د کافي لپاره مناسب وخت نومول شوی

د قهوه لپاره وخت

د متحده ایالاتو د یونیفورډ خدماتو پوهنتون ساینس پوهانو ټاکلې چې د قهوې څښلو غوره وخت د سهار له 9:30 څخه تر 11:30 بجو پورې وي. دا د دې ساعتونو په جریان کې دی چې څښاک به زموږ بدن ته خورا لوی ګټه ورسوي. دا راپور ورکړل شوی "ډاکټر پیټر".

څیړونکو د کورټیسول سره د کافین تعامل مطالعه کړی ، د فشار هورمون زموږ د داخلي ساعتونو تنظیم کولو او د خبرتیا احساس کولو لپاره مسؤل دی. د دوی په وینا ، قهوه هغه وخت غوره څښل کیږي کله چې د کورټیسول کچه له خپل لوړ کچې څخه راټیټ شي ، کوم چې د ویښیدو وروسته سمدلاسه او د څو ساعتونو لپاره مشاهده کیږي ، د سهار له 8 څخه تر 9 پورې لوړ حد ته رسیږي.

د مطالعې لیکوال پروفیسور سټیون میلر ټینګار وکړ چې د کورټیسول تولید په چوکۍ کې کارول شوي کافین به د وخت په تیریدو سره روږدي شي، او موږ به د دې لپاره چې د هوښیارۍ احساس وکړو باید دا څښاک ډیر وڅښئ. په هرصورت، که موږ قهوه وڅښئ کله چې د کورټیسول کچه لا دمخه لوړه شوې وي، بدن به دا هورمون تولید ته دوام ورکړي، موږ ته اجازه راکوي چې د انرژي زیاتوالی احساس کړو.

نور څنګه خوشحاله کول؟

د انډروکرینولوژیست زخرا پاولووا هم مشوره ورکوي چې له ویښیدو سمدستي وروسته قهوه ونه څښئ. هغه د سهار منظم قهوه څښل د بدن او دماغ څخه انرژي "پوره کولو" سره پرتله کوي. "په دوامداره توګه د انرژی په اخیستلو سره، موږ دواړه عصبي او انډروکرین سیسټمونه له منځه یوسو. او دا سهار دی چې موږ دې پور ته هیڅ اړتیا نه لرو، "زخرا پاولووا یادونه کوي.

نو، له ویښیدو وروسته، دا غوره ده چې خپل بیټرۍ د چارج یا لنډ مزل سره چارج کړئ، او تاسو باید د ماښام ډوډۍ وروسته قهوه وڅښئ، کله چې ستاسو بیټرۍ پای ته ورسیږي.

برسېره پردې، ډاکټر دې حقیقت ته پام وکړ چې په سهار کې مات شوی احساس یو غیر معمولي حالت دی. د ځواک د نشتوالي تر ټولو عام لاملونه:

• ناسم ورځنی ورځنی یا د رژیم نشتوالی؛

• ناکافي;

• ناوخته ویده کیدل؛

• ډیر دروند ډوډۍ.

که څه هم، که د ناڅرګندو دلایلو له امله ویښیدل ستونزمن وي، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ - دا ممکن د روغتیا ستونزو نښه وي.

په عموم کې، کافین د روغتیا لپاره ښه دی او په ځانګړې توګه د عمر د نښو سره مبارزه کې ارزښت لري. په هرصورت، په هر څه کې چې تاسو اړتیا لرئ اندازه وپیژنئ او باریکونه وګورئ، هغه ټینګار کوي.

سرچینه: "ډاکټر پیټر"