د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوریک ارزښت | 225 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | 6% | 748 g |
| پروټینونه | 31.27 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 243 g |
| غوښه | 10.1 g | 56 g | ۸۵٪ | 8% | 554 g |
| د اوبو د | 59.51 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3820 g |
| الشوری | 1.36 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.12 mg | 1.5 mg | 8% | ۸۵٪ | 1250 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.26 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 692 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 119.1 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 420 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.48 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1042 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.55 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 364 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 12 .g | 400 .g | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 2.46 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 122 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 5.95 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 336 g |
| بیټینګ | 15.6 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 436 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 573 g |
| کلسيم ، Ca | 6 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 16667 g |
| مګنیزیم ، م | 30 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1333 g |
| سوډیم ، نه | 61 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2131 g |
| سلفر ، S | 312.7 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 320 g |
| فاسفورس ، P | 243 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 329 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 2.84 mg | 18 mg | ۸۵٪ | 7% | 634 g |
| منګنیز ، Mn | 0.017 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 11765 g |
| کاپر ، کاو | 121 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 826 g |
| سیلینیم ، سی | 28 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 196 g |
| زنک ، زن | 5.49 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 219 g |
| لازمي امینو اسیدونه | |||||
| ارجینین * | 1.976 g | ~ | |||
| والین | 1.521 g | ~ | |||
| هسټیډین * | 1.071 g | ~ | |||
| Isoleucine | 1.406 g | ~ | |||
| لیوسین | 2.471 g | ~ | |||
| ليسين | 2.601 g | ~ | |||
| میتینینین | 0.8 g | ~ | |||
| threonine | 1.366 g | ~ | |||
| ټرېپټروفان | 0.35 g | ~ | |||
| فینیلاالینین | 1.221 g | ~ | |||
| د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه | |||||
| آلانین | 1.886 g | ~ | |||
| اسپرټیک اسید | 2.857 g | ~ | |||
| ګلايسين | 1.706 g | ~ | |||
| ګلوټامیک اسید | 4.698 g | ~ | |||
| پرولين | 1.381 g | ~ | |||
| سیرین | 1.196 g | ~ | |||
| ټیروسین | 1.051 g | ~ | |||
| سيسټېن | 0.35 g | ~ | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 84 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 3.61 g | اعظمي 18.7 г | |||
| 10: 0 مکرم | 0.01 g | ~ | |||
| 12: 0 لووریک | 0.01 g | ~ | |||
| 14: 0 معنوي | 0.24 g | ~ | |||
| 16: 0 پالمیټیک | 2.12 g | ~ | |||
| 18: 0 سټارین | 1.1 g | ~ | |||
| Monounsaturated غوړ اسیدونه | 4.01 g | دقیقه 16.8 г | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 16: 1 پیلمیټولیک | 0.33 g | ~ | |||
| 18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 3.56 g | ~ | |||
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 0.46 g | له 11.2 ته 20.6 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 18: 2 لینولیک | 0.33 g | ~ | |||
| 18: 3 لینولینیک | 0.05 g | ~ | |||
| 20: 4 اراکیډونیک | 0.06 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.05 g | له 0.9 ته 3.7 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.39 g | له 4.7 ته 16.8 | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 225 kcal دی.
- 3 اوز = 85 g (191.3 kCal)
- ټوټه ، پخه شوې ، د استثنا په استناد سره (د رد کولو سره د 1 پونډ خام غوښې څخه حاصلات) = 332 гр (747 кКал)
پریمیم بیف ، د پورتنۍ ران گوج ، 1/8 Fat غوړ د غوړ سره ، پخلی شوی په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B2 - 14,4،23,8٪، کولین - 6،27,5٪، ویټامین B12 - 82،29,8٪، ویټامین B17,4 - 30,4٪، ویټامین پي - 15,8،12,1٪، پوټاشیم - 50,9،45,8 ، XNUMX،XNUMX، ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX، ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX، ، مسو - XNUMX،XNUMX٪ ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪ ، زنک - XNUMX
- ویټامین V2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
- ویټامین V6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
- ویټامین V12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- هډوتري د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
- Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
- جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
تاسو کولی شئ په ضمیمه کې د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود ومومئ.
توري: د کالوري مینځپانګه 225 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې ګټور دي د پریمیم کټګورۍ غوښه ، د پورتنۍ ران غوښه ، غوړ 1/8 to ته لرې شوي غوړ ، غوړ ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه د غوښې د پریمیم کټګورۍ ، د پورتنۍ رګونو غوښه ، غوړ 1/8 to ته لرې شوی غوښه ، غوړ شوی
2021-02-17