پېژندنه
کله چې په پلورنځي کې د خواړو محصولاتو غوره کول او د محصول ظاهري بڼه ، نو اړینه ده چې د تولید کونکي په اړه معلوماتو ته پاملرنه وکړئ ، د محصول ترکیب ، تغذیه ارزښت او په بسته بندۍ کې ښودل شوي نور معلومات چې د مصرف کونکي لپاره هم مهم دي. .
په بسته بندۍ کې د محصول ترکیب لوستل ، تاسو د هغه څه په اړه ډیر څه زده کولی شئ چې موږ یې خورو.
مناسب تغذیه کول پخپله تل کار دی. که تاسو واقعیا غواړئ یوازې صحي خواړه وخورئ ، نو دا به نه یوازې اراده بلکې پوهه هم وخوري - په لږترلږه کې ، تاسو باید د لیبل لوستلو او معنی پوهیدو څرنګوالی زده کړئ.
جوړښت او کالوري مینځپانګه
تغذیه ارزښت | مینځپانګه (په 100 ګرامه) |
کلوري | د 36 کیلوری |
پروټینونه | 2 آرټ |
غوښه | 0.2 g |
کاربوهایډریټ | 6.3 آرټ |
د اوبو د | 88 آرټ |
فایبر | 2.2 g |
ارګانیک اسیدونه | 0.1 g |
ويټامينونه:
ويټامينونه | کیمیاوي نوم | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
ويټامين A | Retinol مساوي | 333 mcg | ۸۵٪ |
ويټامين B1 | thiamine | 0.1 mg | 7% |
ويټامين B2 | Riboflavin | 0.04 mg | 2% |
ويټامين C | اکوربیک اسید | 35 mg | ۸۵٪ |
ويټامين پست | ټکوفیرول | 0.8 mg | 8% |
ویټامین B3 (PP) | نياسين | 0.8 mg | 4% |
معدني مواد:
د منرالونو | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
پوټاشیم | 225 mg | 9% |
کلسیم | 87 mg | 9% |
مګنیزیم | 10 mg | 3% |
فاسفورس | 58 mg | 6% |
سوډیم | 50 mg | 4% |
د اوسپنې | 1 mg | 7% |
پایله
په دې توګه ، د محصول ګټورتوب د هغې په درشل او د اضافي اجزاو او برخو لپاره ستاسو اړتیا پورې اړه لري. د لیبل کولو په محدوده نړۍ کې د لاسه ورکولو لپاره ، مه هیروئ چې زموږ خواړه باید د تازه او غیر پروسس شوي خواړو لکه سبزیجاتو ، میوو ، بوټو ، لوبیا ، حبوباتو ، ګلانو ، چې جوړښت یې اړتیا نلري پراساس وي. نو خپل رژیم کې نور تازه خواړه اضافه کړئ.