د ترکیب ترکیبد کشمش ، مغز لرونکي سره اوزیم اوړه»:
- د غوړ ګلونه 30 g
- کیفیر 200 ګرامه
- د زعفرانو تخم 10 ګرامه
- انګور 40 g
- کوکو 5 ګرامه
- اخروټ 6 g
د ډوډۍ تغذیه ارزښت "د ممیزو، مغز لرونکو سره سست اوټمیل" (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 147.3 kcal.
مربع: 5.3 GR
غوړ: 5.3 GR
کاربوهایډریټ: 21.1 GR
د خدمتونو شمیره: 1د ترکیب اجزا او کالوری "د ممیزو، مغز لرونکو سره سست دلیا"
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | Cal ، kcal |
| خواټ | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| کیفر 2٪ | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| د زغر تخمونه | 10 آرټ | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| انګور | 40 g | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| د کوکو پاؤډر | 5 آرټ | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| غوز | 6 آرټ | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| ټول | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| د 1 خدمت کول | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 100 ګرامه | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |