کړی
د ناروغۍ عمومي تشریح
نیوروس د رواني ناروغۍ ډلې ناروغۍ ته اشاره کوي ، کوم چې د رواني اختلالاتو لخوا ب .ه کیږي.
د اعصابو لپاره زموږ وقف شوي مقاله تغذیه هم ولولئ.
د عصبي ناروغۍ رواني نښې:
- دوامداره نارضایتي؛
- خراب ، غمجن مزاج
- سړی غوره او خارق العاده دی.
- د اشتها کمیدل؛
- بد او ګډوډي خوب
- بې خوبۍ
- د اضطراب / ډار غیر معقول احساس؛
- اوښکې
- اوږدمهاله خپګان
عصبي ناروغي هم په ناوخته ب occurه رامینځته کیدلی شي (د مثال په توګه ، آټونومیک سیستم پکې دخیل دی).
د ورته نیوریسس نښې کیدی شي:
- 1 د زړه ګړندۍ یا په برعکس ، زړه داسې بریښي چې زړه "کنګل" کړي؛
- د معدې د لارې 2 ستونزې؛
- 3 کولی شي تودوخې ، سړه کې واچوي؛
- د وینی فشار لوړ؛
- د قبضاتو شتون؛
- د خارښ لرونکي انتان سنډروم؛
- په ستوني کې l غوټه
د عصبي علتونو لاملونه:
- نه حل شوې داخلي شخړې؛
- په ټولنه کې د ګمارل شوي موقعیت څخه نارضایتي؛
- د ګړندی ژوند تال؛
- رواني صدمه ، فشار
- غوښتنې له امکاناتو سره نه جوړیږي؛
- غلط واقعیت او د حقیقت په اړه پوهاوی؛
- هیڅ ډول وړتیا نلري چې په مناسب ډول له فشار لرونکي حالت څخه وتښتي؛
- فزیکي ډیر کار کول ، د بدن ستړیا؛
- کمزوری ارادې.
د عصبي ډولونه:
- هسټریکل (د ناڅاپي رنځ او رواني رنځ په بifه څرګندیږي که چیرې یو څوک هغه څه ونه کړي چې هغه یې غواړي)؛
- عصبي (یو څوک غواړي چې په ژوند کې بریا ترلاسه کړي او د دې لپاره هره هڅه وکړي ، کوم چې د فزیکي او رواني ستړیا لامل کیږي. دا د زغم ، بې پامۍ ، بې خوبۍ ، د خوب ګډوډي ، ناڅاپه د قهر راوتل) په شکل رامینځته کیږي.
- ويره (ډیری وختونه د شدید احساساتي ټکان وروسته پیښیږي ، د مثال په توګه ، د مینه وال مړ ، غلا ، په اړیکو کې ماته ، له دندې څخه ګوښه کول. مختلف فوبیاز د جنسي ویرې له امله رامینځته کیدی شي)؛
- وسواس (اصلي دلیل د داخلي شخړو شتون دی چې په دوامداره توګه یو شخص ګډوډوي او ګډوډوي ، دا حالت ځینې وختونه د جلا شخصیت لامل کیږي).
د نیوروسیز لپاره ګټور محصولات
نیوروس په بدن کې د فولیک اسید د ناکافي مقدار څخه رامینځته کیږي، چې شتون یې په دماغ کې د سیرټونین کچې لپاره مسؤل دی (په بل عبارت، د "خوښۍ هورمون"). لاندې محصولات کولی شي د دې هورمون نشتوالی بیرته راولي (ډک کړي):
- 1 کیله؛
- 2 شنې (خالص پا leavesې ، لیټیس ، شلنیز ، پالک ، سوریل)؛
- 3 د کباب هر ډولونه؛
- 4 asparagus او asparagus لوبیا؛
- 5 ليمويي
- 6 ځیګر (غوښه)
- 7 د بریور خمیر.
په خپګان کې ، د ویټامین B6 کمښت شتون لري ، کوم چې د "خوښۍ هورمون" رامینځته کولو لپاره هم اړین دي. ویټامین B6 په خواړو کې موندل کیدی شي لکه:
- کښتۍ
- کب (سالمن ، ماکریل ، سرډین ، هیرینګ)
- د لمر ګل ګلونه
- هیزلن مغز (په ځانګړي توګه ګټور)
- د چرګ غوښه؛
- دال
- کیله؛
- ځيګر (غوښه)
- د سبزیجاتو غوړ (flaxseed ، زیتون ، لمر ګل).
د نیوریس لامل هم د ویټامین سي نشتوالی دی ، کوم چې په کارولو سره ډک کیدی شي:
- 1 ليمويي
- 2 سره مرچ؛
- 3 لہسن؛
- 4 رکوع؛
- 5 پالک؛
- 6 parsnip (کښت)؛
- sa سوکرکاټ؛
- 8 ګلاب (له دې څخه کمپوزونه)؛
- 9 کیوی؛
- 10 currant؛
- 11 د بحر buckthorn.
د نیوریس لپاره دودیز درمل
ټپ # 1
د نیوریسس لپاره یو ښه درملنه لاندې مرکب دی ، د چمتو کولو لپاره چې تاسو د 100 ملی لیټر شراب (لازمي سره ډولونه) ، 10 ګرامه بوره او یوه هګۍ (خام او غوره د کور جوړ شوي) ته اړتیا لرئ. هرڅه باید ښه ګډ شي ترڅو د همجنس ډله ترلاسه کړي. په ورځ کې دوه ځله د دریو ورځو لپاره واخلئ (په سهار کې - د خواړو څخه مخکې 20 دقیقې او شپې) ، بیا دا د دوه ورځو لپاره واخلئ او وروسته یې - دا مخلوط د دریو نورو ورځو لپاره وڅښئ.
ټپ # 2
د نیوریسز سره ، پریکړې د:
- والیان
- مورنۍ ژبه
- کوچنی
- د سینټ جان وارټ؛
- اورګانګو؛
- هپ شنک؛
- کښت
- مرچک؛
- د لیمو بام؛
د دې بوټو څخه جوړ شوي بوی شوي تکیا (د ډکونکي په توګه - د پورتنیو بوټو څخه یو غوره بوټي) به هم ښه مرسته کونکی وي.
ټپ # 3
د نیوریسز پروړاندې مبارزه کې ، د کایناک سره ترکیب کې د سرخ شراب ، لہسن جوس غوړول مرسته کوي. دوی اړتیا لري په پیشو او معبدونو کې خپره شي.
همچنان ، د عصبي ناروغۍ درملنې لپاره په لوک درملو کې ، ویل کیږي چې په سهار کې تاسو اړتیا لرئ پیاز وخورئ.
د نیوریس لپاره خطرناک او زیان لرونکي خواړه
- خواړه چې په میز کې بوره پکې ډیر وي (دا د اضطراب پرمختګ کې مرسته کوي ، یو بد مزاج ، ډیر ستړیا)؛
- د څارویو غوړو ، میئونیز ، مارجرین ډیر مصرف (ویټامینونه او مینرالونه په نورمال ډول جذب نشي کیدی ، میټابولیزم ممکن ګډوډ شي)؛
- الکولي مشروبات (الکول فشار ، اضطراب او نارضایتي د ښه حالت بدلولو لپاره راځي)؛
- کافي ، قوي تور چای ، سوډا (د نیوریسس سره ، کافین زیان رسونکي دي ، کوم چې په یو شخص باندې په زړه پوري اغیزه لري او په پایله کې ، د تیري ښکارندویي)؛
- د نشایشو سره د خواړو مصرف کم کړئ (جوار ، کچالو ، اوړه له پریمیم اوړو څخه). دا خواړه په اسانۍ سره د هضم وړ کاربوهایډریټونه لري چې د انسولین خوشې کیدو لامل کیږي. د پایلې په توګه ، ګلیسیمیا څرګندیږي ، د دې له امله ډیر ستړیا څرګندیږي ، سر ګرځي ، او مات شوی حالت لیدل کیږي.
پاملرنه!
اداره د چمتو شوي معلوماتو کارولو لپاره د کومې هڅې مسؤلیت نلري ، او تضمین نلري چې دا به تاسو ته شخصي زیان ونه رسوي. دا توکي د درملنې نسخې ورکولو او تشخیص کولو لپاره نشي کارول کیدی. تل خپل متخصص ډاکټر سره مشوره وکړئ!