د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوریک ارزښت | 310 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 543 g |
| پروټینونه | 25.92 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 293 g |
| غوښه | 22.12 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 253 g |
| د اوبو د | 51.34 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4427 g |
| الشوری | 1.06 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.08 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1875 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.18 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 98.7 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 507 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.33 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1515 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.38 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 526 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 7 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5714 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 1.94 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 155 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 4.77 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 419 g |
| بیټینګ | 13 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 354 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 706 g |
| کلسيم ، Ca | 9 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 11111 g |
| مګنیزیم ، م | 24 mg | 400 mg | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| سوډیم ، نه | 64 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2031 g |
| سلفر ، S | 259.2 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 386 g |
| فاسفورس ، P | 197 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 406 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 2.26 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 796 g |
| منګنیز ، Mn | 0.015 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 13333 g |
| کاپر ، کاو | 98 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1020 g |
| سیلینیم ، سی | 23.7 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 232 g |
| زنک ، زن | 4.65 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 258 g |
| لازمي امینو اسیدونه | |||||
| ارجینین * | 1.638 g | ~ | |||
| والین | 1.261 g | ~ | |||
| هسټیډین * | 0.888 g | ~ | |||
| Isoleucine | 1.166 g | ~ | |||
| لیوسین | 2.049 g | ~ | |||
| ليسين | 2.157 g | ~ | |||
| میتینینین | 0.664 g | ~ | |||
| threonine | 1.132 g | ~ | |||
| ټرېپټروفان | 0.29 g | ~ | |||
| فینیلاالینین | 1.012 g | ~ | |||
| د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه | |||||
| آلانین | 1.564 g | ~ | |||
| اسپرټیک اسید | 2.368 g | ~ | |||
| ګلايسين | 1.414 g | ~ | |||
| ګلوټامیک اسید | 3.895 g | ~ | |||
| پرولين | 1.145 g | ~ | |||
| سیرین | 0.991 g | ~ | |||
| ټیروسین | 0.871 g | ~ | |||
| سيسټېن | 0.29 g | ~ | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 79 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 8.91 g | اعظمي 18.7 г | |||
| 10: 0 مکرم | 0.05 g | ~ | |||
| 12: 0 لووریک | 0.05 g | ~ | |||
| 14: 0 معنوي | 0.69 g | ~ | |||
| 16: 0 پالمیټیک | 5.3 g | ~ | |||
| 18: 0 سټارین | 2.62 g | ~ | |||
| Monounsaturated غوړ اسیدونه | 9.39 g | دقیقه 16.8 г | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 16: 1 پیلمیټولیک | 0.84 g | ~ | |||
| 18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 8.35 g | ~ | |||
| 20: 1 ګادولیک (اومیګا 9) | 0.03 g | ~ | |||
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 0.8 g | له 11.2 ته 20.6 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 18: 2 لینولیک | 0.54 g | ~ | |||
| 18: 3 لینولینیک | 0.18 g | ~ | |||
| 20: 4 اراکیډونیک | 0.05 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.18 g | له 0.9 ته 3.7 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.59 g | له 4.7 ته 16.8 | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 310 kcal دی.
- 3 اوز = 85 g (263.5 kCal)
- سټیک ، د استثنا په استثنایی (د 1 خام بخار تولید ، د انکار سره ، د 242 g وزن) = 167 гр (517.7 кКал)
پریمیم غوښه ، لنډ سرلوین ، غوښه د غوړ سره 1/8 removed ته لیرې شوې ، غوړ شوی په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: کلین - 19,7،6، ، ویټامین B19 - 12،64,7٪ ، ویټامین B23,9 - 14,2٪ ، ویټامین پي پي - 24,6،12,6٪ ، پوټاشیم - 43,1،38,8٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪ ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪، زنک - XNUMX٪
- مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
- ویټامین V6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
- ویټامین V12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- هډوتري د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
- Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
- جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
تاسو کولی شئ په ضمیمه کې د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود ومومئ.
توري: د کالوري مینځپانګه 310 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، ولې دا ګټور د پریمیم کټګورۍ غوښه ، لنډ سرلوین ، غوړ 1/8 to ته لرې شوي غوړ ، تلی ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه د پریمیم کټګوري غوښه ، لنډ سرلوین ، غوړ د غوړ سره 1/8 removed ته لرې شوی ، غوړ شوی