کړی
« څه یوګا تاسو امیندواره نه کوي، په فرانسه کې د یوګا ښوونکي او د میتود ښوونکي شارلټ مولر خبرداری ورکوي. مګر ستاسو د فشار کمولو او ستاسو فزیکي فعالیت ستاسو د دورې سره تنظیم کولو سره، دا راځي ستاسو د امیندوارۍ چانس ته وده ورکړئ ". د یوګا تمرین واقعیا د انډروکرین سیسټم ملاتړ کوي او د ایپیفیسس ، هایپوتالاموس او پیټیوټري غدې ترمینځ اړیکې رامینځته کوي.
دا د پاراسیمپاتیک عصبي سیسټم فعالوي، کوم چې د فشار کمولو کې مرسته کوي او د هورمون کچه تنظیموي. یوه څیړنه چې د امریکایی ساینس پوهانو لخوا ترسره شوې او د تولیدي درملو لپاره د امریکایی ټولنې په کنفرانس کې وړاندې شوې ښودلې چې په اونۍ کې 45 دقیقې یوګا د میرمنې فشار 20٪ کموي چې پدې توګه د زیږون چانس ډیروي.
یوګا او مراقبت: مختلف موقعیتونه د دورې پورې اړه لري
د زیږون یوګا په متحده ایالاتو کې د 30 کلونو لپاره او په فرانسه کې د څو کلونو لپاره تدریس کیږي. دا د هاتا یوګا یو ډول دی. دا د ټيټ تنفس او مختلف پوستونو سره د ښځې د دورې پورې اړه لري. » د دورې په لومړۍ برخه کې (له 1 څخه تر 14 ورځو پورې)، موږ به د یو مشخص شمیر منصفانه متحرک پوستونو سره مرسته وکړو، د کولمو خلاصول؛ او په لوټیل مرحله کې (له 15 څخه تر 28 ورځو پورې) نرم پوستونه، د دې لپاره فشارونه خلاص کړئ او په دې توګه امپلانټیشن ته وده ورکړئ »، تفصیل چارلوټ مولر.
د کموالي یا انډومیټریوسس سره ستونزې: څه شی که یوګا حل وي؟
« یوګا د ښځو په یوه خورا کوچنۍ ډله کې (د 8 او 10 ترمنځ) د ورته ستونزو سره تمرین کیږي، د نیکمرغۍ په اقلیم کې »، متخصص ته ډاډ ورکوي. په حقیقت کې، چارلوټ مولر خوښوي چې تکرار کړي چې هغه یوازې د دوی د بدن په کشف کې د ناروغانو سره مل کیږي.
« یوګا یو د مقاومت وسیله. دا ستاسو د بدن سره وصل کولو کې زده کړه او ملاتړ دی. دا د فشار په وړاندې د مقاومت په خپلواکه کیدو کې مرسته کوي. "شارلوټ مولر په پای کې:" زما 70٪ پیرودونکي میرمنې دي چې د زیږون مسلو لپاره راځي، او 30٪ د Endometriosis لپاره، ځکه چې دا نرم یوګا کولی شي د دې ناروغۍ سره تړلې درد باندې بریالي شي..
شارلټ مولر په دې موضوع یو ای کتاب لیکلی دی: د زیږون یوګا او خواړه، € 14,90 د موندلو لپاره www.charlottemulleryoga.com