ټول خواړه یو ډول یا بل زموږ په هورمونل سیسټم اغیزه لري. او ځینې شتون لري چې د پام وړ د ټیسټورسټون کچه راټیټوي - د نارینه هورمون. نو ځکه ، د نارینه وو لپاره دا ډول خواړه مطلوب ندي چې نور ښځینه شي.
ټسټورسټون د نارینه ب characteristicsو ظاهري ب responsibleه لپاره مسؤل دی - د مخ ویښتان ، ټیټ غږ ، د عضلاتو وده هڅوي ، جنسي جذب ملاتړ کوي.
په برعکس د ښځینه هورمون اسټروجن نسایي والی زیاتوي ، او د هغې مینځپانګه نارینه خطرناک دي. دا نه یوازې د نارینه وو په تاثیر کولو توان لري بلکه د زړه ناروغۍ ، شوګر او سټروب هڅوي. نو ، خواړه چې ټیسټرون ټیټوي:
سمندري
سمندري خواړه اکثرا د آفت وژونکو سره ککړ کیږي چې د انډروکرین سیسټم ګډوډوي. د نارینه افت وژونکي په سینه کې د غوړ ظهور هڅوي ، چې دا د ښځینه په څیر ښکاري.
چوپۍ
چوغندر - یو ډیر ګټور محصول دی ، او د ګواښ د نارینه هورمونل سیسټم د مناسب عملیاتو سره بدن نه دی. مګر په بدن کې د ایسټروجن کچه ساتلو لپاره د چوغندیو ګټې کولی شي په نارینه وو بد تاثیر وکړي څوک چې د هورمونونو سره کومه ستونزه لري. د لوی چوغندر په لوی مقدار کارولو کې د ټیسټورسټون ټیټ ټیټ کچه ممکن د ایسټروجن کچه لوړه شي.
کنډ خواړه
ډنډ شوي خواړه په لوی مقدار کې بیسفینول A لري. د دې محصولات لکه لوبیا، کب، سوپ کین. بیسفینول د اسټروجن اغیزې تقلید کوي او دمخه د هغه میرمنو درملنې لپاره کارول شوي چې د هورمونل شالید اختلالات لري.
سړه کټ او پنیر
دا محصولات چې په سوپرمارکیټونو کې پلورل کیږي په PVC کې پوښل شوي یو مصنوعي مواد دي چې کولی شي محصولات ترلاسه کړي او د انسان هورمونل سیسټم اغیزه وکړي. په هرصورت، طبیعي محصولات، تازه کټ شوي او د خواړو په ځانګړي کاغذ کې پوښل شوي، دا ډول ګواښونه مسؤل ندي.
ځمکنی توت
د خوراکي پوستکي لرونکي بیر هم د آفت وژونکو لوړ مینځپانګه لري. سټرابیری د آفت وژونکو ترټولو اسانه جذب شوی بیری دی ، مګر د مlesو ، چیری ، چیری او شفتالو څخه هم باید محتاط اوسئ. دا په خپله کرل شوي میوو باندې نه پلي کیږي.
د سویا محصولات
سویا د بوټو ایسټروجینونه لري ، کوم چې په عمل کې د ښځینه هورمونونو سره ورته دی او د دوهم جنسي ځانګړتیاو لکه د سینې غزولو وده کولو توان لري. په لوی مقدار کې د سویا خوړل د پوټومو سړو مطلوب ندي.
بير
د خوښې نارینه څښاک هم سینه کې مرسته کوي. ډیری الکولي مشروبات کولی شي ستاسو ځیګر سره مرسته وکړي د اضافي اسټروجن څخه خلاص شي. او د بیر لپاره هپس لاهم فایټوسټروجن لري. په عموم کې ، په ځیګر د الکولو بار کولی شي د هورمونول توازن ګډوډ کړي ، د وخت په تیریدو سره ، اوروجن اسټروجن ته بدلیږي - ښځینه هورمون.
فلکس شوی
فلکسسیډ د اومیګا 3 لازمي غوړ اسیدونه ، فایبر او پروټین سرچینه ده. مګر فلیکس هم لینګینز لري ، کوم چې د ایسټروجن عمل نقل کوي او د ټیسټورسټون کچه راټیټوي. د نارینه وو لپاره د اومیگا 3 غوره سرچینه - د کب غوړ.
شيدې
د لبنیاتو محصولات ډیری ښځینه هورمونونه راټولوي چې د نارینه ټیسټورسټون فشاروي. او د القاح پر مهال د غواګانو لپاره د هورمونونو کارول د نارینه وو لپاره مستقیم ګواښ دی. په دې معنی د وزې شیدې خورا خوندي دي.