په دې وخت کې، د انیمیا دا ډول مخنیوی نشي کیدی، مګر اټکل کیږي چې په راتلونکي کې به د جینیاتي درملنې تمرین کول ممکن وي. که څه هم په نږدې راتلونکي کې، دا سپارښتنه کیږي چې د ماشوم زیږون دمخه د جینیاتي ازموینې څخه تیر شي که چیرې یو خپلوان پدې ناروغۍ اخته وي یا که تاسو تور یاست.

د اختلاطاتو د مخنیوي لپاره تدابیر

د سیکل سیل ناروغۍ د معلوماتو او مخنیوي ټولنه (ځانګړي سایټونه) د نیولو شمیر کمولو لپاره لاندې سپارښتنې کوي:

1. د انتاناتو مخنیوی: د بدن او غاښونو پاکوالی، د انټي بیوټیک درملنه او د زیږون څخه سیسټمیک واکسین.

2. د حرارت درجه ته پام وکړئ.

3. که د حرارت درجه 38 سانتي ګراد وي، تاسو باید ژر تر ژره یو ډاکټر وګورئ.

4. د ډیهایډریشن څخه مخنیوی وکړئ، ځکه چې دا کولی شي قبضیت پیل کړي او د وینې واسکاسی زیات کړي. له همدې امله دا اړینه ده چې ډیری اوبه وڅښئ: په ورځ کې شاوخوا درې لیټره. دا احتیاط په دوبي کې او همدارنګه د اسهال، تبه یا کانګې په صورت کې خورا مهم دی. په دوبي کې ، موږ به د لمر سره د تماس کمولو ته هم پاملرنه وکړو.

5. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هیڅکله د اکسیجن له لاسه مه ورکوئ. په بل عبارت، موږ باید مخنیوی وکړو:

- په غیر فشار یا ضعیف فشار لرونکي الوتکو کې سفر کول؛

- خرابه هوا لرونکي سیمې؛

- ډیر شدید فزیکي هڅې؛

- یخ کول؛

- اوږد ولاړ پاتې کیدل.

6. ډیر ښه وخورئ. د خواړو کمښت د وینې کمښت خرابوي او د انتاناتو خطر زیاتوي. له همدې امله دا اړینه ده چې ډاډ ترلاسه شي چې رژیم د فولیټ ، اوسپنې او پروټین ډیر مقدار چمتو کوي.

7. د وینې د سرو حجرو د ګړندي تخریب نښو لپاره وګورئ: ژیړ سترګې او پوستکي (زیړ)، تیاره ادرار، یخ زخمونه (سړه زخمونه یا زکام زخمونه).

8. پام وکړئ چې د وینې جریان کې مداخله مه کوئ، ځکه چې دا کولی شي د نورو شیانو په منځ کې، د پښو پړسوب یا د درد لامل شي. له همدې امله دا غوره ده چې د تنګ جامو اغوستلو څخه ډډه وکړئ، د پښو څخه تیریدل، او داسې نور.

9. دا هم مهمه ده چې په منظمه توګه ډاکټر ته مراجعه وکړئ - په ځانګړې توګه د سترګو غیرمعمومیتونه ژر تر ژره کشف کړئ او د ړوندوالي مخه ونیسئ.

10. سالم ژوند ولرئ. د ښه خوړلو سربیره، دا هم مهمه ده چې ښه استراحت وکړئ او د غیر ضروري فشار څخه مخنیوی وکړئ.