د ډوډۍ چمتو کولو څرنګوالی " د کیکبا لرګیو سره د پیتا ډوډۍ رول"
د ککریو او کیکبا لرګي په نرمۍ سره پرې کړئ. هګۍ او خړوب شوي پنیر وخورئ. ځینې بوټي او میونیز اضافه کړئ. د پیتا ډوډۍ خپره کړئ، ډک کړئ او په رول کې یې واچوئ. رول په یوه کڅوړه کې واچوئ او په یخچال کې یې واچوئ. بیا د 3-5 سانتي مترو ضخامت ټوټې ټوټې کړئ.
د ترکیب ترکیبلرګش رول د کراب لرګیو سره»:
- د پیتا ډوډۍ 200 ګرامه
- 170 g ککره
- 400 ګرامه د کرب سټکونه
- 2 هګۍ
- 120 ګرامه پروسس شوي پنیر
- 50 ګرامه میئونیز
د ډش تغذیه ارزښت "د پیتا ډوډۍ رول د کیکبا لرګیو سره" (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 150.9 kcal.
مربع: 7.3 GR
غوړ: 6.2 GR
کاربوهایډریټ: 16.3 GR
د خدمتونو شمیره: 10د ترکیب اجزا او کالوری "د پیتا روټی رول د کریب لرګیو سره"
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | Cal ، kcal |
| کلیوالي لواش | 200 g | 200 | 15.8 | 2 | 95.2 | 472 |
| بادرنګ | 170 g | 170 | 1.36 | 0.17 | 4.76 | 25.5 |
| کیک بوټي | 400 g | 400 | 24 | 4 | 40 | 292 |
| د چرګ هګۍ | 2 کمپيوټرونه | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| پروسس شوی پنیر | 120 g | 120 | 20.16 | 13.44 | 28.56 | 308.4 |
| د شيدو میز میئونیز | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| ټول | 1050 | 76.5 | 65.1 | 171.2 | 1584.1 | |
| د 1 خدمت کول | 105 | 7.6 | 6.5 | 17.1 | 158.4 | |
| 100 ګرامه | 100 | 7.3 | 6.2 | 16.3 | 150.9 |