کړی
د زنګون عضلاتي ناروغۍ - د ډاکټر نظر
د دې کیفیت لرونکي چلند یوې برخې په توګه ، Passeportsanté.net تاسو ته بلنه درکوي چې د روغتیا مسلکي نظر ومومئ. ډاکټر سوزان لیبریک ، د سپورت درملو فارغ ، تاسو ته د هغې په اړه نظر درکوي د زنګون عضلاتي ناروغۍ :
د پیټیلوفیمورل سنډروم او ایلیټیبیل بنداژ دوه ټپونه دي چې که څه هم جدي ندي ، ډیری وختونه ډیر ضعیف وي. دا مهم دي چې پوه شو چې دوی نږدې تل د روزنې ستونزې سره تړاو لري. ډیری وخت ، فعالیت خورا شدید پیل شو. موږ ډیر ډیر کوو ، ډیر ګړندی! په هرصورت ، هیڅ ګړندی اصلاح شتون نلري. دا ضروري ده : - د iliotibial بینډ وغځوئ ترڅو دا فیمور ته نږدې تیریږي ، پرته لدې چې د هغې په مینځلو سره - د ران عضلات (کواډریسیپس) پیاوړي کړئ ترڅو په پیټیلا کې د ځواکونو توازن وساتئ ترڅو دا په فیمورل کانډیل کې د هغې لپاره خوندي ځای کې پاتې شي - د ران په مخ او شا کې عضلات وغزوئ ترڅو په زنګون کې فشار کم کړئ.
Dre سوسن لیبریک ، MD |