کړی
د بشپړتیا سره ښه ژوند وکړئ
ایا هرڅه چې تاسو یې کوئ باید په سمه توګه ترسره شي؟ ایا تاسو اهداف ټاکئ چې ډیری وختونه لوړ وي ، یا حتی د نه لاسرسي وړ؟ دا چلند بې له شکه د بشپړتیا لپاره یو تمرکز منعکس کوي. دا امکان لري چې د دې شخصیت ځانګړتیا سره صحي ژوند وکړئ. په هرصورت ، خورا ډیر ته رسیدل ، دا کولی شي غیر صحي شي او هوساینې او حتی د ځینې خلکو شاوخوا ته خورا زیان رسوي.
"نښې له یو شخص څخه بل ته توپیر لري ،" فریډریک لانګلویس تشریح کوي ، په ټرویس-ریویرس (UQTR) کې د کیوبیک پوهنتون د نفسیاتو څانګې پروفیسور.
دا ځانګړتیاوې په مختلف برخو کې څرګند کیدی شي ، لکه په کار کې ، د نورو سره په اړیکو کې ، یا حتی په ورځني کارونو کې. څیړونکی په ګوته کوي: "بشپړتیا غیر صحي کیږي کله چې یو څوک نشي کولی د فعالیت معیارونه چې هغه د ځان سره د خپل وخت یا د ژوند ځینې مرحلو سره سم تطبیق کړي" تطبیق کړي.
پرفیکشنیزم کله چې صحي کیږي1 :
|
له 2005 څخه تر 2007 پورې ، فریډریک لانګلویس او د هغه ټیم ناروغانو ته د اضطراب او مزاج اختلالاتو کلینیک کې د پوښتنلیک سپارل. د دوی د مطالعې پایلو له مخې1، برخه اخیستونکي چې د ډیر بشپړتیا نښې څرګندوي د رواني اختلالاتو لکه ډیپریشن ، عمومي اضطراب یا جنون مجبوریت رامینځته کیدو لوی خطر کې و.
"د رنځپوهنې بشپړتیا پوه د تل پاتې ناامني او دوامداره فشار احساس کوي کوم چې هغه په ځان باندې وضع کوي. که سربیره پردې دا سړی باید د لوړې کچې فشار سره مخ شي ، دا د هغه ټوله انرژي نیسي. دا ډیر زیان منونکی کیږي او پایلې یې خورا زیانمن کیدی شي ، "فریډریک لانګلویس ټینګار کوي.
حل لارې؟
یو بشپړونکی څنګه کولی شي د ډیر بشپړتیا شیطاني حلقې څخه ووځي؟ د دې اهداف څومره لوړ دي ، د ترلاسه کولو وړ یې لږ دي. دا وضعیت ورځ په ورځ ډیر ارزښتناک کیږي او سړی به حتی د ځان څخه ډیر غوښتنه کولو سره تاوان ورکړي. مګر دا امکان لري چې خپل ځان ته درناوی بیرته ترلاسه کړئ.
"هدف په یو وخت کې کوچني چلندونه بدلول دي ،" فریډریک لانګلویس وايي. ډیری وخت کمال لرونکي د هغه څه هدف له لاسه ورکوي چې دوی یې کوي. نظر دا دی چې په هغه څه خوښ اوسئ چې تاسو یې کوئ ، خپل مقررات آرام کړئ ترڅو دوی نور واقعیتي کړي او بریا شاته پریږدئ. "
له هرڅه پورته ، د مشورې کولو څخه ډډه مه کوئ. رواني مرسته کولی شي د نظرونو بدلولو کې مرسته وکړي او د لاسته راوړلو اهدافو ټاکلو کې مرسته وکړي.
د بشپړتیا سره غوره ژوند کولو ستراتیژیانې1
|
ایمانویل بیرجرون - PasseportSanté.net
تازه کول: اګست 2014
1. له ورځپا Fromې څخه ستاسو په ذهن کې، په ټروس-ریویریس کې د کیوبیک پوهنتون اداري ژورنال.