د ډش پخولو څرنګوالی "هډاک کټلیټونه"
ټول اجزا د غوښې پیسونکي له لارې د یووالي لپاره تېر کړئ، بیا یې کټلیټونه جوړ کړئ او د پوښ لاندې په وچ پین کې یې وخورئ.
د ترکیب ترکیبد هډک کټلیټونه»:
- هډاک فلیټ 750 ګرامه
- پیاز 75 GR
- هګۍ 1 ټوټه
- سپین کباب 40 g
د ډش تغذیه ارزښت "هډاک کټلیټونه" (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 72.3 kcal.
مربع: 15 GR
غوړ: 0.8 GR
کاربوهایډریټ: 1.1 GR
د خدمتونو شمیره: 1د ترکیب اجزا او کالوری مینځپانګه "د هډاک کټلیټونه"
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | Cal ، kcal |
| هډک | 750 g | 750 | 129 | 1.5 | 0 | 532.5 |
| پیاز | 75 g | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| د چرګ هګۍ | 1 ټوټه | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| سپین کباب | 40 g | 40 | 0.72 | 0.04 | 1.88 | 10.8 |
| ټول | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| د 1 خدمت کول | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 100 ګرامه | 100 | 15 | 0.8 | 1.1 | 72.3 |