په سست کوکر کې د چیمپینونونو مشروم سوپ

د ډش پخولو څرنګوالی "په ورو ککر کې د مرخیړیو څخه د مشروم سوپ»

سبزیجات باید پاک شي ، په ښه توګه د ګرمو اوبو سره ومینځل شي.

مرخیړي په ښه توګه وینځئ ، په ځانګړي توګه که دا په خپلواکه توګه راټول شوي وي.

گاجر کوچني کیوبونو ته پرې کړئ.

پیاز په نیمه حلقو وویشئ.

مرخیړي په نیمایي کې پرې کړئ ، که لوی وي - څلورمه برخه ، کوچني مرخیړي په بشپړ ډول پریښودل کیدی شي.

کچالو په کوچنیو ټوټو وویشئ.

د ورو ککر د کڅوړې په پای کې ، غوړ واچوئ ، پیاز ، گاجر او د مرخیړیو یوه برخه د 5 دقیقو لپاره د "فرائینګ" حالت کې واچوئ ، وخورئ ، هیرول مه هیروئ ، ترڅو سبزیجات ښه وخوړل شي په ټولو خواوو.

له هغې وروسته ، تاسو اړتیا لرئ کچالو ، پاتې مرخیړي ، بوټي ، مالګه او ځمکه مرچ کڅوړې ته واستوئ.

د اوبو سره ډک کړئ ، مخلوط کړئ ، د پوښ سره پوښ ​​کړئ.

د "سوپ" حالت کې د 20 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.

د حالت پای ته رسیدو په اړه د ورو ککر غږ غږ وروسته ، خوشبوونکی ، مغذي او صحي سوپ چمتو دی.

د ترکیب اجزاء “په ورو ککر کې د مشروم سوپ»:
  • مشروم - 600 ګرامه.
  • کچالو - 600 ګرامه.
  • پیاز - 1 سر.
  • شنه پیاز - د خوند لپاره.
  • گاجر - 1 ټوټه.
  • د مالګې
  • ځمکه تور مرچ - خوند لپاره.
  • سبزيجات (پارسلي
  • ډیل) - خوند ته.
  • د لمر ګل غوړ - 150 ملی لیتر.
  • اوبه - 2.5،XNUMX لیټره.

د ډوډۍ تغذیه ارزښت "په ورو ککر کې د مرخیړیو مشروم سوپ" (فی 100 ګرامه):

کلینیکونه: 50.7 kcal.

مربع: 1 GR

غوړ: 4 GR

کاربوهایډریټ: 2.8 GR

د خدمتونو شمیره: 4د ترکیب اجزا او کالوري "په ورو ککر کې د مرخیړیو مشروم سوپ»

د محصول داندازه کولوزن، grسپین ، ژغوړ ، جزاویه ، grکال ، کیکال
تازه مرغومي600 g60025.860.6162
کچالو600 g600122.496.6456
پیاز1 ټوټه751.0507.835.25
شنه پیاز0 آرټ00000
گاجر1 ټوټه750.980.085.1824
مالګه0 آرټ00000
تور تور مرچ0 آرټ00000
زرغون0 آرټ00000
د لمر ګل غوړ150 ml1500149.8501350
د اوبو د2.5 l25000000
ټول 400039.8158.3110.22027.3
د 1 خدمت کول 10001039.627.5506.8
100 ګرامه 100142.850.7

یو ځواب ورکړئ ووځي