اوړی د کړکۍ څخه بهر پیل شوی، او د هغې سره، جوس، ښکلی، تیاره سور چیری د میوو په بنچونو کې ځلیده! د راتلونکي دوبي لمر څخه د انرژي څخه ډک ، مغذي بیر موږ د دوی طبیعي خوږوالي سره خوښوي. نن ورځ موږ به دوی ښه پیژنو! په لبنیات کې موجود فایبر مواد د معدې له لارې د خوړو په تیریدو سره د قبضیت مخه نیسي. په ورځ کې د فایبر وړاندیز شوی مقدار 21-38 ګرامه دی. ۱ کپ چیری ۲.۹ ګرامه فایبر لري. Anthocyanins هغه مرکبات دي چې چیری ته خپل تیاره سور رنګ ورکوي. د انټي اکسیډنټ فلاوانوایډ په توګه ، انتوکیانین بدن د زهرجن او وړیا رادیکالونو له زیان څخه ساتي. په یوه څیړنه کې چې په 1 کې خپره شوې، انتوکیانین د سرطان ضد او د التهاب ضد ملکیتونو یادونه شوې. یو طبیعي انټي اکسیډنټ چې بدن یې د نسجونو ترمیم او کولیجن تولید لپاره کاروي. ویټامین سي د صحي پوستکي ساتلو لپاره اړین دی، د نری رنځ، لیګامینټونو، د وینې رګونو، او کارټیلج. دا د قوي هډوکو او غاښونو لپاره هم اړین دی. یو پیاله تازه چیری 2,9 ملی ګرامه ویټامین سی لري چې د لویانو لپاره د وړاندیز شوي ورځني تخصیص 2010-8,7٪ دی. د پورته تشریح شوي انتوکینین څخه مننه، چیری. په لبنیات کې شتون لري، یو پیاوړی انټي اکسیډینټ هم، د سوزش او اکسیډیټ فشار کمولو کې مرسته کوي. میلاتونین د بیا رغونې پروسې او د ښه خوب لپاره مهم رول لوبوي.
2022-11-11