د ترکیب ترکیبد بروکولي سره آملیٹ»:
- 5yaits
- 129 ګی شیدی
- 295 ګرامه بروکولي او ګلابي
- 30 g پنیر
د ډوډۍ تغذیه ارزښت "د بروکولي سره آملیٹ" (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 85.5 kcal.
مربع: 6.3 GR
غوړ: 6 GR
کاربوهایډریټ: 1.1 GR
د خدمتونو شمیره: 1د ترکیب اجزا او کالوری "د بروکولي سره آملیٹ"
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | Cal ، kcal |
| د چرګ هګۍ | 5 کمپيوټرونه | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| شيدې | 129 آرټ | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| بروکولي او ګلابي | 295 آرټ | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| روسی پنیر | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| ټول | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| د 1 خدمت کول | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 ګرامه | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |