موږ ډیری وختونه اورو: یو څوک په شپه کې ښه فکر کوي، یو څوک د شپې ښه کار کوي ... څه شی موږ د ورځې د تیاره وخت رومانس ته جذبوي؟ او د شپې د ژوند کولو اړتیا تر شا څه دي؟ موږ په دې اړه له متخصصینو څخه وپوښتل.
دوی د شپې کار غوره کړ ځکه چې "د ورځې هرڅه توپیر لري"؛ دوی وايي چې ټول خورا زړه پورې شیان هغه وخت پیل کیږي کله چې هرڅوک بستر ته ځي؛ دوی ناوخته ویښ پاتې کیږي، ځکه چې د سهار د شعاعو له لارې د "شپې غاړې ته د سفر" په جریان کې، دوی بې پایه امکانات لیدلی شي. د دې عام تمایل تر شا واقعیا څه دي چې بستر ته ځي؟
جولیا په نیمه شپه "پاڅیږي". هغه د ښار په مرکز کې درې ستوري هوټل ته راځي او تر سهار پورې هلته پاتې کیږي. په حقیقت کې، هغه هیڅکله بستر ته نه وه تللې. هغه د شپې په شفټ کې د استوګنې په توګه کار کوي، چې په سهار پای ته رسیږي. "هغه دنده چې ما غوره کړې ده ما ته د نه منلو وړ، د پام وړ ازادۍ احساس راکوي. په شپه کې، ما هغه ځای بیرته ترلاسه کړ چې د اوږدې مودې لپاره زما سره تړاو نلري او زما په ټول توان سره رد شوی و: زما مور او پالر سخت نظم ته غاړه کیښوده ترڅو حتی یو ساعت خوب له لاسه ورنکړي. اوس، د کار وروسته، زه احساس کوم چې زه لاهم زما په وړاندې ټوله ورځ لرم، یو ماښام، ټول ژوند.
مرغان د شپې وخت ته اړتیا لري چې پرته له تشو ډک او ډیر شدید ژوند وکړي.
"خلک اکثرا د شپې وخت ته اړتیا لري ترڅو هغه څه پای ته ورسوي چې دوی د ورځې په اوږدو کې ندي ترسره کړي ،" پییرو سالزارولو ، د نیوروپسيچیاټریسټ او د فلورېنس په پوهنتون کې د خوب د څیړنې لابراتوار رییس وايي. "هغه څوک چې د ورځې په اوږدو کې اطمینان نه ترلاسه کوي هیله لري چې څو ساعته وروسته به یو څه پیښ شي، او پدې توګه فکر کوي چې پرته له تشو څخه ډک او ډیر شدید ژوند ژوند وکړي."
زه په شپه کې ژوند کوم، نو زه شتون لرم
د غرمې د یوې لنډې وقفې په جریان کې په بیړه کې د سینڈوچ اخیستو له ډیرې بوختې ورځې وروسته ، شپه د ټولنیز ژوند لپاره یوازینی وخت کیږي ، که تاسو دا په بار کې تیر کړئ یا انټرنیټ کې.
38 کلن رینات خپله ورځ 2-3 ساعتونو ته اوږدوي: "کله چې زه له کار څخه راستون شم، زما ورځ، یو څوک شاید ووایي، یوازې پیل دی. زه د یوې مجلې په لیکلو سره آرام کوم چې ما د ورځې لپاره وخت نه درلود. زما د ماښام ډوډۍ پخول پداسې حال کې چې د ای بی کتلاګ لټون کول. سربیره پردې، تل یو څوک شتون لري چې لیدنه وکړي یا تلیفون وکړي. له دې ټولو فعالیتونو وروسته، نیمه شپه راځي او د انځورګرۍ یا تاریخ په اړه د تلویزیوني خپرونو وخت دی، چې ما ته د نورو دوو ساعتونو لپاره انرژي راکوي. دا د شپې د الوګانو جوهر دی. دوی په ټولنیزو شبکو کې د اړیکو لپاره یوازې د کمپیوټر کارولو لپاره د روږدي کیدو خطر لري. دا ټول د انټرنیټ فعالیت وده مجرم دی، کوم چې د شپې پیل کیږي.
د ورځې په اوږدو کې، موږ یا په کار یا د ماشومانو سره بوخت یو، او په پای کې موږ د ځان لپاره وخت نه لرو.
42 کلنه ښوونکې الینا وروسته له هغه چې میړه او ماشومان ویده شي، سکایپ ته ځي "د یو چا سره خبرې کول". د ارواپوه ماریو مانټیرو (ماریو مانټیرو) په وینا ، د دې تر شا د دوی د شتون تایید لپاره یو مشخص اړتیا شتون لري. "د ورځې په جریان کې موږ یا په کار یا د ماشومانو سره بوخت یو، او په پایله کې موږ د ځان لپاره وخت نه لرو، دا احساس نه کوو چې موږ د ژوند یوه برخه یو." هغه څوک چې د شپې خوب نه کوي د یو څه له لاسه ورکولو ویره لري. د ګودرون دلا ویا لپاره، د ژورنالیست او د خوږو خوبونو لیکوال، "دا د یو ډول ډار په اړه دی چې تل د یو څه بد لپاره هیله پټوي." تاسو کولی شئ خپل ځان ته ووایاست: "هرڅوک ویده دي، مګر زه نه یم. نو زه د دوی په پرتله پیاوړی یم.»
دا ډول فکر د ځوانانو د چلند لپاره خورا طبیعي دی. په هرصورت، دا چلند کولی شي موږ بیرته د ماشومتوب هیلو ته راولي کله چې موږ، د ماشومانو په توګه، نه غوښتل چې بستر ته لاړ شو. "ځینې خلک د دې غلط فکر لاندې دي چې د خوب څخه انکار کولو سره دوی د دې وړتیا لري چې خپل ټول ځواک څرګند کړي ،" مورو مانسیا تشریح کوي ، د میلان په پوهنتون کې د عصبي فزیولوژی پروفیسور او رواني پوهه. "په حقیقت کې، خوب د نوي پوهې جذب ته اسانتیا برابروي، حافظه او ساتل ښه کوي، او له همدې امله د دماغ ادراکي وړتیاوې زیاتوي، د خپل احساساتو کنټرول اسانه کوي."
ویښ اوسئ تر څو له وېرې لرې شئ
"په رواني کچه، خوب تل د واقعیت او کړاو څخه جلا دی،" منچا تشریح کوي. "دا یوه ستونزه ده چې هرڅوک نشي کولی ورسره معامله وکړي. ډیری ماشومان د واقعیت څخه د دې جلا کیدو سره مخ کول ستونزمن دي، کوم چې د ځان لپاره د "پخلاینې څیز" د جوړولو لپاره د دوی اړتیا تشریح کوي - د لوبو لوبو یا نور شیان چې د مور د شتون سمبولیک معنی ګمارل شوي، د خوب په وخت کې آرام کوي. په بالغ حالت کې، دا ډول "د پخلاینې څیز" کیدای شي یو کتاب، تلویزیون یا کمپیوټر وي.
په شپه کې، کله چې هرڅه خاموش وي، یو څوک چې هر څه پریږدي تر هغه وروسته چې وروستی فشار راوړي او هرڅه پای ته ورسوي.
۴۳ کلنه الیزاویتا سینګاروونکې له ماشومتوب راهیسې د خوب کولو ستونزه لري.په دقیق ډول، له هغه وخته چې د هغې کوچنۍ خور زیږیدلې وه. اوس هغه ډیر ناوخته ویده کیږي، او تل د یوې کاري راډیو غږ ته ځي، چې د ډیری ساعتونو لپاره د هغې لپاره د لولي په توګه کار کوي. بستر ته تلل په نهایت کې د ځان ، ستاسو ویره او ستاسو د ځورونکي افکارو سره د مقابلې څخه مخنیوي لپاره یوه پلمه کیږي.
28 کلن ایګور د شپې ساتونکي په توګه کار کوي او وايي چې هغه دا دنده غوره کړې ځکه چې د هغه لپاره "د شپې په جریان کې د کنټرول احساس د ورځې په پرتله خورا پیاوړی دی."
مانتیرو تشریح کوي: "هغه خلک چې د خپګان سره مخ دي د دې ستونزې څخه خورا ډیر رنځیږي، کوم چې ممکن په ماشومتوب کې تجربه شوي احساساتي بدلونونو له امله وي." "هغه شیبه چې موږ ویده کیږو موږ د یوازې کیدو ویره او زموږ د احساساتو خورا نازکو برخو سره وصل کوو." او دلته دا حلقه د شپې د وخت د «غیر متغیر» فعالیت سره تړل کیږي. دا د دې حقیقت په اړه ده چې "وروستی فشار" تل په شپه کې رامینځته کیږي ، کوم چې د ټولو لوی ځنډ کونکو اصلیت دی ، د ورځې په اوږدو کې ډیر خوار شوی او د شپې لخوا راټول شوی او نظم شوی. د تلیفون پرته، د بهرني محرک پرته، کله چې هرڅه خاموش وي، یو څوک چې هر څه پریږدي تر هغه وروسته چې د خورا سختو شیانو تمرکز او بشپړولو لپاره د وروستي فشار لپاره ځواک ومومي.