د خرگوش مخنیوی (ronchopathy) د مخنیوي اساسي اقدامات د الکول یا څښلو څخه ډډه وکړئ اخیستل د خوب ګولۍ. د خوب کولو ګولۍ او الکول د تالو او ستوني د نرم نسجونو سوځیدنه ډیروي او له همدې امله خرراټی خرابوي. یوازې هغه وخت بستر ته لاړ شئ چې ستړیا شتون ولري، او د ویده کیدو دمخه آرام کړئ (د فایل وګورئ ایا تاسو ښه خوب کړی؟)؛ د یو ښه وزن ساتل د ډیر وزن درلودل د خرراټی ترټولو عام لامل دی. ډیری وختونه ، د وزن کمول پخپله کافي دي ترڅو د پام وړ د شور شدت کم کړي. د 19 نارینه وو په یوه څیړنه کې چې د وزن له لاسه ورکولو اغیزې ازموي ، څنګ ته ولاړ (د شا پرځای) ، او د پوزې ډیکونجسټینټ سپرې په کارولو سره ، د وزن له لاسه ورکول خورا مؤثر و. هغه خلک چې له 7 کیلو څخه ډیر وزن یې له لاسه ورکړی وي په بشپړ ډول د دوی خرراټی له مینځه وړي1. په یاد ولرئ چې د خرراټی لپاره د جراحي درملنې ناکامي اکثرا په مستقیم ډول د چاقۍ سره تړاو لري؛ په خپل لوري ويده شئ او يا هم ښه، په معده کې ويده شئ. ستاسو په شا خوب کول د خطر فکتور دی. د دې څخه د مخنیوي لپاره، تاسو کولی شئ د پاجاما په شا کې د ټینس بال ځای ونیسئ یا د سوري پروف ټی شرټ واخلئ (په کوم کې چې تاسو کولی شئ 3 ټینس بالونه داخل کړئ). تاسو کولی شئ په هوښیارۍ سره سنورر راویښ کړئ ترڅو بیرته په سم موقعیت کې واچوئ. د موقعیت بدلول نه شي کولی لوی خرراټی له منځه یوسي، مګر دا کولی شي منځنۍ خرراټی له منځه یوسي. دلته د بیټرۍ زنځیرونه هم شتون لري چې غږ ته عکس العمل ښیې او د طوطي راویښولو لپاره یو څه کمپن خارجوي؛ د غاړې او سر ملاتړ وکړئ. داسې ښکاري چې د سر او غاړې حالت په ځینو خلکو کې د خرگوش او د اپنیا دورې باندې لږ اغیز لري.7. بالښتونه چې غاړه اوږده کوي یو څه ښه شوي تنفس د هغو خلکو لپاره چې د خوب اپنیا لري8. مګر د خرراټی ضد بالښتونو اغیزمنتوب لپاره ساینسي شواهد کم دي. د داسې بالښت پیرلو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. 1 2 3 4 ... 72021-08-27
