کړی
د طبي سرچینو په وینا ، اوسمهال د انسان په بدن کې د اومیګا poly پولیونسیټریټید اسیدونو کمبود شتون لري ، پداسې حال کې چې د سنتر شوي غوړ غلظت ډیریږي. دا ټول د زړه د ناروغیو پراختیا لامل کیږي ، پشمول د ژوند ګواښونکي شرایط لکه د زړه حملې او سټروک. لکه څنګه چې ساینس پوهانو موندلې ، د دې ډول پایلو څخه مخنیوی کیدی شي که تاسو د اړتیا وړ مقدار پولیونټریټریټ شوي فیټي اسیدونه وکاروئ ، یو له هغه څخه eicosapentaenoic اسید (EPA) دی.
د ایکوسپینټاینیک اسید بډایه خواړه:
د EPA عمومي ب characteristicsه
اکوساپینټاینیک اسید د اومیګا 3 پولیونټریټید اسیدونو پورې اړه لري او د خواړو لازمي برخه ده. د دې اصلي دنده زموږ بدن د هر ډول نامناسب چاپیریال عوامل (ناوړه ایکولوژی ، ضعیف تغذیه ، فشار ، او نور) څخه ساتل دي.
د eicosapentaenoic اسید ډیری برخه د څارویو په محصولاتو کې موندل کیږي. غوړ سمندري کب په ځانګړي ډول په دې کې بډای دی. استثنا د سمندري نماینده ګانو ده چې په مصنوعي زیرمو کې کرل کیږي. په هرصورت، مصنوعي تغذیه او د کب په رژیم کې د لازمي طبیعي عناصرو نشتوالی د دې تغذیه ارزښت خرابوي.
د بدن ورځنی اړتیا د ایکوساپینټاینیک اسید لپاره
څنګه چې دا اسید د اومیګا 3 طبقې پورې اړه لري ، نو دا د دې نورمونو او پیرامیټرو پورې اړه لري پدې ډول اسید کې. په نورو ټکو کې ، د اکوساپینټاینیک اسید ورځنی مصرف 1–2,5،XNUMX ګرامه دی.
د اکوساپینټاینیک اسید اړتیا زیاته کیږي:
- د زیاتو فزیکي فعالیت سره؛
- bbbb ؛b؛؛ decreased decreased؛؛؛
- د سبزیجاتو سره؛
- د حیض دوران سرغړونه (امینووریا ، ډیسکمنوریا ، او نور)؛
- دماغي atherosclerosis؛
- وروسته له دې چې د مایکارډي انفکشن یا ناروغۍ اخته کیدو (مختلف د زړه او رګونو ناروغیو) سره مخ شو؛
- د لوړ فشار سره
- د ژوند چاپیریال نامناسب شرایط لاندې؛
- فشار
- سرطان د بدن وده.
د اکوساپینټاینیک اسید اړتیا ټیټه شوې:
- د وینی د ټیټ فشار (هایټوتون) سره؛
- هیمرتروسیس (ګډ هیمرج)؛
- د وینې کمیدل
د ایکوسپینټاینیک اسید هضم کول
د دې حقیقت له امله چې EPA د پولیونټریټید اسیدونو پورې اړه لري ، دا په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي. په ورته وخت کې ، دا د حجرو ساختماني عناصرو کې ځای لري ، دوی ته د آنکولوژیک ویجاړ څخه محافظت چمتو کوي.
د ایکوساپینټاینیک اسید ګټور ملکیتونه او په بدن یې د هغې اغیزې
اکوساپینټاینیک اسید د معدې تیزاب د محافظت تنظیم کونکی دی. دا د هډوکو تولید هڅوي. دا زموږ په ټول بدن باندې د انفلاسیون ضد تاثیر لري. د بدن معافیت ملکیت لوړوي.
د دې ډول اتومون ناروغیو واقع کیدو او کورس خطر کموي لکه د مثال په توګه سیسټمیک لیوپس ایریتیموسوس ، رمیټایډیتس او نور. سربیره پردې ، دا د مختلف التهابونو د برانشيال دمې او وچ بخار سره مرسته کوي. د سرطان وده خطر کموي.
د نورو عناصرو سره متقابل عمل
د کوم مرکب په څیر ، EPA زموږ په بدن کې د ډیری بیولوژیکي فعال مرکبونو سره اړیکه لري. په ورته وخت کې ، دا پیچلې جوړوي چې د آنکولوژیکي جوړښتونو پیښې مخنیوي کوي او د زیان رسونکي کولیسټرول کچه راټیټوي ، کوم چې د وینې رګونو باندې منفي اغیزه لري.
د اکوساپینټاینیک اسید نشتوالي نښې
- ستړیا
- چټکۍ
- د حافظې کمزورتیا (په یاد ساتلو کې ستونزې)؛
- سستي
- کمزوری
- تنګیدل
- د اشتها کمیدل؛
- نیوروز او خپګان
- د ویښتو ضایع کول
- د حيض ناروغي؛
- bbbb ؛b؛؛ decreased decreased؛؛؛
- د ځواک سره ستونزې؛
- ټیټ معافیت
- مکرر ویروسي او ساري ناروغي
د ډیرو ایکوسوپینټاینیک اسید نښې
- ټیټ فشار
- د وینې ضعیفه کول
- په ګډو کڅوړو کې بواسیر.
هغه عوامل چې په EPA مینځپانګه اغیزه کوي:
- 1 د سمندري غذا ضعیف رژیم په بدن کې د ایکوساپینټینو اسید مینځپانګې کمیدو لامل کیږي. د سبزیجاتو رژیم کې چې سمندري خواړه خارج کوي.
- 2 په لوی مقدار کې د الکلیز کولو خواړو خوړل (تور چای ، ککڑی ، لوبیا ، مولی ، مولی) د بدن لخوا د EPA جذب کموي.
- 3 سربیره پردې ، د دې امینو اسید کمښت د موجوده ناروغیو له امله د دې ضمیمه کې د سرغړونې له امله کیدی شي. پدې حالت کې ، ډاکټر باید د بدیل رژیم وړاندیز وکړي چې په بدن یې ورته تاثیر لري. په هرصورت ، دا ډول رژیم د دې توان نلري چې په بشپړ ډول هغه څه ډکه کړي چې EPA ورته ځانګړتیا لري. له همدې امله ، که تاسو د کبانو خوړلو سره هیڅ ډول مخالفت نلرئ ، نو ځان د روغتیا او اوږد عمر ترلاسه کولو فرصت څخه انکار مه کوئ.
کب باید د کب نیولو کونکو څخه ونه پیرل شي ، مګر په بحر کې نیول شوي. دا د دې حقیقت له امله دی چې په مصنوعي شرایطو کې کښت شوي کب د هغې په رژیم کې د نوري او ډیاټوم په څیر د داسې مهم مغذي موادو څخه بې برخې دي. د پایلې په توګه ، د ورته کبانو EPA کچه د هغه چا په پرتله چې په بحر کې نیول شوي د پام وړ ټیټ دي.
د ښکلا او روغتیا لپاره Eicosapentaenoic اسید
EPA د غوړیو څکولو ته وده ورکوي ، د نرم او لچک لرونکي پوټکي جوړول. په بدن کې د دې اسید کافي مینځپانګې سره ، د ویښتو وضعیت ښه کیږي ، دوی نرم ، روښانه او ورېښمین کیږي. د نوکانو ظاهرا وده کوي - اوس تاسو کولی شئ د دوی نازک او ضعیف رنګ په اړه هیر کړئ - دوی صحتمند او ځلیدل کیږي.
د خوشحاله بدلونونو او صحي ویښتو ، پوټکي او نوکانو سربیره ، یو بل خوندور حیرانتیا ستاسو لپاره انتظار باسي - یو ښه مزاج. په هرصورت ، ایکوساپینټینیک اسید د عصبي سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي ، کوم چې حتی په خورا سخت شرایطو کې د آرامۍ ساتلو کې مرسته کوي.