کړی
د خوږو یا خوندور نسخو د خوند اخیستلو لپاره، خټکي ویټامینونه او منرالونه چمتو کوي پداسې حال کې چې په کالوري کې خورا کم وي. یو تازه کول باید د ټولې کورنۍ لپاره وي!
د خټکي مختلف جادو اتحادیې
په سلاد کې د فیټا ټوټې، خام هام یا د ګریسون غوښې سره.
په skewers د سپک اپریټیف لپاره ، دا د چیری روميانو ، موزاریلا بالونو سره په چوټونو کې ایښودل شوی ...
په منجمد سوپ کې. غوښه د بوټو سره مخلوط کړئ (بیزل، تیم، پودنا او نور). دا د زیتون غوړ، مالګې او مرچ سره ډیر یخ شوی دی. تاسو کولی شئ د وزې پنیر اضافه کړئ.
د څو دقیقو لپاره پخه شوی، دا په لنډه توګه د سپینو کب یا غوښې سره یوځای کیږي (بت ...).
شربت. د آیس کریم جوړونکي پرته د شربت جوړولو لپاره، د خټکي خالص د شربت سره مخلوط کړئ (د بورې او اوبو څخه جوړ شوی). پریږدئ چې په فریزر کې د څو ساعتونو لپاره تنظیم کړئ.
د خټکي روغتیا ګټې
په بیټا کیروټین (ویټامین A) کې خورا بډایه ، یو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی چې صحي چمک ورکوي او د پوټکي رنګ کولو لپاره چمتو کولو کې هم مرسته کوي. خټکي د ویټامین B9 (فولیټ) او پوټاشیم لري، د ډیوټکس اغیزې ته وده ورکولو لپاره ډیوریتیک متحد دی.
د خټکي پخولو لپاره مسلکي لارښوونې
څنګه خپل خټکي غوره کړئ؟
دا غوره ده چې دروند، د پوټکي پوټکي سره او پرته له داغونو څخه. دا باید یو خوندور بوی هم ورکړي، پرته له دې چې ډیر بوی وي.
څنګه پوه شوئ چې خټکي پخه شوې ده؟
د دې لپاره چې پوه شئ چې خواړه ښه دي، یوازې پیډونکل ته وګورئ: که دا راوتلی وي، خټکی په سر کې دی!
خټکی څنګه ذخیره کول؟
دا غوره ده چې دا په یخ، تیاره ځای کې وساتئ، مګر تاسو کولی شئ دا د څو ورځو لپاره په یخچال کې وساتئ. د دې لپاره چې بوی یې خورا ډیر نه وي، موږ یې د هوا بند کڅوړه کې اچوو. مګر کله چې دا چمتو شي، نو دا غوره ده چې سمدلاسه وخورئ.
د اصلي پریزنټشن لپاره چال
یوځل، خټکی په نیمایي کې پرې شوی، موږ د پاریس چمچ په کارولو سره غوښه توضیح کوو
د کوچني مرمرو جوړولو لپاره. بیا موږ خټکي د پریزنټشن کڅوړې په توګه وکاروو او راسبیري او د پودینې پاڼي اضافه کړو.
ویټامین smoothies
"د ماشومانو سره، موږ خوښ یو چې خټکي د سټرابیري، کیلې، مڼو یا آمونو سره په مخلوطولو سره جوړ کړو. ځینې وختونه پوټکی یا بیسل هم اضافه کیږي. د ماسپښین چای لپاره خوندور خوندور. » اوریلی، د ګابریل مور، 6 کلنه او لولا، 3 کلنه وه.