د ډوډۍ چمتو کولو څرنګوالی "Keto smoothie 1"
ټول اجزاء په مکسر کې واچوئ او د مطلوب ثبات پورې مخلوط کړئ.
د ترکیب ترکیبکیټو سموټی 1»:
- 1 اخروټ
- 10 g نارنج غوړ
- د چیا تخمونه 5 ګرامه
- 70 ملی لیتر د شیدو
- 10 ګرامه پالک
- 50 ګرامه لوبیا
د "کیټو سموټي 1" ډش تغذیه ارزښت (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 183.9 kcal.
مربع: 2.4 GR
غوړ: 16.9 GR
کاربوهایډریټ: 5.5 GR
د خدمتونو شمیره: 1د "کیټو سموټي 1" ترکیب اجزا او کالوري مینځپانګه »
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | کال ، کیکال |
| غوز | 1 ټوټه | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| دکوپرې غوړي | 10 آرټ | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| د چیا تخمونه | 5 آرټ | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| د نارنج شيدو نیلي ډریگن | 70 ml | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| پالک | 10 آرټ | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| لوبیا | 50 g | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| ټول | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| د 1 خدمت کول | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 ګرامه | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |