g
کاربوهایډریټ	23.15 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	946 g
د اوبو د	68.92 g	2273 g	3%	۸۵٪	3298 g
الشوری	0.88 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	91 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	989 g
Retinol	0.09 mg	~
بیټا کیروټین	0.005 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	100000 g
لوټین + زیکسانیتین	2 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.033 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	4545 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.124 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1452 g
ویټامین B4 ، کلین	10.4 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	4808 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.096 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	5208 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.038 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	5263 g
ویټامین B9 ، فولټ	26 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	1538 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.26 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	1154 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.7 .g	10 .g	7%	5%	1429 g
ویټامین D3 ، کولیکالسیفیرول	0.6 .g	~
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.08 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	18750 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	0.4 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.186 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	10753 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	207 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1208 g
کلسيم ، Ca	134 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	746 g
مګنیزیم ، م	36 mg	400 mg	9%	۸۵٪	1111 g
سوډیم ، نه	64 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	2031 g
سلفر ، S	33.6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2976 g
فاسفورس ، P	113 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	708 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.6 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
منګنیز ، Mn	0.212 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	943 g
کاپر ، کاو	217 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	461 g
سیلینیم ، سی	2.3 .g	55 .g	۸۵٪	3%	2391 g
زنک ، زن	0.67 mg	12 mg	۸۵٪	4%	1791 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	19.46 g	اعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول	15 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.168 g	اعظمي 1.9 г
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	2.349 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.098 g	~
6: 0 نایلان	0.055 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.033 g	~
10: 0 مکرم	0.074 g	~
12: 0 لووریک	0.081 g	~
14: 0 معنوي	0.297 g	~
16: 0 پالمیټیک	1.013 g	~
18: 0 سټارین	0.625 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	1.033 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.062 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.931 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.125 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.086 g	~
18: 3 لینولینیک	0.039 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.039 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	3%
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.086 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 141 kcal دی.

آیس کریم نرم ، چاکلیټ ، ر 3,7،ا XNUMX،XNUMX fat غوړ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: کلسیم - 13,4،14,1٪، فاسفورس - 21,7،XNUMX٪، مسو - XNUMX،XNUMX٪

کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.

توري: د کالورۍ مینځپانګه 141 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، معدنيات ، څه ګټور دي آیس کریم نرم ، چاکلیټ ، ر lightا 3,7،3,7 fat غوړ ، کالوری ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه آیس کریم نرم ، چاکلیټ ، ر lightا XNUMX،XNUMX fat غوړ

آیس کریم نرم ، چاکلیټ ، ر 3,7،ا XNUMX،XNUMX fat غوړ

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي