کړی
زه کله پیل کړم؟
لومړی کورس - د قابله ګۍ سره یو له بل سره مرکه - په څلورمه میاشت کې ترسره کیږي. دا د راتلونکي والدینو لپاره یو فرصت دی چې د دوی اندیښنو په اړه بحث وکړي او د ماشوم زیږون په اړه د دوی هیلو په اړه بحث وکړي. او د قابله لپاره، د زیږون او مور او پلار لپاره د چمتووالي 4 نورې ناستې وړاندې او پلان کړي. دوی په 7 میاشت کې پیل کړئ ترڅو د ټولو غونډو څخه ګټه پورته کړئ! "په مثالي توګه، دوی باید د 6 میاشتې په پای کې بشپړ شي،" الیزی ډوکروس په ګوته کوي.
زه به سیزرین وکړم، ایا دا ګټور دی؟
ضرور! د غونډو محتوا د هر شخص اړتیاوو سره سمون لري. تاسو کولی شئ خپلې هیلې له قابلې سره شریکې کړئ. تاسو به د سیزرین برخې او د هغې د پایلو، د شیدو تغذیه، د ماشوم وده، کور ته د راستنیدو په اړه توضیحات ولرئ. او همدارنګه د پوستونو زده کولو لپاره ډیری تمرینونه، د تنفس آرام کول ... که تاسو ورته احساس کوئ، تاسو کولی شئ لږ کلاسیک چمتووالی هڅه وکړئ، لکه هپټوونومي، د زیږون دمخه سندرې ...
>>> د ماشوم زیږون: ولې د دې لپاره چمتو کوئ؟
ایا پلار به راشي؟
پلارونه یقینا د زیږون چمتو کولو غونډو ته ښه راغلاست ویل کیږي. د الیزی دوکروس لپاره، لیبرال قابله، دا حتی سپارښتنه کیږي، په ځانګړې توګه که دا لومړی ماشوم وي. تاسو په شپه کې پلار نه جوړوئ! سربیره پردې، ډیر او ډیر میندویان یوازې د میرمنو لپاره ناستې تنظیموي. دا د "ځانګړي راتلونکي پلار" بحث ګروپونه یو فرصت دی چې خپله تجربه شریکه کړي او پرته له ممنوعاتو بحث وکړي.
>>> د بوناپیس میتود: د جوړه په توګه چمتو کول
زه ډیر فشار لرم، زما لپاره څه تیاری نیول شوی دی؟
د "اندېښمن" لپاره، د فشار ضد تیاریونو پینل شتون لري. سوفرولوژي د فشار خوشې کولو اتل دی. دا تخنیک ژوره تنفس، د عضلاتو آرامۍ او مثبت لید سره یوځای کوي. د بدن او ذهن د همغږۍ لپاره، تاسو کولی شئ د یوګا ګټو څخه خوند واخلئ. او د تنفس کولو پرمهال د فشار څخه د خلاصون لپاره ، تاسو کولی شئ په حوض کې یو څو ناستې ترسره کړئ. اوبه آرامۍ اسانوي.
>>> د زیږون لپاره چمتووالی: هایپنونټل
څومره سیشنونه تادیه کیږي؟
روغتیا بیمه د زیږون د چمتووالي اتو غونډو څخه 100٪ پوښي. دا د میندوارۍ په څانګه او د لیبرال قابله د دفتر دواړو غونډو پورې اړه لري. او که ستاسو قابله د Vitale کارت واخلي، تاسو به د پرمختګ لپاره هیڅ ونه لرئ. که نه نو، لومړۍ مرکه 42 € ده. نورې غونډې په انفرادي ډول € 33,60 دي (€ 32,48 په ګروپونو کې). د پاریس په سیمه کې، ځینې قابلې د اضافي فیسونو تمرین کوي، چې معمولا د متقابلو لخوا تادیه کیږي.
>>> د زیږون لپاره چمتووالی: کلاسیک میتود