هر سهار د سترګو د خلاصولو دمخه د پیشو په څیر وخورئ. د خپل بدن د هرې حجرې سره کش کړئ. د 3-4 دقیقو وروسته خندا پیل کړئ، او د 5 دقیقو لپاره یوازې د سترګو تړلو سره خندا وکړئ. په پیل کې تاسو هڅه کوئ، مګر ډیر ژر به خندا طبیعي شي. خندا ته لاس ورکړئ. د دې مراقبت لپاره ممکن تاسو څو ورځې وخت ونیسي ، ځکه چې موږ د خندا له عادت څخه وتلي یو. مګر یوځل چې دا په ناڅاپي ډول پیښ شي ، دا به ستاسو د ټولې ورځې انرژي بدل کړي.
د هغو کسانو لپاره چې په زړه پورې خندا ستونزمن وي، او د هغو کسانو لپاره چې خندا جعلي ښکاري، اوشو لاندې ساده تخنیک وړاندیز کړی. سهار وختي، د سهار له ډوډۍ مخکې، د مالګې سره د ګرمو اوبو یوه پیاله وڅښئ. په یوه ګوله وڅښئ، که نه نو تاسو به ډیر وڅښئ. بیا وخورئ او ټوخئ - دا به اجازه ورکړي چې اوبه توی شي. نور څه کولو ته اړتیا نشته. د اوبو سره یوځای، تاسو به د هغه بلاک څخه خلاص شئ چې ستاسو خندا یې ساتلې وه. د یوګا ماسټران دې تخنیک ته ډیر اهمیت ورکوي، دوی ورته "اړین پاکول" وایي. دا بدن خورا ښه پاکوي او د انرژي بلاکونه لرې کوي. تاسو به دا خوښ کړئ - دا د ورځې په اوږدو کې د روښنايي احساس ورکوي. ستاسو خندا، ستاسو اوښکې، او حتی ستاسو خبرې به ستاسو د مرکز څخه ژورې دننه راشي. دا ساده تمرین د 10 ورځو لپاره وکړئ او ستاسو خندا به خورا ساري وي! سرچینه: osho.com ژباړه: لکشمي