لاندې لارښوونې به د حاد برونکایټس مخنیوي کې مرسته وکړي ، په بیله بیا د دې تکرار یا مزمنۍ.

د ژوند عادتونه

سګرټ مه څکوئ یا ځان د دوهم لاس سګرټ ته مه ښکاره کوئ. سګرټ څښل ښودل شوي چې په برونچي کې سوزش ډیروي او د ټوخی ټوخی لامل کیږي. بله مهمه پایله: لوګی د رطوبت ضخامت کوي او د سږو خارجولو مسؤل برونیکل سیلیا فلج کوي. د سګرټ څښل پریښودل د برونکایټس په مخنیوي کې خورا مثبته اغیزه لري².

ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړی کړئ. استراحت ، فزیکي تمرین په معتدل ډول ترسره کیږي ، مګر په منظم ډول ، او سالم رژیم (ستاسو د پروټین اړتیاوې پوره کول په بیله بیا ویټامینونه او منرالونه ، د بورې او سنتر شوي غوړ لرونکي خواړو ناوړه ګټه اخیستنې څخه مخنیوی کول) د ښه معافیت اساس دی. دا اقدامات د هر ډول انتاناتو او د دوی تکرار مخنیوي کې مرسته کوي. د دې په اړه د نورو زده کولو لپاره ، زموږ شیټ وګورئ ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړی کول.

د زکام او زکام مخنیوی

دا په څرګند ډول مهم دي چې د عام انتاناتو څخه ساتنه وکړئ ، لکه زکام او فلو ، ځکه چې دا ډیری وختونه د برونکایټس څخه مخکې وي. د حفظ الصحې یو څو ساده اقدامات خطر کموي:

- د واش ډیر ځله لاسونه;

- خپل لاسونه د امکان تر حده لږ مخ ته واچوئ

- د اخته خلکو په شتون کې محدود ځایونو څخه مخنیوی وکړئ.

د هغو خلکو لپاره چې نازک روغتیا لري ، واکسين فلو او سینه بغل کولی شي د برونکایټس کیدو خطر کم کړي. د هغه ډاکټر سره بحث وکړئ.

د نورو معلوماتو لپاره ، زموږ د سړې او فلو شیټونو مخنیوي برخه وګورئ.

د هوا کیفیت ته پاملرنه وکړئ

د امکان تر حده ، پدې کې د هوا له لارې خارښ کونکي له مینځه وړل یا مخنیوي شامل دي چې د تنفسي ناروغیو لامل کیږي یا هڅوي: زهرجن ګازونه ، په کاري ځای کې دوړې ، او نور د احتراق وسایل او د دوی د هوا سیسټم ساتل (چمني یا د وریدو نلونه) ، که اړتیا وي. که تاسو په خطر کې یاست ، دا غوره ده چې د بیروني فعالیتونو څخه مخنیوی وکړئ کله چې د هوا ککړتیا لوړه وي.