دا د نبات د حجرو غشا برخه ده. دا مواد د کولیسټرول په جوړښت کې ورته دي، یوازې د دوی په اصل کې توپیر لري. کولیسټرول د حیواناتو محصول دی، فایټوسټرول د نبات اصل دی.
د انسان په بدن کې، فایټوسټرول د کولیسټرول نیوټرالیز په توګه کار کوي، له همدې امله په دې وروستیو کې دوی ته ډیره پاملرنه شوې.
تاسو phytosterols چیرته موندلی شئ؟
فایټوسټرول بډایه خواړه:
د phytosterols عمومي ځانګړتیاوې
Phytosterols د نباتاتو په ژوندی موجوداتو کې تولیدیږي او د حجرو غشا جوړولو لپاره اړین دي. دوی د نباتاتو د لیپید برخې څخه جلا شوي - اورینازول.
Phytosterols کولی شي د شحمي اسیدونو او کاربوهایډریټ سره د دوی د غیر مشبوع اړخ سلسلې له امله وتړي. دوی په اوبو کې ښه منحل کیږي.
د نبات سټرول د رڼا سره د تماس په واسطه فعال کیږي. د فایټوسټرول خورا مشهور ډولونه: کیمپسټرول ، سټیګماسټرول ، بیټا سیټوسټرول.
Phytosterols د انسان بدن لپاره خورا ګټور دي. دوی یو شمیر نه بدلیدونکي دندې ترسره کوي، چې اصلي یې د خراب کولیسټرول بې طرفه کول دي.
د فایټوسټرول لپاره ورځنۍ اړتیا
ساینس پوهانو د فایټوسټرول لپاره د انسان ورځني اړتیا رامینځته کړې - په CIS هیوادونو کې 300 mg او په اروپا او متحده ایالاتو کې 450 mg.
د ځینو روغتیایی ستونزو سره، تاسو کولی شئ په خوندي توګه د دې موادو مقدار زیات کړئ، ځکه چې حتی د خوراک زیاتوالی به بدن ته زیان ونه رسوي.
د فایټوسټرول اړتیا د دې سره ډیریږي:
- د معافیت کموالی؛
- لوړ کولیسټرول؛
- احتمالي رواني ناروغۍ (وراثت، او نور)؛
- د عصبي سیسټم ممکنه ناروغۍ؛
- موټری
- ټیټ ټسټورسټون یا پروګیسسټون کچه؛
- فزیکي فعالیت ډیر کړی.
د فایټوسټرول اړتیا کمیږي کله چې:
- حمل
- د هورمونونو په کچه کې عدم توازن؛
- د ویټامین E او A نشتوالی
د فایټوسټرول هضم وړتیا
څرنګه چې فایټوسټرول د عضوي اصل څخه دي، دوی ښه جذب شوي. د انسان په بدن کې ، دوی د کولیسټرول سره عکس العمل ښیې او له بدن څخه خارج کیږي.
Phytosterols په مایع حالت کې غوره جذب کیږي. د مثال په توګه، کله چې د سبزیجاتو غوړ یا د غنمو لندبل کارول، او داسې نور.
د فایټوسټرول ګټور ملکیتونه او په بدن یې اغیز
- په بدن کې د کولیسټرول کچه د پام وړ کموي؛
- د لیپوپروټین کچه کموي؛
- د معافیت زیاتوالی؛
- د هغو خلکو لپاره ښه کار کول چې رواني ناروغۍ لري؛
- د پام وړ د ایتروسکلروسیس د پراختیا احتمال کموي؛
- د یو شخص وزن کم کړئ؛
- د هورمون کچه ثبات.
Phytosterols د انسان روغتیا لپاره خورا ګټور دي. دا یوازې د خراب کولیسټرول او لیپیدونو کمولو لاره نه ده. Phytosterols په میرمنو کې د نورمال پروګیسسټون کچه او په نارینه کې د ټسټورسټون کچه ساتلو لپاره اړین دي. دا د انسان د تناسلي فعالیت د بریالي تکمیل لپاره کلیدي ده. د هورمونونو په تولید کې د مرستې کولو سره، فایټوسټرول د بدن بیا رغونه او نوي کولو ته وده ورکوي، د خړ ویښتو او ویښتو ظاهري بڼه ورو کوي.
د غوړ حجرو باندې د دوی اغیزې له امله ، فایټوسټرول د ایتروسکلروسیس رامینځته کیدو احتمال کموي. ورته د زړه د ناروغیو، د زړه حملې او سټروک باندې تطبیق کیږي.
د بدن معافیت کې عمومي زیاتوالی حتی د سرطان حجرو پراختیا سره مخالفت کولو لپاره کم شوی. معلومات تایید شوي ندي، مګر دا مهال ساینس پوهان په فعاله توګه د فایټوسټرول د دې وړتیا تحقیق کوي. لومړنۍ پایلې خورا خوشبینه دي.
د شیزوفرینیا ناروغانو باندې د فایټوسټرول ګټور اغیزه یادونه شوې. د انسان په بدن کې د فایټوسټرول پیچلي عمل د ناروغانو سره د ښه احساس کولو کې مرسته کوي او د ناروغۍ څرګندیدل کموي.
د نورو عناصرو سره متقابل عمل
د فایټوسټرول تر ټولو مهم تعامل د هایپوکولیسټرولیمیک دی. دا د کولیسټرول سره عکس العمل ښودلو سره ، فایټوسټرول په کوچني کولمو کې د هغې جذب کموي. سربیره پردې، دوی په فعاله توګه د باکتریا، فنګسي او تومورونو سره مبارزه کوي. څیړنې ښیې چې فایټوسټرول ممکن د لیپید په جوړولو کې دخیل وي.
په بدن کې د فایټوسټرول نشتوالي نښې
- د خراب کولیسټرول کچه لوړه شوې؛
- معافیت کم شوی
- موټری
- رواني اختلالات؛
- هورمونل عدم توازن
په بدن کې د اضافي فایټوسټرول نښې:
که تاسو په ځانګړي ډول د طبیعي اصل فایټوسټرول وخورئ، په اصولو کې د هغې ډیر مقدار شتون نلري. د فایټوسټرول سره بډایه شوي سپلیمنټونه او محصولات بله مسله ده. که چیرې غلظت خورا لوړ وي ، فایټوسټرول کولی شي د لاندې ناروغیو لامل شي:
- د ویټامین E او A نشتوالی؛
- د معدې خرابوالی
- هورمونل بدلونونه؛
- د کولیسټرول لوړه کچه (د بدن عکس العمل بیرته پیل کوي).
هغه عوامل چې په بدن کې د فایټوسټرول مقدار اغیزه کوي
تر ټولو لومړی، دا سمه غذا ده. یو شخص باید په کافي اندازه میوه او سبزیجات وخوري. د فایټوسټرول روښانه نشتوالي سره ، ضمیمې کارول کیدی شي ، مګر په لږ مقدار کې او د رژیم سره سم.
د ښکلا او روغتیا لپاره سټرولونه
Phytosterols د پام وړ د بدن وزن زیاتوي. له همدې امله د سپورت رژیمونه ډیری نباتاتي خواړه لري. د غوړ سوځولو سره، د نبات سټیرول په ورته وخت کې عضلات زیاتوي. دوی د بدن فعالیت هم زیاتوي او د انټي اکسیډنټ په توګه کار کوي.
Phytosterols په فعاله توګه په کاسمیټولوژی کې کارول کیږي. د ویښتو پاملرنې ډیری محصولات دا برخه لري. دوی د التهاب او الرجیک عکس العمل کمولو کې مرسته کوي. د خړ ویښتانو او د بدن د ژر زړښت له منځه وړلو لپاره کارول کیږي.