د هرې جوړې په ژوند کې داسې وخت راځي کله چې دوی د ماشوم زیږولو په اړه فکر پیل کړي. د دې لوی ګام لپاره چمتو اوسئ. په هرصورت، دا ښه نظر دی چې لومړی د دې دورې په اړه مهم پوښتنو ته ځواب ووایاست. د ماشوم لپاره د هڅې پیل کولو لپاره غوره وخت کله دی، چیرته یې پیل کړئ، کوم ازموینې ترسره کړئ، ایا کوم واکسین پلان کړئ، کوم ویټامینونه وکاروئ، یا حتی د چانس زیاتولو لپاره څه وخورئ - دلته موږ ستاسو شکونه لرې کوو.
دا ناشونې ده چې مخکې له مخکې وټاکئ چې ستاسو لپاره د امیندوارۍ لپاره غوره وخت څه دی، ځکه چې داسې عوامل شتون لري چې په دې پریکړه باندې منفي اغیزه کولی شي، پداسې حال کې چې د میرمنې بیولوژیکي ساعت په پام کې نیولو سره، غوره چانس تر 20 پورې دی. په هر دوره کې د امیندوارۍ 25٪ چانس 10 کلن دی، یو 35 کلن شاوخوا XNUMX٪ لږ چانس لري، او د XNUMX کلنۍ وروسته، زیږون په چټکۍ سره کمیدل پیل کوي.
په لومړي ځای کې، تاسو باید د نسایی متخصص سره لیدنه وکړئ او سایتولوژي ترسره کړئ، د نسایی متخصص باید تاسو ته خبر درکړي چې څه شی ستاسو په زیږون باندې خورا ښه اغیزه کوي، وړاندیز وکړئ چې کوم ازموینې ترسره کړئ او ممکن د څه لپاره واکسین شي. که تاسو د امیندوارۍ مخنیوی کارولی وي، تاسو باید دا هم ډاډه کړئ چې آیا دا غوره نه ده چې د امیندوارۍ سره د ځنډولو وروسته د یو څه وخت لپاره انتظار وکړئ، کوم چې د ځینې هورمونونو چمتو کولو په صورت کې مشوره ورکول کیږي.
بیا خپل د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړئ ځکه چې د غاښونو ستونزې کولی شي ستاسو په امیندوارۍ ناوړه اغیزه وکړي او حتی د وخت څخه مخکې زیږون کې مرسته وکړي. دا ستاسو د وینې فشار اندازه کولو او د وینې او ادرار لومړني عمومي ازموینې هم ارزښت لري او که تاسو کومه بله روغتیایی ستونزه لرئ نو خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې امیندوارۍ به په سمه توګه پرمخ ځي او پدې برخه کې څه وکړئ. ورته د هغه درملو لپاره ځي چې تاسو یې اخلئ. دا معلومه کړئ چې ایا دوی د ماشوم لپاره خوندي دي او ایا دوی د غیر جانبدار یا لږ زیان رسونکي سره بدلیدلی شي.
که ازموینو وښودله چې تاسو د روبیلا په وړاندې معافیت نه لرئ، تاسو باید د دې ویروس په وړاندې واکسین کړئ، وروسته له دې چې تاسو باید د 3 میاشتو لپاره د امیندوارۍ هڅه وځنډوئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې کوم اختلاطات شتون نلري. ورته د هیپاټایټس بی تطبیق کیږي، مګر پدې حالت کې تاسو اړتیا لرئ چې د واکسین دوه یا حتی درې دوزونه واخلئ، بیا د امیندوارۍ دمخه یوه میاشت انتظار وکړئ.
که ستاسو خواړه متوازن او صحي وي، او تاسو ډاډه یاست چې تاسو خپل بدن ټول اړین ویټامینونه او منرالونه چمتو کوئ، اضافي اضافي اضافي ته اړتیا نشته. په هرصورت، دا خورا مهم دي چې د پلان شوي امیندوارۍ څخه 3 میاشتې دمخه فولیک اسید واخلئ، ځکه چې دا د عصبي سیسټم د نادر او خورا جدي نیمګړتیاوو مخه نیسي. که چیرې دا ډول نیمګړتیاوې دمخه ستاسو په کورنۍ کې شتون ولري، نو سپارښتنه کیږي چې د معمول وړاندیز شوي دوز څخه 10 ځله واخلئ.
خنډ کول امیندواره کول کیدای شي ډیر وزن ولري، او کم وزن کولی شي د مختلفو ډولونو پیچلتیاو لامل شي. که ستاسو وزن د پام وړ له نورم څخه انحراف وي د رژیم سره مشوره وکړئ ، ځکه چې سخت رژیمونه چې کولی شي د امیندوارۍ لپاره ستاسو د بدن چمتووالي باندې منفي اغیزه وکړي سپارښتنه نه کیږي.