د ناتوانۍ لپاره تغذیه

د بې عیبۍ لپاره ګټور خواړه

د جنسي ناتوانۍ سره ، دا د سړو لپاره اړین دي چې خواړه وخوري چې لري:

• پروټینونه (د کاټیج پنیر ، غوښه او جوش شوي کب ، هګۍ)؛
• زنک (تاسو باید هیرینګ ، اویسټرز ، ماکریل ، د غوښې ځیګر ، ملغلره ، د کدو تخمونه ، د لمر ګل ګل تخمونه ، لوبیا ، مشروم ، د اوتمل او د مالګې غوښه ، جوار ، پارسنیپ ، پارسلي ، شنه چای وخورئ)
• سیلینیم (لہسن ، سیلری ، پارسنپ ، د زیتون غوړ ، زیتون ، سمندري غذا ، د سیلینیم خورا مطلوب مقدار د "سیلینیم فعال" چمتو کول لري)
• فاسفورس (د غنمو ډوډۍ ، د کب کب ، غوښه)
• پولی سوسریټریټ شوی غوړ اسیدونه (د تغذیه شوي سبزیجاتو غوړ ، کوم چې په ښه ډول غیر منظم کارول کیږي ، دا چې د سلاد پوښاک په توګه. ترټولو ګټور غوړ عبارت دي له: تزلی ، اخروټ ، زیتون ، سویا.)؛
• ویټامین سي (کیوي ، تور مرچ ، سمندري بکټورن ، د لیمو میوې ، بوټي (پالک ، ډیل او اجماع) ، لہسن ، شنه اخروټ ، ګرم او خواږه مرچ ، وایبورنم ، بروکولي ، سره کباب)؛
• لایکوپین (روميان ، سره انګور: دا خواړه باید د غوړ لرونکي سبزیجاتو لکه ایوکاډو یا پالک سره د ډیر اغیز لپاره جوړه شي)
• Agrinin (پسته)

د نامعقولیتیت سره مبارزه لپاره د خلکو درملنه

لومړی نمبر د "ګرده درملنه"

د عضوي تخریب د مخنیوي لپاره ، تاسو باید ګرده وخورئ.

د کارولو څرنګوالی: له خواړو څخه 10-10 دقیقې مخکې ګرامه 15 ګرامه (یو چمچ) وڅښئ. ډاډه اوسئ چې دا په اوبو سره وڅښئ. د 1: 1 یا ½ تناسب کې د شاتو سره مخلوط کیدی شي.

په ورځ کې د هرکلی کولو شمیره: درې ځله.

د ترکیب نمبر 2 "ممیو"

د جوانيدو زیاتوالي لپاره ، دا اړینه ده چې د سهار له خواړو څخه دمخه خالص مور وخورئ او د شپې په وخت کې ، د 0,2،2 ګرامه تحلیل کولو وروسته په ګرمو اوبو کې نه یو ګرمو اوبو کې. د درملنې کورس د ناروغۍ پیچلتیا پورې اړه لري ، 4-XNUMX اونۍ دوام کوي.

شیلجیت د گاجر ، نیليبیري یا سمندري بخټورن جوسونو سره هم یوځای کیدی شي. پروسیجر ورته دی ، یوازې اوبه باید ستاسو د خوښې جوس د چمچ سره ځای په ځای شي. په ورته وخت کې ، د داخلې په اوومه ورځ اصلاحات د پام وړ دي.

مهم!

1. په هیڅ حالت کې ، د مور په مرسته د درملنې بشپړ کورس په جریان کې ، تاسو نشئ کولی څه شی وڅښئ.

.2 یو واحد خوراک باید له 0,35،XNUMX ګرامو څخه ډیر نه وي.

د ترکیب 3 نمبر "د درملو asparagus پریکړه"

10 ګرامه بیرغ واخلئ او 0 لیټره تودوخه اوبه وینځئ ، د 4-6 ساعتونو لپاره پریږدئ. د 8-3 روبل مصرف کړئ. هره ورځ د 4 tbsp لپاره. l دا یو انفیوژن.

ترکیب 4 نمبر "د ناروې میپل د ځوانو پا leavesو انفیوژن"

د شوراب چمتو کولو لپاره ، تاسو د کڅوړو او وچو پا leavesو یوه لوی چمچ ته اړتیا لرئ ، کوم چې د ګلاس په جوش اوبو کې اچول کیږي. د انفیوژن کولو لپاره نیم ساعت لپاره پریږدئ. 50 ګرامه شوراب 3-4 p واخلئ. د ورځې لپاره.

د ترکیب 5 نمبر "شنه د اخروب شربت"

شنه اخروټ په څلورویشت برخو کې پرې کړئ او د بورې سره پوښ ​​کړئ ، د ½ تناسب ساتلو سره. هره ورځ دوه ځله یو چمچ وخورئ (بیا یوه میاشت رخصتي). دا شربت په یخچال کې وساتئ.

مخنیوی: د تایرایډ اختلالات ، د وینې ضایع کول ، د وینې ضعیف ټکی

د بې عیبۍ لپاره خطرناک او زیان لرونکي خواړه

• ګړندي خواړه او ګړندي خواړه (لکه "میویینا" ، "فاسپ سوپ" ، او داسې نور)؛
• نیمه جوړ شوي محصولات؛
• ساسیجز ، ساسیجونه (یوازې د کور جوړ شوي ساسجونه اجازه لري ، کوم چې واقعیا د غوښې څخه جوړ شوي ، او نه د سویا ، خوندور رنګونو څخه او دا روښانه نده چې څه دي)؛
• سوډا
• انرژي.

همچنان ، تاسو باید پاستا ، کچالو او وریجې ډیر ونه کاروئ.

سپارښتنه نه کیږي چې پاک شوي اوړو څخه جوړ شوي سپینې ډوډۍ وخورئ. دا ټول ګړندي او غیر ضروري کاربوهایدریټونه دي.

د نورو ناروغیو لپاره تغذیه: