د کالیفورنیا فلو لپاره تغذیه

د کالیفورنیا فلو لپاره صحي خواړه

د دې ناروغۍ د درملنې لپاره، تاسو اړتیا لرئ په خپل رژیم کې ډیری خواړه شامل کړئ چې ویټامینونه او منرالونه لري (دوی د معافیت په زیاتولو کې مرسته کوي، پدې معنی چې دوی به تاسو سره د ناروغۍ په چټکتیا کې مرسته وکړي).

دا اړینه ده چې وخورئ:

• د غوښې لوښي او سمندري غذا، او همدارنګه مغز لرونکي (په دوی کې زنک شامل دي، کوم چې د ویروس سره د بدن وړتیا زیاتوي) - غوښه، د خرگوش غوښه، چرګ (په ځانګړې توګه شوروا)، سمندري غوښه، زینګ، لوبستر، اسکویډ، سیپونه، میوه، بادام، مونګ، اخروټ؛
• مصالحې او مصالحې: هوږه، مرچ (تور، سور)، سرسۍ، سور، زنجبیل، پیاز (ژېړ او سور)، دانی، دارچینی - د تنفس زیاتوالی (په لوړه تودوخه کې ګټور)، د وینې رګونه تنګ کوي، کوم چې به ګټور اغیزه ولري. د ساه لنډۍ؛
• ډیر سبزیجات او میوې (په ځانګړې توګه ګټورې هغه دي چې فولیک اسید، بیټا کیروټین، مګنیزیم لري):

  - سبزيجات: asparagus لوبیا، چوغندر، گوبي (ټول ډولونه)، کدو، گاجر ("کورین" گاجر هم ښه دي)، روميان؛

  - شنه: پیاز، پالک؛

  - میوه: خټکي، آڑو، آم، انګور، زردالو؛

• هغه خواړه چې ویټامین سي لري (کیوي، نارنج، لیمو، انار، ټینګیرین، بیل مرچ، پپیتا، بلوبیري، سټرابیري، بلیک بیري)؛
• محصولات چې ویټامین ای او اومیګا 3 لري - بادام او لوبیا ، لوبسټر ، د لمر ګل تخمونه ، غوړي: جوار ، مونګ ، زعفران؛ د سالمون غوښه؛
• همدارنګه، خورا ګټورې میوې او بیر، چې د فلاوونایډونو لوی مقدار لري - انګور (د هر څه سربیره د انټي اکسیډینټ اغیز لري)، چیری، لینګونبیری، راسبیری (شربتونه او جام)؛
• اچار شوي مڼې، اچار (د اچار شوي سبزیجاتو، میوو څخه)، فیټا پنیر - مالګه شوي میکروبونه وژني.

د کالیفورنیا فلو لپاره دودیز درمل

د دې ډول فلو څخه د خلاصون لپاره، تاسو باید لاندې تخنیکونه او میتودونه وکاروئ:

1. 1 په لومړۍ نښه کې، تاسو اړتیا لرئ مخکې له دې چې بستر ته لاړ شئ دا ډول څښاک وڅښئ: د نیم لیمو جوس، د اسپرین 1 ټابلیټ (پاراسیټامول) او د میز مالګه یو ګیلاس ګرمو اوبو ته اضافه کړئ. په سهار کې، نښې نښانې له منځه ځي.
2. 2 د پوزې تنفس نشته؟ د لہسن سر واخلئ، هغه لرګی واخلئ چې لونګ په کې ساتل کیږي، اور یې واچوئ، ژور جوړ شوی لوګی تنفس کړئ. همدارنګه، دا ګټوره ده چې په تازه جوش شوي کچالو تنفس کړئ (د کڅوړې په سر کې ودریږئ، سر یې وخورئ، د سر او کڅوړې ترمنځ فاصله پوښ ​​کړئ، ژور تنفس کړئ).
3. 3 مخروطي او د انارو څانګې د پوزې، برونچس او سږو لپاره ښه درملنه ده (دا د یو څه جوش کولو ارزښت لري او پروسیجر بیا تکراروي لکه د جوش شوي کچالو سره).
4. 4 تاسو اړتیا لرئ خپلې پښې په سرس کې وخورئ.
5. 5 چای د راسبیری ، کرینټ سره وڅښئ.
6. 6 د مخنیوي لپاره، هره ورځ یو چای یا یوه ټوټه پیاز وخورئ. تاسو نشئ کولی د لہسن یوه لونګ وخورئ، یوازې یې وخورئ. هوږه یو طبیعي انټي بیوټیک دی.
7. 7 د ګلابي هپس، سمندري بکترن څخه ورش وڅښئ.
8. 8 یو ښه antipyretic او antiviral اجنټ. 15 ګرامه راسبیري بیری (وچ شوي) او د لینډین ګلونه واخلئ، په یوه کڅوړه کې د 200 ملی لیترو اوبو سره واچوئ، پریږدئ چې جوش شي، د نیم ساعت لپاره پریږدئ. بیا 30 ګرامه شات اضافه کړئ، ټوټې کړئ او وڅښئ. په ورځ کې څلور ځله واخلئ، 100 ملی لیتر انفیوژن (تل ګرم).
9. 9 ۱ کیلو ګرامه مڼې، ۲ کاچوغې لیمو، نیم کیلو ګرامه وچ زردالو، ۱۵۰ ګرامه شات، ۱/۳ کیلو ممیز او یو کیلو ګرامه گاجر واخلئ. ټول اجزاء پرې کړئ او د شاتو سره فصل کړئ. ښه مخلوط کړئ. نتیجه لرونکی مخلوط په ورځ کې درې ځله واخلئ، د مخلوط 1-2 ګرامه.

د کالیفورنیا فلو لپاره خطرناک او غیر صحي خواړه

زیانمن محصولات په څو کټګوریو ویشل شوي دي:

• کنفیکشنري، ډیر خواږه جام، ساتل، ساتل، خواږه پیسټری، د جوارو ډوډۍ، تازه پخه شوې ډوډۍ.
• کافین (کوم چې په الکول، قوي چای، کافي کې موندل کیږي).
• غوړ غوښه (د خنزیر، پسه، مرغۍ، مرغۍ)، ساسیج، ساسیج، برسکیټ، هام، براون، کین شوي خواړه، نیمه جوړ شوي محصولات.

لومړۍ کټګوري محصولات د لوړ بورې مینځپانګې له امله بدن ته زیان رسوي ، کوم چې د لیوکوسایټ فعالیت فعالیت کموي (دوی د ویروسونو پروړاندې ښه مبارزه کوي).

دوهمه ډله محصولات د ډیهایډریشن لامل کیږي ، کوم چې دمخه د خولې ډیریدو له امله پیښیږي.

دریم لیست محصولات زیانمن دي ځکه چې غوړ خواړه د معدې هضم ستونزمن دي. د بدن قوتونه به په رغیدو کې نه مصرفیږي ، مګر د خواړو په هضم کې. نو ځکه، د کالیفورنیا فلو ناروغان باید په ساده ډول وخوري، مګر په ورته وخت کې او اطمینان. د چرګانو بوش د ناروغیو کنټرول لپاره غوره سرچینه او درملنه ده.

مهم یادونه! د سوین (کلیفورنیا) فلو د خنزیر له لارې نه لیږدول کیږي که چیرې دا په سمه توګه او د ټیکنالوژۍ سره سم پخلی شوی وي (تاسو باید د خنزیر د غوښې سره د خواړو چمتو کولو قواعدو ته په کلکه پابند اوسئ).

د نورو ناروغیو لپاره تغذیه: