لیپوس

د لوپس لپاره صحي خواړه

دا باید سمدلاسه په یاد ولرئ چې هیڅ خواړه یا خواړه نشته چې کولی شي لوپس لامل شي او درملنه یې وکړي.

پدې حالت کې ، ستاسو خواړه باید د لیوپس ډول او نښو پورې اړه ولري چې ناروغ ته زیان رسوي. همچنان ، دا په پام کې نیولو سره ارزښت لري چې د بدن کوم سیسټمونه د ناروغۍ څخه اغیزمن کیږي.

د بدن سره د لیوپس سره مبارزه کې د مرستې لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو شمیر خواړه وخورئ او ، د تغذیې په مرسته ، پدې ناروغۍ کې اصلي ستونزو سره مبارزه وکړئ. لکه: تاسو اړتیا لرئ د سوزش له مینځه وړو ته پاملرنه وکړئ؛ د هډوکو قوت ، د غړو نرموالي په اړه؛ د ټولو اړخیزو اغیزو له مینځه وړو باندې چې د لیوپس لپاره د درملو درملنې پرمهال د درملو اخیستو له امله رامینځته شوي دي؛ دا د پام وړ ارزښت لري چې د بدن درست وزن ساتلو او د زړه د سیسټم نورمال فعالیت ډاډمن کولو لپاره. راځئ چې هر یو لار په جلا جلا توګه په پام کې ونیسو.

په بدن کې د انفلاسیون پروسې لرې کول مستقیما د اومیگا 3 او انټي اکسیدن لرونکو خواړو پورې اړه لري.

سبزیجات او میوې د انټي اکسیډنټ ملکیتونو سره هغه خواړه دي چې ویټامین E ، C او بیټا کیروټین لري: آم ، زردالو ، بروکولي ، شفتالو ، انګور ، نیکټارین ، چوغندر ، شلغم ، ټولې لیمو میوې ، پاپای ، زنګ مرچ ، روميان ، زکچیني ، شنه نخود ، گاجر ، مغز ، خټکی ، کیوی ، پالک او ټول سبزيجات ، د لمر ګل ګل تخمونه ، لوبیا ، هګۍ ، وچه میوه ، انګور (په ځانګړي توګه سره).

د اومیګا 3 لوی مقدار د سمندري کب ، مغز ، زیتون او کینولا (ریپسیډ) غوړ ، او د زغر تخمونو څخه جوړ شوي اوړو کې موندل کیږي.

د هډوکو قوت او د غړو نرمښت

ويټامين ډي او کلسيم په بشپړه توګه د دې کار لپاره مسؤل دي. سرچینه یې د خمیر شوي شیدو محصولات دي. دا غوره ده چې مکھن، شیدې، پنیر، د ټیټ غوړ مستۍ غوره کړئ، سربیره پردې، تاسو کولی شئ د سویا یا بادام شیدې، تازه جوس وخورئ، ډیر سبزیجات د تیاره شنه رنګ سره وخورئ، میوسلي او حبوبات (د بشپړ ناشتي لپاره عالي). هره ورځ تاسو اړتیا لرئ د چرګانو یوه هګۍ وخورئ.

ورته ویټامین ډي او فولیک اسید (په ټولو پاyو لرونکو سبزیجاتو او بوټو کې ، د جوارو پا leavesو ، وایبورنم پا leavesو ، ککرو ، مرخیړیو ، نارنج او ژیړ میوو ، سبزیجاتو او وریجو ، د چرګ غوښه ، د وربشو جوس ، هګۍ ، د غلې دانې ډوډۍ کې موندل کیږي).

هغه درمل چې د ډاکټرانو لخوا د لیوپس لپاره وړاندیز شوي په لوی مقدار کې کورټي کوسټیرون لري چې د هډوکو او عضلاتو نسج له مینځه وړي.

د بدن درست وزن ساتل

د لیوپس سره هر سړی د وزن جدي ستونزې لري. د ځینو لپاره ، د بدن وزن مهم ارزښتونو ته راټیټیږي ، پداسې حال کې چې د نورو لپاره ، په برعکس ، دا په درنه کچه لوړیږي.

پدې مسله کې ، دا مهم دي چې د تغذیه پوه سره مشوره وکړئ څوک چې د مستقیم اړین رژیم لپاره هر یو غوره کړي.

ټول خلک چې پدې ناروغۍ اخته دي باید دا اصول ومني:

• مه خورئ
• په کوچنۍ برخه کې او په ورځ کې times ځله وخورئ.
• ټول خواړه یا نوشته یا پخلی کړئ؛
• په ورځ کې لږترلږه دوه لیتره مایعات وڅښئ؛
• یوازې صحي خواړه وخورئ؛
• د فعال ژوند ژوند کول؛
• که چیرې الرج شتون نلري ، نو بیا د شاتو سره بوره بدل کړئ؛
• غوړ لرونکي غوږونه مه څښئ - یوازې په غوښه کې دوه چنده غوړ جوړو ته اجازه ورکول کیږي (د دې معنی دا ده چې لومړی ، بډایه بothه وچه شوې ، بیا غوښه دوهم ځل د اوبو سره اچول شوې ، جوش شوې او بیا یې ناروغ ته د څښلو لپاره ورکول کیږي) .

که تاسو دا مقررات تعقیب کړئ ، نو نورمال تحول به ګډوډ نه شي ، کوم چې د سالم وزن ساتلو لپاره مسؤل دی.

د زړه د ناروغۍ مخنیوی

ډیری وختونه ، د لوګو سره ، د ناروغ زړه رنځ کوي. نو د دې لپاره چې د وضعیت له ستونزو او پیچلتیاوو څخه مخنیوی وکړئ ، تاسو اړتیا لرئ د اومیګا 3 سره بډایه خواړه وخورئ او په بشپړ ډول د کولیسټرول خواړه له مینځه یوسي ، د فزیکي فعالیت په جریان کې دا ډیر مه کوئ.

که تاسو د زړه کوم ځانګړي ستونزې لرئ ، تغذیه باید د هرې زړه ناروغۍ لپاره په جلا توګه تنظیم شي.

دودیز درمل د لوپس لپاره

د درملو دودیز میتودونه په عمده توګه د انفیوژن اخیستل او د ګرمو درملنې لپاره د نطر چمتو کول دي.

د لیوپس درملنې لپاره ، اړینه ده چې د مسټیلټو ، لایوریس ریښې او پیوني ، هیملاک پا leavesو ، سیلنډین ، کیلنډولا ، تورټار ، بورډاک ، خوږ کلور ، یارو ، اوریګانو ، شبټ ، سینټ جان وارټ ، هپ شنکونو څخه جوش شوي کڅوړې او انفیوژن وڅښئ. . تاسو کولی شئ دواړه انفرادي او یوځای کې وڅښئ.

د پوټکي درملنې لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د پروپولیس غوړ ، تازه سیلینډین جوس ، د زیتون غوړ ګډ غوړ ، وایلونه او تارونه وخورئ.

مهم!

په هیڅ حالت کې تاسو باید الفافا ونه کړئ (په ټابلیټونو یا ډیکونو کې). الفالفا امینو اسیدونه لري چې د معافیت سیسټم ته وده ورکوي. دا ډول کار به د دوی د خپلو حجرو "تخفیف" ډیر کړي او د انفلاسیون پروسې ته وده ورکړي. د دې له امله ، د لیوپس لپاره یې کارولو سره ، ناروغ د ستړیا ، عضلاتو او مفصلونو کې سخت درد احساس کوي.

د لیوپس لپاره خطرناک او زیان رسونکي خواړه

• هرڅه غوړ ، غوړ ، مالګه ، څښل ، کنډ؛
• م creamه او د کریم سره جوړ شوي شیدو ، مصنوعي ډکولو سره (د فابریکې جامونه ، محافظتونه)
• د بورې لوی مقدار؛
• د کولیسټرول لرونکي خواړه (رولونه، ډوډۍ، سور غوښه، د لوړ غوړ لبنیاتو محصولات، ساس، جامې او سوپ د کریم پر بنسټ)؛
• خواړه چې هلته حساسیت لري
• ګړندي خواړه او محصولات چې غیر طبیعي ډکونکي ، رنګونه ، ریپرز ، د خوند او بوی لوړونکي سره؛
• د اوږد شیلف ژوند سره محصولات (مطلب هغه محصولات چې ژر خرابیږي ، مګر په ترکیب کې د مختلف کیمیاوي اضافه کولو له امله ، دوی د اوږدې مودې لپاره زیرمه کیدی شي - دلته ، د مثال په توګه ، د لبنیاتو محصولاتو ته منسوب کیدی شي. د کال شیلف ژوند؛
• خواږه سوډا ، انرژي څښاک او الکولي مشروبات؛
• که تاسو د پښتورګو ستونزې ولرئ ، خواړه د پوټاشیم لرونکی دی.
• کنډر شوي خواړه ، ساسیجز او فابریکه جوړ شوي سوسیجز؛
• مایونیز ، کیچپ ، ساس ، پانسمان ذخیره کړئ.

د دې خواړو خواړه کولی شي د ناروغۍ پرمختګ ګړندی کړي ، کوم چې وژونکی کیدی شي. دا اعظمي پایلې دي. او ، لږترلږه ، د لیوپس غیر فعال مرحله به فعاله شي ، د دې له امله به ټولې نښې نښانې خراب شي او د روغتیا حالت به د پام وړ خراب شي.

د نورو ناروغیو لپاره تغذیه: