پېژندنه
کله چې په پلورنځي کې د خواړو محصولاتو غوره کول او د محصول ظاهري بڼه ، نو اړینه ده چې د تولید کونکي په اړه معلوماتو ته پاملرنه وکړئ ، د محصول ترکیب ، تغذیه ارزښت او په بسته بندۍ کې ښودل شوي نور معلومات چې د مصرف کونکي لپاره هم مهم دي. .
په بسته بندۍ کې د محصول ترکیب لوستل ، تاسو د هغه څه په اړه ډیر څه زده کولی شئ چې موږ یې خورو.
مناسب تغذیه کول پخپله تل کار دی. که تاسو واقعیا غواړئ یوازې صحي خواړه وخورئ ، نو دا به نه یوازې اراده بلکې پوهه هم وخوري - په لږترلږه کې ، تاسو باید د لیبل لوستلو او معنی پوهیدو څرنګوالی زده کړئ.
جوړښت او کالوري مینځپانګه
| تغذیه ارزښت | مینځپانګه (په 100 ګرامه) |
| کلوري | 51 kcal |
| پروټینونه | 1.5 ګرامه |
| غوښه | 0.6 g |
| کاربوهایډریټ | 10.1 آرټ |
| د اوبو د | 83 آرټ |
| فایبر | 3.2 g |
| ارګانیک اسیدونه | 0.1 g |
ويټامينونه:
| ويټامينونه | کیمیاوي نوم | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| ويټامين A | Retinol مساوي | 2 mg | 0% |
| ويټامين B1 | thiamine | 0.08 mg | 5% |
| ويټامين B2 | Riboflavin | 0.1 mg | 6% |
| ويټامين C | اکوربیک اسید | 35 mg | ۸۵٪ |
| ويټامين پست | ټکوفیرول | 0.1 mg | 1% |
| ویټامین B3 (PP) | نياسين | 1.3 mg | 7% |
معدني مواد:
| د منرالونو | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
| پوټاشیم | 342 mg | ۸۵٪ |
| کلسیم | 57 mg | 6% |
| مګنیزیم | 22 mg | 6% |
| فاسفورس | 73 mg | 7% |
| سوډیم | 8 mg | 1% |
| د اوسپنې | 0.7 mg | 5% |
پایله
په دې توګه ، د محصول ګټورتوب د هغې په درشل او د اضافي اجزاو او برخو لپاره ستاسو اړتیا پورې اړه لري. د لیبل کولو په محدوده نړۍ کې د لاسه ورکولو لپاره ، مه هیروئ چې زموږ خواړه باید د تازه او غیر پروسس شوي خواړو لکه سبزیجاتو ، میوو ، بوټو ، لوبیا ، حبوباتو ، ګلانو ، چې جوړښت یې اړتیا نلري پراساس وي. نو خپل رژیم کې نور تازه خواړه اضافه کړئ.