ستاسو بدن ته د اړتیا وړ تغذیه ورکولو ترټولو غوره لاره دا ده چې ټول خواړه وخورئ. په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه نباتاتي خواړه د لابراتوار لخوا جوړ شوي تکمیلاتو څخه خورا ښه دي. برسېره پردې، ډیری بشپړونکي، لکه هغه چې کلسیم لري، د غیر خوراکي موادو څخه جوړ شوي دي. د اویسټر د خولو څخه استخراج، د غواګانو هډوکي خواړه، مرجان او دولومایټ د بدن هضم کول ستونزمن دي. او څومره چې بدن د مغذي موادو جذبولو ته اړتیا لري په هماغه اندازه لږه انرژي په کې پاتې کیږي. مالګه بله بیلګه ده. مالګه په ندرت سره په طبیعي بڼه (مینیک نبات) کې کارول کیږي، ډیری وختونه موږ پروسس شوي، تبخیر شوي سمندري مالګې مصرف کوو. د سوډیم یوه غوره سرچینه د معدني بډایه تور سور سمندري دالونه دي. تاسو ډیری وختونه اوریدلی شئ چې خلک داسې یو څه ووایی: "زه غواړم په بشپړ ډول ډاډه شم چې زما بدن ټول ویټامینونه او مغذي مواد ترلاسه کوي چې ورته اړتیا ده ، نو زه ټول ممکنه ضمیمه اخلم. څومره لوی، ښه. زما بدن به معلومه کړي چې هغه څه ته اړتیا لري. او که دا طریقه په اوبو کې محلول کېدونکي ویټامینونه B او C او منرالونو لکه پوټاشیم او سوډیم لپاره بد نه وي، نو د غوړ محلول ویټامینونو او منرالونو لپاره، لکه اوسپنه، دا اصول کار نه کوي - دوی په سختۍ سره له بدن څخه بهر کیږي. او که څه هم یو روغ بدن د غیر ضروري موادو څخه د خلاصون لپاره ډیرې انرژۍ ته اړتیا نلري، دا لاهم د دې لپاره اضافي کار دی. ځینې خلک ډیری سپلیمنټونه اخلي، غواړي چې د حجرو د بیا رغونې پروسه ګړندۍ کړي، مګر د دې کولو سره دوی یوازې د بدن په کار کې مداخله کوي. د غوړ محلول مصنوعي ویټامینونه (A, D, E, او K) ډیر کولی شي بدن ته د اوبو محلول شوي مغذي موادو څخه ډیر جدي زیان ورسوي ، ځکه چې دوی له مینځه وړل ډیر وخت نیسي ، د بدن د غوړ حجرو کې راټولیږي ، او په زهرو بدلیږي. عمومي ستړیا او د معافیت سیسټم ضعیف د بدن د نشې "معمولي" منفي پایلې دي. مګر کیدای شي ډیرې جدي پایلې ولري - د وینې له بهیدنې څخه د کولمو ډیسباکتریوس پورې. دا د بشپړ خواړو په خوړلو سره مخنیوی کیدی شي. فایبر د ډیر خوړلو مخه نیسي: که چیرې معده دمخه ډکه وي نو ډیری فایبر لرونکي خواړه خوړل ګران دي. هره سپورت یا فټنس مجله یو ضمیمه اعلان لري چې ادعا کوي "ستاسو برداشت 20٪ زیات کړئ." مګر حتی په مقالو کې چې د اعلاناتو په پرتله خورا معتبر دي، لیکوالان ورته ژمنې کوي. ایا ضمیمې واقعیا برداشت زیاتوي؟ که یو څوک سم وخوري، نو ځواب یې نه دی. دا ډول اعلانونه او مقالې د ضمیمه جوړونکو لخوا تمویل کیږي. په دې مقالو کې ذکر شوي مطالعات د هغو خلکو په اړه ترسره شوي چې دقیق ویټامینونه نلري چې دوی یې پلور ته اړتیا لري، نو د داسې مطالعاتو پایلې باید باور ونلري. البته، کله چې بدن هغه ویټامینونه ترلاسه کوي چې نشتوالی لري، یو څوک ښه احساس کوي. مګر که تاسو سم وخورئ او ټول اړین ویټامینونه او منرالونه له خواړو څخه ترلاسه کړئ، نو تاسو اړتیا نلرئ بشپړونکي.
2022-11-11