تر ټولو لومړی، د انفرادي تغذيې په اړه خبرې کول، موږ د یو ځانګړي کس د رژیم څخه د ځانګړو خواړو محصولاتو د ایستلو په اړه خبرې کوو. د اوږدې مودې لپاره، د بایو کیمیکل فعالیت له نظره زموږ د ژوندی موجوداتو د انفرادیت مسلې خلک اندیښمن کړي.
په 1909 کې ، انګلیسي آرشیبلډ ګارډ د ولادت او شخصي میټابولیک اختلالاتو په موضوع کې طب مطالعه کړه. د هر وګړي اړتیاوې د ژوند په اوږدو کې د وخت په تیریدو سره بدلون مومي. هانس سیلای ، د کاناډا څخه د اندي کرینولوژیست په باور ، هرڅوک د فشار لرونکي حالتونو لپاره مختلف عکس العمل لري. دا د هغه د زغم درشل لخوا ټاکل شوی ، په نورو ټکو کې ، څه چې یو څوک د نه حل کیدونکي ستونزې په توګه بریښي ، د بل لپاره به په ژوند کې یو بل کوچنی وي. د دې توپیرونو پوهه کول ، د انفرادیت نظریه پدې توګه مشخص کیدلی شي: د خواړو کوم محصول چې د یو ارګان لپاره ګټور وي د نورو لپاره خطرناک کیدی شي.
ورته اجزا ته د مختلفو خلکو عکس العمل په بشپړ ډول مخالف کیدی شي. د یو چا انرژي او استقامت په لویه کچه د هغې تغذیه پورې اړه لري او د میتابولیزم ډول د بدن د غبرګون په ټاکلو کې پریکړه کونکی عنصر دی.
پورته په پام کې نیولو سره ، د روغتیا ښه کولو ، روغیدو ، ترلاسه کولو او سالم شکل ساتلو لپاره ، دا اړینه ده چې د خواړو کارول لږترلږه کړئ چې ستاسو بدن لپاره مناسب ندي لږترلږه. له هرڅه دمخه ، دا مهم دي چې الکول ، کافین ، بوره ، او هایدروجنیټ شوي غوړ پریږدئ چې په مارجرین او سبزیجاتو غوړ کې موندل کیږي. په بل عبارت ، د یو کس د ژوند موثریت کمیدل ممکن د یو ځانګړي کس لپاره ګټور موادو ناکافي مقدار مصرف او هغه ته د زیان رسونکي موادو ناوړه ګټه اخیستنې پایله وي. د بدن منفي عکس العمل کولی شي ځان په کوچني ناروغیو ، هوساینې کې خرابیدل او د یو کس ظرفیت کې څرګند کړي.
د اوږدې خوارځواکۍ سره ، دا ژر تر ژره د زړه پورې روغتیایی ستونزې لامل کیږي. دا مهمه ده چې هیر نکړو چې مادې او میکروبونه چې موږ یې د خواړو سره جذب کوو په پای کې زموږ د بدن ټولو سیسټمونو ته داخلیږي او هر حجرو ته رسي. د خوراکي توکو څخه د شخص هر غړي ته د موادو لیږد په اونۍ کې له 20 څخه ډیر ځله پیښیږي.
د انفرادي تغذیې د میتود لیکوال، د طبي علومو نوماند تورسونوف OG، د لرغوني هند د ژوند ساینس آیور وید پیروونکی. بوی د محصولاتو په انتخاب کې یو مهم ټکی کیږي. طبیعت موږ ته د څارویو په څیر دا طبیعي وسیله راکوي او دا مهمه ده چې کارول یې زموږ د بشپړ روغتیا حالت په هدف وي. د بوی په پوهیدو سره، دا معلومه کول اسانه دي چې د خوړو کوم اجزا باید پریښودل شي او کوم یې باید پریښودل شي، ځکه چې زموږ بدن پخپله د زیان رسوونکو یا خطرناکو موادو څخه ځان ساتي.
دا سیسټم نږدې هرڅه باندې پلي کیږي چې موږ یې اخلو: بوټي ، سبزیجات او میوې ، درمل. محصولات باید یوازې وچ و ازمول شي. کله چې بوی په بشپړ ډول نه احساسیږي ، د مثال په توګه ، په حبوباتو کې ، تاسو کولی شئ اجزا وخورئ ، یا په ښه توګه یې وخورئ ، او بیا د مینځپانګې بشپړ بوی احساس کولو لپاره ولیکئ. د ګرین اندازه د محصول کیفیت او خوند اغیزه نه کوي. ویدز ټینګار کوي هر هغه څه چې غوره شوي وي ، دوی د چمتو کولو وروسته درې ساعته وروسته نه مصرف کیدی شي ، ترڅو د اجزاو ګټور کیفیتونه له لاسه ورنکړي.
د آیوروید په وینا ټول خلک په دریو ډولونو ویشل شوي: کافا ، وټا او پیټا. د مثال په توګه ، کافه د ډیر وزن لرونکي وي ، تازه پوټکی ولري ، ویښتان یې قوي وي ، قوي هډوکي ولري او قد یې نه وي ، د طبیعت له مخې دوی ارام ، مناسب او د شخړو څخه مخنیوی کوي. دا ډول خلکو ته مشوره ورکول کیږي چې ډیر ګرځنده وي ، د بروکسل سپراټو ، وچو میوو ، خواړو کې لوبیا ته ترجیح ورکړي ، ترڅو د بورې لوړ غلظت لرونکي خوږو میوو ، پیسټریو او خوږو څخه مخنیوی وکړي.
د بوی د محصولاتو طبقه بندي
که محصولات تاسو ته خوندور ښکاري، دا ستاسو د شخصیت سره همغږي خبرې کوي. کله چې بوی تاسو ته ناخوښه ښکاري، تاسو باید د نورو معیارونو سره سم د بوی ارزولو پرته محصول رد نه کړئ. تازه بوی ستاسو د بدن فزیولوژیکي اړتیاو سره د اجزا مطابقت په ګوته کوي ، او دا په ګوته کوي چې مغذي مواد به په اسانۍ سره هضم شي او ستاسو لخوا جذب شي. د خراب بوی په صورت کې، مهمه نده چې تاسو یې څنګه وخورئ، دا ستاسو انتخاب نه دی.
که بوی تاسو ته ښه ښکاري ، نو دا د یو شخص حیاتي انرژي سره مطابقت په ګوته کوي. که تاسو غواړئ د بدن او روح سپک او ځواک ترلاسه کړئ - دا غوره انتخاب دی. د داسې محصول مثال دی: عصبي سیسټم ارام کوي او سپکتیا اضافه کوي. د بوی په سمه توګه پیژندلو لپاره ، تاسو تمرین کولو ته اړتیا لرئ: نه موږ ټول به د ګرم یا ګرمو بویونو جلا کولو توان ولرو. یو مناسب میتود کیدای شي د ارومونو برعکس وي: دا یخ دی ، یا ګرم ، تازه ، یا پوټریډ: د ذهن لپاره دا ډول کټګوریو باندې پوهیدل اسانه دي. سپکتیا ، یا سختوالي ، دوړوالی ، یا ځمکه - دا د انفرادي تغذیه په تیوري کې د بو د بشپړ پیلټ څخه لرې ده. دروند بوی (دوړی او ناخوښ) د یو چا لپاره تخریبي اغیزې معنی لري ، او یو روښانه - په برعکس ، د هغه سیسټمونو بیارغونه.
یو قوي ، جنوني بوی په موږ باندې د ورته قوي اغیز سمبول دی او دا محصول یوازې په کوچنیو خوراکونو کې کارول کیدی شي. یو مثال به وینیلین ، مرچ ، مصالحې یا سرکه وي. دا ډول بوی یوازې نږدې احساس کیږي (د لاس په واټن کې) ، له لیرې څخه دوی دومره تیریدونکي نه بریښي. داسې ښکاري چې دا توکي مصرف ته اړتیا نلري ، مګر تجربه وړاندیز کوي چې د دوی کوچنۍ اندازه به یوازې ګټه وکړي.
که بوی جزایی او ناخوښه وي ، دا نښې ښیې چې په خواړو کې د دې اجزاو کارول منع دي.
کله چې بوی عموما خوندور وي، مګر تیز ناپاکۍ، خارښت، سور یا نور خطرناک بوی احساس شي، نو دا اجزا مصرف کیدی شي، مګر دا محصول به د کارولو سره معالجوي اغیزې نه راوړي. په هغه حالت کې چې یو اجزا د شکمنو بویونو مختلف سیوريونو سره تازه بوی کوي ، تاسو کولی شئ دا وخورئ ، مګر دا به غوره وي چې له مینځه لاړ نشي. د ناروغۍ په صورت کې، دا محصولات زیانمن کیدی شي.
دا په اسانۍ پوهیدل کیږي چې کوم خوراکي توکي باید په بشپړ ډول ونه خوړل شي: کله چې خورا قوي بوی وي، دا مهمه نده چې دا خواږه، تریخ، تیز یا خړوب وي. منع شوي محصولات د بوی نښه کوي چې د یو شخص لپاره په بشپړ ډول ناخوښه وي. که دا خواږه وي، ګرم وي یا خاوري - دا مهمه نده: که تاسو په هیڅ ډول بوی نه خوښوئ، نو بیا یې مه خورئ.
که تاسو د وزن له لاسه ورکولو پلان لرئ، نو تاسو کولی شئ یوازې هغه محصولات وخورئ، چې بوی یې ستاسو لپاره په بشپړه توګه خوندور دی.
د بدیل
دلته انفرادي تغذیه هم شتون لري، کوم چې د شخصي تغذیه کونکي لخوا ټاکل کیږي، څوک چې یوازې په ځانګړتیا کې د هغه تجربې او پوهې تکیه کوي. ډیری فکتورونه په پام کې نیول شوي، او ځینې موخې د یو ځانګړي شخص په تړاو بیان شوي. دا مهمه ده چې د کرنې ځای، د پخیدو او د محصولاتو تولید په پام کې ونیول شي.
دا د مصرف شوي خوراک فریکوینسي ، کیفیت ، طبیعت او حجم ته د نږدې پاملرنې ارزښت لري ، دا په پای کې د بدن حجرو وده ، هضم ، ترکیب او بیا تولید باندې تاثیر کوي. په انټرنیټ کې ، تاسو کولی شئ کمپیوټر برنامې ومومئ چې تاسو سره ستاسو د شخصي رژیم وده کې مرسته کوي. که بدن په منظم ډول د وچ یا مایع خواړو غلط مصرف ته سیګنال وکړي ، دا د SOS نښو او د رژیم بدلولو ته اړتیا په ګوته کوي.
لنډیز ، موږ کولی شو ووایو چې انفرادي تغذیه د متخصص پوهه ده ، د یو شخص روږدي کول او د هغه د بدن ملکیتونه د هغه بشپړ تغذیه او فعالیت لپاره د خواړو په لیست او تناسب کې تعریف شوي. او د رامینځته شوي پایلو څخه ټول خطر د یو ځانګړي شخص په دقیقه ازموینه او د تغذیه پوه په پوهې پورې اړه لري.