د پام وړ اجباري اختلالات (OCD): تکمیل لارې
د پروسس | ||
یوګا، مراقبت، L-Tryptophan، د بوټو درمل | ||
یوګا، مراقبت. یوه مطالعه20 وړاندیز کوي چې یوګا ممکن د جنون - اجباري اختلال لپاره ګټورې اغیزې ولري. بله مطالعه21 اشاره وکړه چې مراقبت کولی شي ځینې ګټې راوړي.
د L-ټرېپټوفان. ټریپټوفان یو طبیعي امینو اسید دی چې په خواړو کې موندل کیږي (وریجې، لبنیات او نور). دا د سیروټونین تولید لپاره اړین دی. د دې کارول، د SSRI antidepressants سره په ترکیب کې، کیدای شي د جنونی اجباري اختلال نښې کم کړي22.
فايټوتوتراپي. ځینې نباتات، لکه کاوا23د لیمو بام24,25, د جذب ګل, Valerian26 یا کولا27کولی شي د اضطراب نښې کمې کړي. د خپګان په اړه، د سینټ جان وورت ممکن نښې کمې کړي مګر، پام وکړئ، د سینټ جان وارټ سره د ځینې درملو او اړخیزو اغیزو سره تعامل شتون لري چې باید له پامه ونه غورځول شي.