ویره: ولې موږ غوښې او د تشناب کاغذ اخلو

راځئ چې ژوره ساه واخلو، بیا ورو تنفس وکړو او هڅه وکړو چې په منطقي توګه پوښتنې ته ورسیږو - ویره له کوم ځای څخه راغلې او ایا دا ارزښت لري چې هرکله چې تاسو د خبر فیډ تازه کړئ په ویره کې ډوب شئ؟

د « رمې » احساس ساري دی

یو سړی د رمې ذهنیت ته ځان رسوي، عمومي ویره هیڅ استثنا نه ده. لومړی، د ځان ساتنې جبلت منځ ته راځي. موږ په ډله کې د یوازیتوب په پرتله خوندي یو. دوهم، په ګڼه ګوڼه کې د هغه څه لپاره لږ شخصي مسؤلیت شتون لري چې پیښیږي.

په فزیک کې، د "انډکشن" مفهوم شتون لري: یو چارج شوی بدن نورو بدنونو ته جوش لیږدوي. که چیرې یو غیر چارج شوی ذره د مقناطیسي یا برقیاتو په مینځ کې وي، نو بیا حوصلې هغې ته لیږدول کیږي.

د فزیک قوانین هم په ټولنه کې پلي کیږي. موږ د "رواني انډکشن" په حالت کې یو: هغه څوک چې نور "چارج" ډاروي، او دوی په بدل کې "چارج" تیریږي. په نهایت کې ، احساساتي فشار خپریږي او هرڅوک نیسي.

ساري ناروغي د دې حقیقت له امله هم ده چې هغه څوک چې ویره لري (انډکټران) او هغه څوک چې د دوی لخوا "چارج" کیږي (تر لاسه کونکي) په یو وخت کې ځای بدلوي او د والیبال په څیر یو بل ته د ویره چارج لیږد ته دوام ورکوي. دا پروسه خورا ستونزمنه ده چې ودرول شي.

"هرڅوک منډه کړه، او زه ورغلم ..."

ویره د ریښتیني یا پیژندل شوي ګواښ څخه ناڅرګنده ویره ده. دا هغه څوک دی چې موږ د معقول فکر کولو مخه نیسي او موږ بې شعوره کړنو ته هڅوي.

اوس د ویروس د مخنیوي لپاره هرڅه ترسره کیږي: د هیوادونو پولې تړل کیږي ، په ادارو کې قرنطین اعلانیږي ، ځینې خلک په "کور انزوا" کې دي. د ځینو دلیلونو لپاره، موږ د تیرو ناروغیو په جریان کې دا ډول اقدامات ندي لیدلي.

کوروناویرس: احتیاطي تدابیر یا دماغي اختر؟

له همدې امله، ځینې فکر کوي چې د نړۍ پای پای ته رسیدلی. خلک هڅه کوي هغه څه چې اوري او لوستل کوي: "که زه له کوره د وتلو منع کړم نو څه به وخورم؟" تش په نامه «وحشیانه چلند» د ځان ساتنې د جبلت بشپړ ځواک بدلوي. خلک په ویره کې د ژوندي پاتې کیدو هڅه کوي. او خواړه د نسبتا خوندي احساس کولو کې مرسته کوي: "تاسو نشئ کولی کور پریږدئ، نو لږترلږه زه به وږی نه شم."

د پایلې په توګه، د اوږدې شیلف ژوند لرونکي محصولات د پلورنځیو څخه ورک کیږي: غوښه او جوس، وريجې، منجمد اسانتیا خواړه او البته، د تشناب کاغذ. خلک داسې ذخیره کوي لکه څنګه چې دوی د ډیرو میاشتو یا حتی کلونو لپاره په قرنطین کې ژوند کوي. د درجن هګیو یا کیلې پیرودلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ شاوخوا شاوخوا سوپر مارکیټونه وپلټئ ، او هرڅه چې په انټرنیټ کې امر شوي د یوې اونۍ څخه دمخه به تحویل شي.

د ویرې په حالت کې، د چلند لارښوونه او ډولونه د خلکو لخوا ټاکل کیږي. له همدې امله، هرڅوک منډې کوي، او زه منډه کوم، هرڅوک پیرود کوي - او زه ورته اړتیا لرم. څرنګه چې هرڅوک دا کوي، دا پدې مانا ده چې دا سمه ده.

ولې ویره خطرناکه ده

د ځان ساتنې جبلت موږ هر څوک چې ټوخی یا پرنجی کوي د احتمالي ګواښ په توګه وګورو. زموږ د جګړې یا الوتنې دفاعي میکانیزم پیل کیږي، د تیري یا مخنیوي هڅوي. موږ یا په هغه چا برید کوو چې موږ ته ګواښ کوي، یا موږ پټوو. وېره د شخړو او نښتو لامل ګرځي.

برسېره پردې، هغه ناروغۍ چې په یو ډول یا بل ډول د ویرې سره تړاو لري نور هم خراب شوي - د اضطراب اختالف، فوبیا. نا امیدي، خپګان، احساساتي بې ثباتي نوره هم زیاتیږي. او دا ټول په ماشومانو په ځانګړې توګه قوي اغیزه لري. لویان د دوی لپاره یو مثال دی. ماشومان خپل احساسات کاپي کوي. د ټولنې اضطراب او حتی د مور اندیښنه د ماشوم اضطراب زیاتوي. لویان باید دا هیر نکړي.

حفظ الصحه، سوله او مثبت

په دوامداره توګه د ویرې د تایید په لټه کې شئ، د ناوړه پایلو اختراع وکړئ، خپل ځان سم کړئ. راځئ هغه څه واخلو چې موږ یې په ارامه اورو. ډیری وختونه معلومات په بشپړ ډول نه وړاندې کیږي، تحریف شوي او تحریف شوي.

په هغه څه کې چې همدا اوس تاسو ته پیښیږي د مثبتو په لټه کې شئ. یو وقفه واخلئ، ولولئ، میوزیک واورئ، هغه شیان وکړئ چې مخکې یې هیڅکله وخت نه درلود. د شخصي حفظ الصحې قواعد تعقیب کړئ.

او که چیرې شدید اضطراب ، د ویرې عکس العملونو تمایل ، خپګان مزاج ، نا امیدي ، د خوب ګډوډي د څو ورځو لپاره دوام ولري ، نو د متخصص سره اړیکه ونیسئ: یو رواني ډاکټر ، یو رواني معالج. خپل ذهني هوساینې ته پام وکړئ.