د نامناسب چاپیریال شرایطو ته زموږ د بدن مقاومت د تغذیې زیرمه زیرمو رامینځته کولو وړتیا لخوا تشریح شوی. د بدن یو له مهمو "زیرمو" مادو ګلایکوجن دی - یو پولیساکرید د ګلوکوز له پاتې شونو څخه جوړ شوی دی.
چمتو شوي چې یو سړی هره ورځ د کاربوهایډریټونو اړین مقدار ترلاسه کړي ، بیا ګلوکوز ، کوم چې د حجرو ګلایکوژن په ب .ه وي ، په زیرمو کې پاتې کیدی شي. که چیرې یو څوک د انرژي لوږه تجربه کړي ، نو ګلایکوژن فعال کیږي ، وروسته د دې ګلوکوز ته د هغې د بدلون په تعقیب.
د ګلایکوجین بډایه خواړه:
د ګلایکوجن عمومي ځانګړتیاوې
په عام خلکو کې ګلایکوژن نومیږي د څارویو نشایسته… دا د ذخیره کولو کاربوهایډریټ دی چې د څارویو او انسانانو په بدن کې تولیدیږي. د دې کیمیاوي فورمول دی (سي6H10O5)nګلایکوجن د ګلوکوز ترکیب دی ، کوم چې د کوچني غلو په ب inه د غړو حجرو ، ځیګر ، پښتورګو ، او همدارنګه د مغزو حجرو او سپینې وینې حجرو کې جمع کیږي. پدې توګه ، ګلایکوجن د انرژي زیرمه ده چې د بدن لپاره د مناسب تغذیې نشتوالي کې د ګلوکوز نشتوالي ډکولو وړتیا لري.
دا ساتیري ده!
د لیور حجرې (هپټوسایټس) د ګلایکوژن د راټولولو مشران دي! دوی کولی شي د دې موادو څخه د دوی وزن 8 سلنه وي. پدې حالت کې ، د غړو او نورو ارګانونو حجرې د 1 - 1,5،100 than څخه ډیر نه په مقدار کې د ګلایکوجن راټولولو وړتیا لري. په لویانو کې ، د ځيګر ګلاکوجن مجموعه کولی شي 120-XNUMX ګرامه ته ورسیږي!
د ګلیکوجن لپاره د بدن ورځنی اړتیا
د ډاکټرانو په سپارښتنه ، د ګلیکوجن ورځنی نرخ باید هره ورځ له 100 ګرامه څخه کم نه وي. که څه هم دا باید په پام کې ونیول شي چې ګلایکوژن د ګلوکوز مالیکولونه لري ، او محاسبه یوازې په یو بل پورې تړاو لري.
د ګلایکوژان اړتیا ډیروي:
- د ډیرو فزیکي هڅو په قضیه کې چې د یو زیات شمیر نیرس انحصار ترسره کولو سره تړاو لري. د پایلې په توګه ، عضلې د وینې رسولو او په وینه کې د ګلوکوز نشتوالي سره مخ دي.
- کله چې د دماغ فعالیت پورې اړوند کار ترسره کول. پدې حالت کې ، د مغزو حجرو کې موجود ګلایکوجن په چټکۍ سره د کار لپاره انرژي ته بدلیږي. حجرې پخپله د راټولیدو له لاسه ورکولو سره د ذخیرو ډکولو ته اړتیا لري.
- د محدود خواړو په صورت کې. پدې حالت کې ، بدن ، د خواړو څخه لږ ګلوکوز ترلاسه کوي ، د دې زیرمو پروسس کولو پیل کوي.
د ګلایکوجن اړتیا ټیټیږي:
- کله چې د ګلوکوز او ګلوکوز په څیر مرکباتو لوی مقدار مصرف کړئ.
- د ګلوکوز زیاتیدل د ناروغیو لپاره.
- د ځګر ناروغیو سره.
- د ګلیکوجینیسیس سره چې د انزایمیک فعالیت له امله زیانمن کیږي.
د ګلاکوجن هاضمي کیدل
ګلایکوجن د ګړندي هضم وړ کاربوهایډریټونو ډلې پورې اړه لري ، د اعدام ځنډ سره. دا جوړښت په لاندې ډول توضیح شوی: ترڅو پورې چې په بدن کې د انرژي نورې سرچینې شتون ولري ، د ګلایکوژن ذرات به په کافي اندازه زیرمه شي. مګر هرڅومره ژر چې دماغ د انرژی رسولو نشتوالي په اړه سیګنال لیږي ، د انزایمونو تر اغیز لاندې ګلایکوژن په ګلوکوز بدلیږي.
د ګلایکوژن ګټور ملکیتونه او په بدن یې د هغې اغیزې
له هغه وخته چې ګلایکوجن مالیکول د ګلوکوز پولیسيچارډ لخوا نمایش کیږي ، د هغې ګټورې ملکیتونه ، او همدارنګه په بدن باندې تاثیر ، د ګلوکوز ملکیت سره مطابقت لري.
ګلایکوژن د مغذي توکو د کمښت په جریان کې د بدن لپاره د انرژي یوه بشپړه سرچینه ده ، دا د بشپړ ذهني او فزیکي فعالیت لپاره اړین دی.
د لازمي عناصرو سره تعامل
ګلایکوژن د دې وړتیا لري چې ژر تر ژره ګلوکوز مالیکولونو ته واړوي. په ورته وخت کې ، دا د اوبو ، اکسیجن ، رابونیوکلیک (RNA) ، او ډی اکسیرابونوکلیک (DNA) اسیدونو سره عالي تماس کې دی.
په بدن کې د ګلایکوجن نشتوالي نښې
- بې حسي
- د حافظې ضعف؛
- د غړو په ډله کې کمښت؛
- کمزوری معافیت
- خپه مزاج
د ډیر ګلایکوجن نښې
- د وینې ژوریدل
- د ځيګر ناروغي
- د کولمو کوچنۍ ستونزې
- د بدن وزن کې زیاتوالی.
د ښکلا او روغتیا لپاره ګلایکوژن
څنګه چې ګلایکوجن په بدن کې د انرژي داخلي سرچینه ده ، نو د دې کمښت کولی شي د ټول بدن انرژي کې عمومي کمښت لامل شي. دا د ویښتو follicles ، د پوټکي حجرو په فعالیت کې منعکس کیږي ، او همدارنګه د سترګو د چمک ضایع کیدو کې ځان څرګندوي.
په بدن کې د ګلایکوجن کافي اندازه ، حتی د وړیا تغذیهاتو شدید کمي مودې په جریان کې ، تاسو ته انرژي درکوي ، ستاسو په ګالونو فلش شوي ، د پوټکي ښکلا او د ویښتو ځلا!
موږ پدې مثال کې د ګلایکوجن په اړه خورا مهم ټکي راټول کړي او موږ به یې مننه وکړو که تاسو دا عکس په ټولنیز شبکه یا بلاګ کې شریک کړئ ، د دې پا toې لینک سره: