خپل ځان پاکول او د ثبت وخت کې ، او همدارنګه د بدن تقویت کول. د جوسونو اسانه هضم کیدو څخه مننه ، ستاسو میتابولیزم به ګړندی کړي ، د وزن له لاسه ورکولو پروسه پیل کړي ، مګر د کم کالوریک رژیم له امله چې ډاډ ترلاسه شي د بدن روغتیا به د بدن د غوړ داخلي زیرمو ته لاړ شي.
د رژیم اصلي قاعده د څښاک تازه کولو لپاره جوس کول دي. په هرصورت ، دا جوس ستاسو روغتیا لپاره ټول اړین ویټامینونه او منرالونه لري. د دې رژیم لپاره بسته شوي پلورنځي پیرود شوي جوس مناسب ندي-پدې کې ډیر بوره شتون لري ، کوم چې ستاسو د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته نه کوي.
دوهم حالت - د معدې د صحي ارګانونه ، ځکه چې جوس کولی شي د ناروغیو د زیاتوالي لامل شي.
د غاښو د میوو اسیدونو څخه د ساتلو لپاره ، یو بل ته د معدني اوبو سره جوس ورو کړئ او د تنې له لارې جوس وڅښئ.
د تیاره جوس په تیاره شیشې کانټینر کې د 8 ساعتونو څخه زیات نه ساتلو لپاره.
د جوس ګړندي چمتو کولو څرنګوالی
د جوس خواړه د بدن لپاره فشار لري ، نو د دې رژیم له پیل کولو دمخه ، دا سپارښتنه کیږي چې د 3-4 ورځو لپاره چمتو وي.
ستاسو په رژیم کې پروټین محدود کړئ - د شیدو محصولات ، غوښه او کب لرې کړئ.
د ډیری سبزیجاتو او میوو رژیم کې او همدارنګه تازه بوټي شامل کړئ.
ختیځ ، ډیرې اوبه وڅښئ.
د جوس جوس پاکوي
د راتلونکو 3 ورځو لپاره ستاسو دنده یوازې تازه جوس (2-3 لیټره) او اوبه کارول دي. هم اجازه ورکړل شوې چې په مینو کې شامل شي ، معدني اوبه ، د ګلاب هپس د بوټو چای انفیوژن.
د رژیم لپاره غوره جوس
البته ، د جوس پاکول د موسمي اجزاو کارولو لپاره مطلوب دي چې نایټریټ نلري. د ژمي م appې ، گاجر ، چوغندر ، او انار ، لیمو. په دوبي کې ډاډه اوسئ چې د بیر او سبزيجاتو جوس اضافه کړئ.
د جوس نبض سره ترسره کولو غوره شی د فایبر مقدار ته چې په بدن کې چمتو کیږي ، دا یو اعظمي و - دا به د بشپړتیا احساس لوی احساس درکړي.
په لومړۍ ورځ د ليمويي او اسيديک خواړو له منځه وړل ، نه د زړه سوزونې او يا د هاضمي د لارې ستونزې د هڅولو لپاره.