دې ته مالټ شوګر هم ویل کیږي. مالټوز د حبوباتو له حبوباتو څخه ترلاسه کیږي ، په عمده توګه د جوی او وربشو تخمونو څخه. دا بوره د ګلوکوز ، سوکروز او فرکټوز په پرتله لږ خوږه ده. دا د روغتیا لپاره خورا ګټور ګ consideredل کیږي ، ځکه چې دا په هډوکو او غاښونو منفي اغیزه نه کوي.
د مالتوز بډایه خواړه:
په 100 G محصول کې نږدې اندازه (ګرام) په ګوته شوي
د مالتوز عمومي ځانګړتیاوې
په خالص شکل کې ، مالټوز په اسانۍ سره د هضم وړ کاربوهایډریټ دی. دا د ګلوکوز له پاتې شونو څخه جوړ شوی ډیساکرایډ دی. د نورو شکرو په څیر ، مالټوز په اسانۍ سره په اوبو کې حل کېدونکی او په ایتیل الکول او ایتر کې نه حل کیدونکی دی.
مالټوز د انسان بدن لپاره نه بدلیدونکی ماده ده. دا د نشایستې او ګلایکوجن څخه تولیدیږي ، د ذخیره کولو ماده په ځیګر او د ټولو تی لرونکو غړو کې موندل کیږي.
په معدې کې ، مالټوز د خواړو سره اخیستل شوي د ګلوکوز مالیکولونو ته جلا کیږي او پدې توګه د بدن لخوا جذب کیږي.
د مالټوز لپاره ورځنۍ اړتیا
د خواړو سره یوځای ، هره ورځ یو ټاکلی مقدار بوره باید د انسان بدن ته ننوځي. ډاکټران مشوره ورکوي چې هره ورځ له 100 ګرامو څخه ډیر خواږه وخوري. په ورته وخت کې، د مالټوز مقدار هره ورځ 30-40 ګرامه ته رسیږي، په دې شرط چې د نورو ډولونو شکر لرونکي محصولاتو کارول کم شي.
مالتوز ته اړتیا لازميږي:
شدید رواني او فزیکي فعالیت خورا انرژي ته اړتیا لري. د دوی د ژر رغیدو لپاره ، ساده کاربوهایډریټ ته اړتیا ده ، کوم چې مالتوز هم پکې شامل دي.
د مالټوز اړتیا کميږي:
- د شکرې ناروغۍ په حالت کې (مالتوز په چټکۍ سره د وینې د شکرو کچه لوړه کوي ، کوم چې پدې ناروغۍ کې خورا ناغوښتل کیږي).
- سیډیټریټ طرز ژوند ، سیډیري کار چې د فعال رواني فعالیت سره تړاو نلري د مالتوز لپاره د بدن اړتیا کموي.
د مالتوز هضم کول
مالټوز زموږ د بدن لخوا ګړندي او اسانه جذب کیږي. د مالټوز د انضمام پروسه په خوله کې سم پیل کیږي ، په لعاب کې د انزایم امایلاز شتون څخه مننه. د مالټوز بشپړ ترکیب په کولمو کې پیښیږي ، پداسې حال کې چې ګلوکوز خوشې کیږي ، کوم چې د ټول بدن او په ځانګړي توګه دماغ لپاره د انرژي سرچینې په توګه اړین دی.
په ځینو مواردو کې، په بدن کې د انزایم نشتوالي سره، د مالټوز عدم برداشت څرګندیږي. په دې حالت کې، ټول هغه محصولات چې دا لري باید د رژیم څخه خارج شي.
د مالټوز ګټور ملکیتونه او په بدن یې د هغې اغیزې
مالټوز د انرژي عالي سرچینه ده. د طبي سرچینو څخه د معلوماتو په وینا ، مالټوز د فرکټوز او سوکروز په پرتله د بدن لپاره ډیر ګټور ماده ده. دا د رژیم خواړو کې شامل دي. کروکیټس ، میوسلي ، کرکبریډونه ، د ډوډۍ ځینې ډولونه او پیسري د مالتوز اضافه کولو سره جوړ شوي دي.
د مالټو (مالټوز) بوره یو شمیر حیاتي توکي لري: B ویټامینونه ، امینو اسیدونه ، پوټاشیم ، زنک ، فاسفورس ، مګنیزیم او اوسپنه. د عضوي موادو لوی مقدار له امله ، دا ډول بوره د اوږدې مودې لپاره زیرمه کیدی نشي.
د لازمي عناصرو سره تعامل
مالټوز د اوبو محلول کېدونکی دی. د B ویټامینونو او ځینې ټریس عناصرو ، او همدارنګه پولیسيچارډونو سره اړیکه لري. یوازې د ځانګړي هاضمي انزایمونو په شتون کې جذب شوي.
په بدن کې د مالتوز نشتوالي نښې
د انرژي کمیدل په بدن کې د شکرو کمښت لومړۍ نښه ده. ضعف ، د قوت نشتون ، د اضطراب مغز لومړنۍ نښې دي چې بدن په بیړني ډول انرژي ته اړتیا لري.
په بدن کې د مالتوز کموالي عمومي نښې شتون نلري د دې حقیقت له امله چې زموږ بدن د دې وړتیا لري چې دا مواد په خپلواکه توګه د ګلایکوجن ، نشایسته او نورو پولیساکریډونو څخه تولید کړي.
په بدن کې د اضافي مالټوز نښې
- هر ډول حساسیت
- ګرځېدل
- بد بوی
- وچه خوله؛
- بې حسي
فکټورونه چې په بدن کې د مالتوز مینځپانګې اغیزه کوي
د بدن مناسب فعالیت او د خواړو ترکیب زموږ په بدن کې مالټوز مینځپانګه اغیزه کوي. سربیره پردې ، د مالتوز اندازه د فزیکي فعالیت لخوا اغیزه کیږي ، کوم چې باید خورا لوی نه وي ، مګر ډیر کوچنی نه وي.
مالټوز - روغتیا ګټې او زیانونه
تر نن نیټې ، د مالتوز ملکیت لاهم ښه نه پوهیږي. ځینې یې د دې وکالت ملاتړ کوي ، نور وايي چې دا د کیمیاوي ټیکنالوژیو په کارولو سره ترلاسه کیږي ، نو دا زیان رسونکی دی. ډاکټران یوازې خبرداری ورکوي چې د مالتوز ډیر مصرف کولی شي زموږ بدن ته زیان ورسوي.
موږ پدې مثال کې د مالټوز په اړه خورا مهم ټکي راټول کړي دي او موږ به مننه وکړو که تاسو دا عکس په ټولنیز شبکه یا بلاګ کې شریک کړئ ، د دې پا toې لینک سره: