شنه مغز: ګټور ملکیتونه. ویډیو

د انسان بدن لپاره د جلغوزیو ګټې خورا لوی دي. کله چې په سمه توګه وکارول شي (هره ورځ 30 ګرامه)، تاسو کولی شئ بدن روغ کړئ او د هغې محافظتي ملکیتونه زیات کړئ. دا د دې حقیقت له امله پیښیږي چې د انارو مغز دانه ترکیب کې شامل دي:

- لیسیتین؛ پروټین او کاربوهایډریټ؛ – ایش؛ - رطوبت؛ - ګلوکوز، فرکتوز او سوکروز؛ - نشایسته؛ - فایبر؛ - میکرو او مایکرو عناصر؛ ویټامین A، E، C، P، B ګروپ؛ د B ګروپ ویټامینونه؛ - امینو اسیدونه؛ - polyunsaturated شحمي اسيدونه.

د انارو مغز د هغو کسانو لپاره وړاندیز کیږي چې د سبزیجاتو رژیم تعقیبوي. د انارو پروټین په بشپړ ډول متوازن دی او د انسان بدن لخوا ښه جذب کیږي.

د پوټکي او ویښتو پاملرنې لپاره د دیودار مغز غوړ وکاروئ. دا د اکزیما، psoriasis، او د وچ پوستکي زیاتوالي لپاره کارول کیږي. د ویښتو او سر ماسک د دیودار لرګیو تیلو سره تغذیه کونکي ، رطوبت او آرامۍ ملکیتونه لري

تېل د جلغوزیو د دانې څخه ایستل کیږي. دا د معدې او ځیګر فعالیت تنظیم کولو کې مرسته کوي ، د وینې کولیسټرول کچه نورمال کوي او له بدن څخه زهرجن لرې کوي. د انیمیا په صورت کې د وینې جوړښت ته وده ورکولو، د عصبي سیسټم پیاوړتیا او د ویټامینونو له کمښت سره د مبارزې لپاره د انارو غوړ خوړل اړین دي. غوړ د ودې بدن لپاره ګټور دی، نو دا مشوره ورکول کیږي چې دا د ماشومانو، لویانو، امیندوارو میرمنو په رژیم کې شامل کړئ.

د جلغوزیو د دانې څخه د تیلو فشارولو وروسته، کیک پاتې کیږي، د ټریس عناصرو، پروټینونو، ویټامینونو، غیر مشبوع شحمي اسیدونو څخه بډایه. د انارو کیک د غذایی محصول په توګه کارول کیږي چې د میټابولیزم رامینځته کولو، د انسان روغتیا او ځواک ساتلو کې مرسته کوي. دا په پیسٹری، میوو او سبزیجاتو سلادونو کې هم اضافه کیږي.

د جلغوزیو د پوستکي څخه، رنګونه او کاکونه چمتو شوي، کوم چې د مغز غشا، سوځیدنې، د پوستکي التهابونو درملنې لپاره کارول کیږي.

تازه انارو، که په اعتدال کې وخوړل شي، بدن ته به هیڅ زیان ونه رسوي. خطر په بې کیفیته او خراب تخمونو کې دی. له همدې امله، تاسو باید په احتیاط سره په بازار کې مغز لرونکي غوره کړئ، یوازې د پاکو خولو سره نرمه میوه واخلئ او هیڅ بد بوی نلري.

د دې لپاره چې مغز لرونکي خپل ګټور ملکیتونه وساتي، دوی باید په یخچال کې زیرمه شي: پوستکي - له یوې میاشتې څخه زیات نه، خلاص شوي - شپږ میاشتې.