د شخصي پرمختیا کتابونه د چا لپاره دي؟ ایا موږ ویلای شو چې دا هدف د هر فرد رواني روغتیا ښه کول دي؟

د لاکروکس لپاره، شخصي وده د رواني پلوه سالم اشخاصو سره تړاو لري، کوم چې په حقیقت کې دا جلا کوي رواني درملنې. رواني درملنې د "درملنې" پروسې ته وقف شوي، بل یې هڅه کوي چې د "پختونتوب" متحرک پیل کړي.

په بل عبارت، شخصي پرمختګ د "ناروغ" لپاره نه دی بلکې د هغو کسانو لپاره دی چې د تکمیل په لټه کې دي.

نو د "رواني روغتیا" مفهوم څه پوښي؟ جاهدا د رواني روغتیا ځانګړتیاوي 6 مسودې مختلف: 

• د ځان په وړاندې د فرد چلند؛
• د ځان پراختیا، ودې یا واقعیت کولو سټایل او درجې؛
• د رواني دندو ادغام؛
• خپلواکي
• د واقعیت په اړه کافي ادراک؛
• د چاپیریال کنټرول.

شخصي پرمختګ به یو بل مفهوم پوښي چې د "ځان واقعیت" په نوم یادیږي.، په 1998 کې د لیکرک ، لیفرانکوئس ، دوبي ، هیبرټ او ګولین لخوا د کار له مخې او کوم یو یې بللی شي " ځان لاسته راوړنه ".

د دې کار په پای کې د ځان بشپړولو 36 شاخصونه په ګوته شوي او په 3 کټګوریو ویشل شوي. 

د تجربې پرانیستی

د دې کارونو له مخې، خلک د ځان بسیاینې په بهیر کې ...

1. د هغوی له احساساتو خبر دي

2. د خپل ځان په اړه یو ریښتینی احساس ولرئ

3. په خپل سازمان باور وکړئ

4. د پوهاوي وړتیا لري

5. د متضاد احساساتو د منلو وړ دي

6. د بدلون لپاره خلاص دي

7. د دوی په قوتونو او کمزوریو خبر وي

8. د خواخوږۍ وړتیا لري

9. د دې توان لري چې په خپل ځان بوخت نه وي

10. په شیبه کې ژوند وکړئ

11. د انسان د ژوند په اړه مثبت نظر ولرئ

12. ځان ومنئ لکه څنګه چې دوی دي

13. د انسان په اړه مثبت فکر ولرئ

14. د ناڅاپي غبرګون وړتیا لري

15. د نږدې اړیکو وړتیا لري

16. ژوند ته معنی ورکړئ

17. د ښکیلتیا وړتیا لري

د ځان حواله

خلک د ځان بسیاینې په بهیر کې ...

1. ځان د خپل ژوند لپاره مسؤل وګڼئ

2. د خپلو کړنو مسؤلیت ومني

3. د دوی د انتخاب پایلې ومنئ

4. د دوی د باورونو او ارزښتونو سره سم عمل وکړئ

5. د غیرقانوني ټولنیزو فشارونو په وړاندې مقاومت کولی شي

6. د خپل نظر څرګندولو لپاره وړیا احساس وکړئ

7. د ځان لپاره د فکر کولو څخه خوند واخلئ

8. په مستند او توافق چلند وکړئ

9. د اخلاقو قوي احساس ولرئ

10. د نورو په قضاوت نه فلج کیږي

11. د خپلو احساساتو څرګندولو لپاره وړیا احساس وکړئ

12. د ځان ارزونې لپاره شخصي معیارونه وکاروئ

13. د تاسیس شوي چوکاټ څخه د وتلو توان لري

14. مثبت ځان ته درناوی ولرئ

15. معنی ورکړئ د هغوی ژوند

د تجربې او ځان ته حواله کولو لپاره خلاصون

خلک د ځان بسیاینې په بهیر کې ...

1. د خبرو کولو پر مهال له خپل ځان او بل کس سره اړیکه وساتئ

2. د ناکامۍ سره مخامخ کیدی شي

3. د جدي اړیکو د جوړولو توان لري

4. د متقابل احترام پر بنسټ د اړیکو لټون

شخصي پرمختګ په پراخه کچه د انفرادي کولو مفکورې سره سمون لري، دا پروسه چې په هر قیمت کې د اجتماعي بې هوښۍ له لرغونو آثارو څخه د ځان توپیر کوي. د ارواپوه جونګ په وینا، انفرادي کول "د ځان پیژندنه ده، په هغه څه کې چې د ټولو پرتله کولو لپاره خورا شخصي او تر ټولو سرکش دی"، په بل عبارت ... شخصي پرمختګ. 

شخصي پرمختګ د مثبت احساساتو مقدار او کیفیت لوړولو په لټه کې دي. په هرصورت، فریډریکسن او د هغه ټیم ښودلی چې:

• مثبت احساسات د لید او ادراکي وړتیاو ساحه پراخه کوي؛
• مثبتیت موږ په لوړ پوړ کې اچوي: مثبت احساسات، شخصي او مسلکي بریالیتوب، تل ډیر مثبت؛
• مثبت احساسات د شمولیت او تړاو احساس زیاتوي؛
• مثبت احساسات د شعور پراختیا او د ټول ژوند سره د یووالي احساس اسانه کوي
• مثبت احساسات نه یوازې منفي احساسات له منځه وړي، بلکې دوی فزیکي توازن هم بحالوي. دوی به د ری سیٹ رول ولوبوي (لکه د "ری سیٹ" تڼۍ).

د څیړونکي Csikszentmihalyi لپاره، شخصي پرمختګ زموږ په شعور کې د تنظیم د همغږۍ، نظم او درجې لوړولو لپاره هم کار کوي. دا به د دې وړتیا ولري چې زموږ پام بیا تنظیم کړي او موږ د ډله ایز نفوذ څخه خلاص کړو، دا کلتوري، جینیاتی یا چاپیریال وي.

هغه د یو چا په فعالیتونو کې د ښکیلتیا په وخت کې د یو ځانګړي چلند غوره کولو په معنی کې د "بهیر کې پاتې کیدو" اهمیت په اړه هم خبرې کوي. د دې ترلاسه کولو لپاره، دا به په ځانګړې توګه اړین وي:

1. موخې روښانه دي

2. فیډبیک فکرمند او اړونده دی

3. د وړتیاوو سره سم ننګونې

4. فرد په اوسني وخت کې او په بشپړ پوهاوي کې په بشپړ ډول په خپل کار تمرکز کوي.

د هغه په ​​​​کار، د هغه د اړیکو، د هغه د کورنۍ ژوند، د هغه احساساتو کې د "بهیر" تجربه کولو دا طریقه به هغه په ​​​​بهرنیو انعامونو باندې لږ انحصار کړي چې نور یې هڅوي چې د یو معمول او بې معنی ورځني ژوند څخه راضي شي. "په عین وخت کې، هغه په ​​​​هر هغه څه کې ډیر ښکیل دی چې د هغه شاوخوا ګرځي ځکه چې هغه په ​​​​بشپړ ډول د ژوند په جریان کې پانګونه کوي،" سیکسزینټمیهالي وايي.

د ځینو لیکوالانو لپاره، نه یوازې شخصي پرمختګ د درملنې په توګه کار نه کوي، مګر سربیره پردې دا به د ټولو څخه د مطلوب، شدت، او اعظمي کولو هدف ولري. رابرټ ریډیکر یو له دې انتقادي لیکوالانو څخه دی: " [شخصي پراختیا] د پایلو کلتور ته وده ورکوي؛ له همدې امله د یو سړي ارزښت د هغه د پام وړ پایلو له مخې اندازه کیږي چې په عمومي سیالۍ او د هر یو په وړاندې د جګړې په جریان کې هغه ترلاسه کوي. »

د هغه لپاره، دا به یوازې د سیډو تخنیکونو لیست وي، " بیداری د” د توهماتو رنګارنګ بازار "د چا (پټ) هدف به دا وي چې خپل ظرفیت ته اعظمي حد ته ورسوي" مشتريان ". میشل لاکروکس هم دا نظر غوره کوي: شخصي پرمختګ د لامحدود کلتور سره په بشپړ ډول مطابقت لري چې نن ورځ خپریږي، او کوم چې د سپورت استحصال، ډوپینګ، ساینسي یا طبي وړتیا، د فزیکي فټنس اندیښنه، د اوږد عمر هیله، مخدره توکي، د بیا زیږون باور. ". دا د محدودیت مفکوره ده، چې د معاصرو انسانانو لپاره د زغم وړ نه ده، چې د دې سیارې بریالیتوب لپاره به مسؤل وي. 

« هر ارګانیزم یو غږ دی چې پخپله سندرې وايي. " موریس میرلو پونټي