د کموالي مخنیوی ستونزمن دی. په هرصورت ، د یو غوره کول ژوند (د الکول یا کافي ډیر مصرف څخه مخنیوی ، سګرټ نه څښل ، ډیر وزن نه درلودل ، په منظم ډول معقول فزیکي فعالیت تمرین کول ، او نور) کولی شي په نارینه او ښځینه کې د زیږون وده کې مرسته وکړي او له همدې امله جوړه.

د ماشوم زیږولو لپاره د جماع غوره فریکونسي په اونۍ کې د 2 څخه تر 3 ځلو پورې وي. ډیر پرله پسې جنسي اړیکې کولی شي د سپرم کیفیت خراب کړي.

د ټرانس فایټ اسیدونو ډیر معتدل مصرف کولی شي په زیږون اغیزه وکړي. د دې غوړونو ډیر مصرف په میرمنو کې د کموالي خطر زیاتوي¹.