د کچالو لاسانکا ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

د پوټا لاساګین اجزا
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

د پوټا لاساګین اجزا

کچالو	800.0 (ګرامه)
زړور پنیر 9	500.0 (ګرامه)
مکھن	2.0 (د میز چمچ)
د غنمو اوړه ، لومړۍ درجه	100.0 (ګرامه)
د میز مالګې	1.0 (د چمچ)
د چرګ هګۍ	2.0 (ټوټه)
د اوبو د	2000.0 (ګرامه)

د چمتو کولو طریقه

جوش شوي کچالو د کاټیج پنیر سره د غوښې چکی له لارې تېر کړئ ، په بشپړه توګه سره مخلوط کړئ ، هګۍ او کافي اوړه اضافه کړئ ترڅو د متوسط کثافت ډوډۍ وخورئ. بالونه جوړ کړئ ، په مالګې اوبو کې یې جوش کړئ. د خدمت کولو پرمهال د مکھن سره وویشئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	60.7 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	2774 g
پروټینونه	3.4 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	2235 g
غوښه	3.6 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	1556 g
کاربوهایډریټ	3.9 g	219 g	۸۵٪	3%	5615 g
عضوي اسیدونه	11.6 g	~
ایلیمینٹری فایبر	0.6 g	20 g	3%	۸۵٪	3333 g
د اوبو د	85.5 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2658 g
الشوری	0.5 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	40 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	2250 g
Retinol	0.04 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.03 mg	1.5 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.06 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
ویټامین B4 ، کلین	7.3 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	6849 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.09 mg	5 mg	۸۵٪	3%	5556 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.06 mg	2 mg	3%	۸۵٪	3333 g
ویټامین B9 ، فولټ	2.2 .g	400 .g	۸۵٪	1%	18182 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.01 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	2.8 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	3214 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.06 .g	10 .g	۸۵٪	1%	16667 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.2 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
ویټامین H ، بایوټین	0.6 .g	50 .g	۸۵٪	2%	8333 g
ویټامین پی پی ، NE	0.8644 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2314 g
niacin	0.3 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	124 mg	2500 mg	5%	۸۵٪	2016 g
کلسيم ، Ca	26.3 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3802 g
سیلیکون ، سی	0.06 mg	30 mg	۸۵٪	۸۵٪	50000 g
مګنیزیم ، م	8.4 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	4762 g
سوډیم ، نه	10.5 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	12381 g
سلفر ، S	11.7 mg	1000 mg	۸۵٪	2%	8547 g
فاسفورس ، P	48.4 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	1653 g
کلورین ، کل	190.7 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	1206 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	170.6 .g	~
بوهر ، بی	21.1 .g	~
وانډیم ، وی	27.4 .g	~
اوسپنه ، فی	0.3 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
آئوډین ، زه	1.3 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	11538 g
کوبالټ ، کو	1.2 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	833 g
لیتیم ، لی	13.2 .g	~
منګنیز ، Mn	0.052 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	3846 g
کاپر ، کاو	30.3 .g	1000 .g	3%	۸۵٪	3300 g
مولبيډنوم ، م.	2.1 .g	70 .g	3%	۸۵٪	3333 g
نکل ، نی	1 .g	~
اولوو ، سن	0.1 .g	~
روبیډیم ، Rb	85.6 .g	~
ټاټان ، ته	0.3 .g	~
فلورین ، F	6.5 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	61538 g
کروم ، Cr	1.9 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	2632 g
زنک ، زن	0.1117 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	10743 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	3.2 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.6 g	اعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول	16.7 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه

د انرژي ارزښت 60,7 kcal دی.

کچالو لازانکي په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: کوبالټ - 12

کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.

د کالوری مینځپانګه او د کچالو څخه د ریس لیزانکا د کیمیاوي ترکیب PER 100 g

77 kCal
169 kCal
661 kCal
329 kCal
0 kCal
157 kCal
0 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 60,7،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د کچالو لازینکا د پخلي کولو طریقه ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

د کچالو لوسنکا ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د پوټا لاساګین اجزا

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي