کړی
که په نړۍ کې داسې ډوډۍ وي چې د ټول عمر د ښوونځي زده کونکي یې وخوري، هغه دلیا ده. حبوبات د هغو عناصرو څخه ډک دي چې د شدید ذهني او فزیکي تمرین لپاره حیاتي دي. مګر د دې لپاره چې دوی په بشپړ ډول ترلاسه کړي، دا مهمه ده چې د ماشوم لپاره په سمه توګه دلیا پخلی کړئ. بل شرط دا دی چې واقعیا خوندور او لوړ کیفیت لرونکي حبوبات غوره کړئ. موږ خورا ګټور دلیا چمتو کوو او د TM "ملي" سره یوځای د پخلي فرعي توکي مطالعه کوو.
د خوشاله سهار لپاره غوړي
غوړ د ښوونځي د ناري رول لپاره مثالی دی. اوټمیل "ملي"، په شیدو کې پخه شوي - هغه څه دي چې موږ ورته اړتیا لرو. دوی د اوږدې مودې لپاره د رضایت احساس رامینځته کوي ، د کولمو پیریسټالسیس ښه کوي ، په عصبي سیسټم ګټور اغیزه لري. غوړي په ویټامین A، B بډایه ده1، ب2، ب6، E او K، همدارنګه پوټاشیم، مګنیزیم، فاسفورس، آیوډین، زنک او اوسپنه. د غذايي فایبر له امله، دا ټول کثرت په اسانۍ سره او پرته له پاتې کیدو جذب کیږي.
د ماشومانو متخصصین وړاندیز نه کوي چې په "خالص" شیدو کې د خنزیر پخلی وکړي - دا غوره ده چې دا د اوبو سره کم کړئ. لومړی، 100 ملی لیتر اوبه د یو چټ مالګې سره یو جوش ته راوړو او ښه وخورئ، 7 tbsp اضافه کړئ. l اوټ فلیکس په یو وخت کې یو. کله چې دلیا جوش شي او فوم شي، تاسو کولی شئ 250 ملی لیتر ګرمې شیدې د 3.2٪ غوړ مواد سره واچوئ. یو ځل بیا، په ټیټ تودوخه کې جوش ته راوړو، د مکھن یوه ټوټه واچوئ، د تودوخې څخه لیرې کړئ او د 5 دقیقو لپاره یې د پوښ لاندې ودریږئ. که ماشوم د معمول دلیا څخه ستړی شوی وي، یو کوچنی چال چل کړئ. 5-6 سټرابیري د 1 tbsp سره مسح کړئ. l بوره ، پایله شوې میش شوي غوړ میوه واچوئ ، د کچالو مغز لرونکو سره د ګرد شوي چاکلیټ سره وویشئ. حتی زړه راښکونکي روژه لرونکي خلک به دا ډول ناشتي رد نه کړي.
د جوار دلیا د مني مزاج سره
د جوار جوار د روغتیا ګټې لپاره په خوندي ډول د زده کونکي په رژیم کې شامل کیدی شي. په ځانګړې توګه که دا جوار "ملي" وي. روښانه ژیړ دانې د لوړ کیفیت جوار څخه جوړ شوي، د بشپړ پاکولو، کیلیبریشن او پیسولو تابع دي. له همدې امله ، دلیا خورا خرابه او اشتها وګرځي. په جوار کې فعال مادې د هاضمي سیسټم کار ته وده ورکوي او د هیماتوپوزیز پروسې ته وده ورکوي. سربیره پردې ، دا حبوبات د فولیک اسید زیرمو او بډایه معدني پیچلتیا لپاره مشهور دی ، کوم چې د مناسبې ودې او پراختیا لپاره لازمي دی.
د جوار دلیا د مني کدو سره - دا غوره کیدی نشي. 100 ګرامه جوار په سوسپین کې د 100 ملی لیتر سړو اوبو سره واچوئ، جوش ته یې راوړئ، په ټیټ تودوخه د 5 دقیقو لپاره ودریږئ او بند کړئ. په داسې حال کې چې کدو پخیږي، موږ 70-80 ګرامه کدو په متوسط مکعب کې پرې کړو، په نرمه توګه یې په مکھن کې وخورئ، 200 ملی لیتر شیدې واچوئ. موږ کدو د 5-7 دقیقو لپاره وینځئ، په میش شوي کچالو کې یې د پیشر سره غوټه کړئ او پړسیدلی جوار ته یې معرفي کړئ. یوځل بیا ، دلیا جوش ته راوړئ ، د 4-5 دقیقو لپاره ودریږئ ، د مکھن یوه ټوټه واچوئ او پریږدئ چې اوس یې د پوښ لاندې پریږدئ. که کافي خواږه نه وي، لږ شات او کټ شوي خرما اضافه کړئ. بیا به خواږه خامخا مطمئن وي.
سیمالټ، کوم چې مقاومت کول ناممکن دي
یو غلط فهم شتون لري چې سیمالټ بالکل بې ګټې دی. د سیمالټ "ملي" سره تاسو کولی شئ په اسانۍ سره مخالف وګورئ. دا د لوړ کیفیت غنمو ډولونو څخه جوړ شوی، په چټکۍ سره جوش شوی او د سبزیجاتو پروټینونو کې بډای دی. سمولینا د نورو حبوباتو په پرتله ښه جذب کیږي او د هاضمې ستونزې نه رامینځته کوي. برسېره پر دې، دا یو hypoallergenic محصول دی.
بله پوښتنه دا ده چې څنګه سمولینا خوندور وخورئ، ترڅو ماشوم دا د ډیری هڅولو پرته وخوري. د 1 لیتر شیدو یا د شیدو او اوبو مخلوط لپاره د غوره دلیا کثافت ترلاسه کولو لپاره ، 6 tbsp واخلئ. l حبوبات د ټوټو څخه خلاصول هم اسانه دي. وچه سوجی د یخ اوبو سره په نرمۍ سره لند کړئ ، او بیا جوش شوي مایع واچوئ.
او دلته د ښوونځي زده کونکي لپاره د سمولینا دلیا لپاره د ګټلو ترکیب دی. پین د یخ اوبو سره ومینځئ، 200 ملی لیتر شیدو کې واچوئ، په نرمۍ سره جوش ته راوړئ، یو چټ مالګه او 1 چمچ بوره واچوئ. په دوامداره توګه هڅول، د 1 tbsp یو پتلی جریان واچوئ. l د سلایډ سره سمولینا. د هڅولو په دوام، د 5 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې دلیا پخلی کړئ. د مکھن یوه ټوټه واچوئ او په یو څاڅکي سره وخورئ - نو سمولینا به هوا وي. د تازه بیر یا موټی جام په بڼه سینګار به د ماشوم د اشتها راویښولو کې مرسته وکړي.
بکوایټ، کوم چې دویم باد خلاصوي
د بکوایټ دلیا پلیټ هر هغه څه لري چې د زده کونکي بدن لپاره خورا اړین دي. په ځانګړي توګه که دا د التای بکوایټ "ملي" څخه پخلی شوی وي. د دې اصلي ګټه په اسانۍ سره د هضم وړ سبزیجاتو پروټینونو، ورو کاربوهایډریټ او ارزښتناکه فایبر متوازن ترکیب دی. دا بکوایټ د چاپیریال سره دوستانه او صحي دی، لکه د هر هغه څه په څیر چې په الټای کې وده کوي.
که تاسو د غرمې ډوډۍ لپاره بکوایټ چمتو کوئ، په دې کې د چرګانو فلیټ اضافه کړئ. موږ 150 ګرامه سپینه غوښه په کیوبونو کې پرې کړه او د سبزیجاتو په تیلو کې یې په یخولو پین کې نسواري کړه. کټ شوي پیاز او گاجر په پټو کې اضافه کړئ، د 10-12 دقیقو لپاره وخورئ. بیا موږ 250 ګرامه مینځل شوي غوښه کیږدو، 300-400 ملی لیتر اوبه او مالګه واچوئ. دلیا په متوسط تودوخه کې پخه کړئ تر هغه چې ټول مایع تبخیر شوي نه وي، په کلک ډول د پوښ سره پوښ کړئ، اور لږ تر لږه کم کړئ او د نورو 15-20 دقیقو لپاره یې وخورئ. که چیرې ماشوم په دلیا کې پیاز یا گاجر نه زغمي، نو روسټ په بلینڈر کې د سبزیجاتو د خالص حالت لپاره وخورئ او د بشپړ شوي حبوباتو سره مخلوط کړئ. د ښکلا او ګټې لپاره، تاسو کولی شئ د جوارو یوه برخه د تازه کټ شویو بوټو سره وویشئ.
د وریجو وربشی د روښانه ویټامینونو ځای په ځای کول
لږ خلک پوهیږي، مګر د موتی وربشی دلیا د ماشومانو لپاره یو له خورا ګټورو څخه پیژندل کیږي. تاسو یوازې اړتیا لرئ د موتی ریښتیني وربشې غوره کړئ - لکه د هالنډ "ګریټس" ملي. د دې اصلي راز په څو مرحلو پیس کولو کې پروت دی ، د دې په پایله کې حبوبات نرم ، واوره سپین کیږي او د عادي غلو په پرتله خورا ګړندي پخیږي. د ویټامینونو او منرالونو د زیرمو له مخې، دا په هیڅ ډول د نورو حبوباتو په پرتله کم نه دی. دا په کافي اندازه د سبزیجاتو پروټین، غذايي فایبر او ورو کاربوهایډریټ هم لري.
50 ګرامه وربشې د لوی مقدار اوبو سره واچوئ ، جوش ته راوړئ او وچ کړئ. بیا یو بل 500 ملی لیتره سړه اوبه واچوئ او یو چټ مالګه واچوئ، تر هغه وخته پورې پخلی ته دوام ورکړئ چې چمتو شي. په عین وخت کې، کدو په کوچنیو ټوټو کې پرې کړئ، په یخولو پین کې یې واچوئ او تر نرمیدو پورې یې وخورئ. موږ کدو د موتی وربشو کې واچوو، د خوند لپاره شات اضافه کړئ. که وغواړي، د خنزیر یو پلیټ د هر تازه بیری سره سینګار کیدی شي - دا به مزاج لوړ کړي، او د خوند ترکیب به دا نور هم په زړه پورې کړي.
دا ډول خوندور او اسانه چمتو شوي دلیا باید د ښوونځي په رژیم کې پرته له ناکامۍ څخه وي. د TM "ملي" حبوبات به د دوی سره د اعظمي ګټې چارج کولو کې مرسته وکړي. د برانډ لاین کې غوره شوي حبوبات شامل دي چې د بې کیفیته خوند کیفیت او د ماشومانو روغتیا لپاره ارزښتناک ملکیتونه لري. له دې څخه مننه، تاسو به وکولی شئ هره ورځ د خورا ګټورو مرغیو سره خپل د خوښې ښوونځي ماشومان خوښ کړئ.