ایا دا ممکنه ده چې د شکر ناروغۍ سره ټانګرینز وي؟

دا اجازه لري چې د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس لپاره په رژیم کې لیمو شامل کړي.

د شکرې ناروغانو لپاره د ټانګرین ګټور ملکیتونه:

1. د tangerines ګلاسیمیک شاخص 50 واحدونه دي. دا پدې مانا ده چې د لیمو خوړلو وروسته، ستاسو د وینې شکر به ورو ورو لوړیږي. او په ورځني نرخ کې ، د وینې د شکر شاخص به په هیڅ ډول بدلون ونلري.
2. منډرین فلاوونول نوبیلیټین لري، هغه ماده چې په وینه کې کولیسټرول او انسولین کموي.
3. لیمو په کالوري کې کم ګڼل کیږي. دا په چټکۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي.
4. فایبر، چې د تنګیرین برخه ده، کاربوهایډریټ، فرکټوز او نور مواد پروسس کوي. دا د وینې شکر کې د سپکونو کنټرول کې مرسته کوي.
5. تانګیرین د ویټامینونو، منرالونو، وړو فایبرونو او فرکتوز ذخیره ده.

یوازې تازه تنګیرین یوازې خوړل کیدی شي یا په سلادونو کې اضافه کیدی شي.

د ټینګیرین پوستکي څخه یو درمل جوړ شوی دی. دا د وینې ګلوکوز کچه نورمال کولو کې مرسته کوي. د پخلی کولو لپاره، تاسو د 2-3 لیمو پوستکي او 1 لیټره فلټر شوي اوبو ته اړتیا لرئ:

• د تنګیرین پوست پاک کړئ او 1 لیټره پاکې اوبه واچوئ؛
• اور واچوئ او د 10 دقیقو لپاره ورش جوش کړئ؛
• د یخولو وروسته، په یخچال کې واچوئ.

Mandarins د شکرې ناروغۍ د میوو رژیم ملایم دی. دوی د وینې شکر تنظیموي او عمومي روغتیا ته وده ورکوي.

دا لوستل هم په زړه پوري دي: د مزمن پانکریټایټس لپاره پرسیمون